M

SOBOTA -- Jutro muszę jakoś delikatnie w domu poinformować że MIKOŁAJ w tym roku będzie dużo dużo biedniejszy }:-( ( jest na co zgonić |-) ) kasa na licznik wysłana ,a w dniu dzisiejszym przed nocną zmianą trenażerowanie Dales---71,7km WEJDŹ na 206,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,19% DYSTANS WSPINACZKOWY 9,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 9,29% nie wiem [...]

Bardzo fajnie, że kupiłeś omega3 (jeśli nie lubisz ryb, szczególnie) i kolagen. Wydaje mi się, że na razie nie ma sensu inwestować w spalacze, bo j.w. napisałeś - kg szybko spadają. Kawa albo sama kofeina z tego co wiem, może trochę pomóc, ale aspiryna to raczej nie jest dobry pomysł. Zamiast tego, myślę że możesz pomyśleć o kreatynie (ona [...]

No i jak myślałem wywalone q kosmos wyniki. Doszło do tego mega źle Samopoczucie i brak sił. Może ktoś zerknąć na badania: https://m.fotosik.pl/zdjecie/05c62cde530eac41 I teraz pytanie. Czy żeby estrogen zbic będzie ok jak wezmę 3 tabletki Letrozol każda co 3 dni Potem do każdego strzala 0,5 tabletki Hcg 500ui e4d Po miesiącu powtórzę badania I [...]

No i jak myślałem wywalone q kosmos wyniki. Doszło do tego mega źle Samopoczucie i brak sił. Może ktoś zerknąć na badania: https://m.fotosik.pl/zdjecie/05c62cde530eac41 I teraz pytanie. Czy żeby estrogen zbic będzie ok jak wezmę 3 tabletki Letrozol każda co 3 dni Potem do każdego strzala 0,5 tabletki Hcg 500ui e4d Po miesiącu powtórzę badania I [...]

Ja nawet zapomniałam o Vitali, może dlatego że nigdy tam nie zaglądam. Ale pamiętam te diety 1200 kcal, liczenie każdego listka sałaty i jedzenie samych jogurtów i serków wiejskich. Stąd m.in. wzięło się to ograniczenie nabiału, bo naprawdę dużo dziewczyn nie wiedziało jak jeść nie opierając wszystkich posiłków na twarogu. Wtedy zdrowa dieta to [...]

Witaj! Zadaj sobie jedno bardzo ważne pytanie, co jest Twoim celem obecnie? Budowanie mięśni, masa, czy bieganie? Nawet dokladajac kilogramow na wage i biegajac w tekiej ilosci jak obecnie bedzie m.in. przeciazal swoje stawy. Nie mowiac juz o tym, ze po prostu sabotujesz swoje dzialanie. Pobiegasz sobie podczas redukcji jak bedzie taka potrzeba, [...]

[...] diety i w tym samym czasie chodzić dziennie po 2-3h, następnie weszły ćwiczenia i waga spadła ,nie głodowalem, dietę zbilansowana mam w zasadzie dopiero parę dni. Myślałem aby mierzyć się tak jak doradziles, ale myślę czy byłoby to miarodajne tzn jednego pomiaru mogę nieswiadomie miarkę na ciele napiąć, a za dwa tygodnie zrobić nieco [...]

[...] włożyć aby się kręciło Ponowiłem dzisiaj trasę Würzjoch / Pso. Erbe Zejście do Brixen---31,1km WEJDŹ na 207,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,84% DYSTANS WSPINACZKOWY 5,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 7,83% 01.12.2022 1:12:26 31,1 km 22.11.2022 1:13:51 31,1 km 17.11.2022 1:15:57 31,1 km Jak widać poprawiam się z każdą próbą :-D ,jednak do [...]

Krzychu musiałbyś przeczytać żeby zrozumieć ten tok myślenia ;-) tu chodzi m.in. o jakość cukrów, ich wchłanianie i wykorzystanie, indeks glikemiczny itp. Dlatego miód tak a ziemniaki (skrobia) nie %-) A fizjologia wcale prosta nie jest skoro naukowcy cały czas coś badają i dochodzą do różnych wniosków ;-) Hesia nie tyle ziemniaki tuczą co [...]

Jestem po wizycie u urologa. Przepisał mi następujące leki: Clostilbegyt 1x 0.5 tab na czczo Dostinex 1/3 tabl co 7-10 dni Zivafert 1000j.m co 3 dni czyli standardowy zestawik jak na odblok po cyklonie z saa:-)) dostinex ladnie zbije prolaktyne, tutaj nie bedzie czym sie przejmowac. clom i hcg maja za zadanie ruszyc przysadke i jajka do pracy, [...]

Jestem po wizycie u urologa. Przepisał mi następujące leki: Clostilbegyt 1x 0.5 tab na czczo Dostinex 1/3 tabl co 7-10 dni Zivafert 1000j.m co 3 dni Po miesiącu znowu badania i zobaczymy co dalej

[...] nie mozesz wyjsc na prosta z hormonami, to trzeba szukac pomocy u specjalisty. Co do pytania o stawy. Tak to normalne, ze przy niskim estro niestety stawy dostaja po tylko. Miesnie rowniez beda bardziej podatne na kontuzje, czy sciegna i wiezadla na zerwania. Jak unormujesz poziom hormonow to z czasem powinno wszystko wrocic do normy. Mozesz [...]

S-Drol, M-Drol, DMZ, M1T. Oczywiście wszystko wali po flakach aż miło, więc ja bym tam omijał, ale skoro pytasz.

S I E M A

Film z pracy nad piecykiem https://m.youtube.com/watch?v=lEKhYWdap_k

Osobiscie bym wrzucil minimum taka dawke testa by zabezpieczyc miecho. Aleks Tutaj dobrze prawi. Skoro budowalismy na saa, wrzucajac miecho w bardzo sprzyjajacych warunkach, a redukowac mamy zamiar w bardzo nie sprzyjajacych warunkach, to trzeba sie tutaj pogodzic ze sporymi stratami. Jezeli jestes na to gotowy,m to ok mozna w tym kieurnku isc, [...]

DT - 35 marsz , dietka trzymana Rano obudziłem się z katarem, mam nadzieję, że to tylko delikatne przeziębienie. Niestety zaczął się sezon na takie rzeczy, ale dobrze że się trzymasz planu (dopóki można). Zwróciłam uwagę, że nie masz wpisanej żadnej suplementacji - może warto dołożyć jakieś podstawowe rzeczy, np. wit.D, kwasy omega 3. Berberyna [...]

[...] na szczycie ? ) https://youtu.be/Afax2ERovPo tu trzeba być odwaznym W takiej chwili zero strachu , ciekawe jak by się zachowały te wlodarze usraelskie w takiej sytuacji ? Mniemam że g**** by spływało po nogach ,i błaganie o litość by bylo I Ciekawe co by zrobili ci dziś miłościwie nam Panujący w takiej sytuacji, na mnie dawno temu w tv ta [...]

Jako że ja się wielokrotnie wypowiadałem o bliskim wschodzie (sporo o tym przewertowalem ) to np Wuj Hussejna (chociaż tu np wrogości do Polaków żadnej nie było )był np Nazistą (tam dziś oni są Bohaterami Irak ,Palestyna ,Syria ) Wpływy Narodowego Socjalizmu był widoczny w wielu krajach arabskich. W Syrii i Iraku funkcjonował m.in Baasizm będący [...]

no, ale lenin był z niemiec,w sumie to bolszewja "Według historyków ojciec Lenina był pochodzenia rosyjsko-kałmuckiego, a matka żydowsko ...." https://pl.m.wikipedia.org/wiki/W%C5%82odzimierz_Lenin Tu jest odpowiedź chociażby.;-)