M

Witam mam puszke staka i puszka m-staka i puche massacry czy ktos mi moze powiedzieć jak mam to brac co i kiedy z gury dziekuje za rady

witam troche tu poczytalem i widze ze gdybym zrobil to co mi powiedziano to bym kopyta do przody wywalil po miesiacu... moj prodlem nie polega na tym ze chce miec fajne miesnie czy tez fajne cialo, chce poprostu przytyc.. mam 25 lat, 190 cm wzrostu i waze 55kg, znajomy znajomego powiedzial ze jak walne cykl (piramidke) a z gory zapowiedzialem ze [...]

Co racja to racja. Faktycznie przesadziłem. Przecież 15 minut to maksimum przy tej mocy. Jakoś inaczej to sobie ustawię. Myślałem o chodzeniu 2 razy w tygodniu ale jeśli raz wystarczy to nawet lepiej. Widzę że naprawdę jesteś w temacie więc pomyślałem że może na koniec dałbyś radę wypowiedzieć się na temat paru ofert. Znalazłem w necie dwa nieźle [...]

Moja ostatnia płyta na siłke(play lista z foobara): Pierwsza dziesiątka z tej płyty: 001 Drowning Pool - Let The Bodies Hit The Floor 002 hatebreed - live for this 003 ten masked men - eye of the tiger 004 Disturbed - Down with the sickness 005 Slipknot - everything ends 006 MUDVAYNE - DIG 008 Guano Apes - Open Your Eyes 009 Dope - Die [...]

dzieki s.m.p.a masz obiecanego soga

powiem wam coś odnośnie policji taka prawda mój kumpel m brata policjanta i to nie pachołka ktry stoi z brzuchem i lizkiem na drodze ;p mniejsza z tym gościu nie ma problemów z nikim wszystkie tzw. Gangsta i Karki nic do niego nie mają bo kązdy z nich najbardziej boi sie policji gadają ci że jak pujdziesz na policje to masz przeje b a n e a tak na [...]

Zrobienie szpagatu zajęło mi 6 m-cy... zacząłem w lutym, pełen dosiad osiągnąłem w lipcu. Zmieniony przez - Mani3k_pl w dniu 2009-07-16 23:27:16

Witaj Mam pytanko odnośnie partenra,ćwicze sam i chciałbym pobijać rekordy siłowe w ćwiczeniach głównych m.in mc,przysiad,wyciskanie. Robiąc 5 seri wyciskanie z 5 powtórzeniami tak jak zalecałeś rampa,ostatnią serie bez partenra niezrobie co w takim wypadku proponujesz mi zrobić aby pobić rekord w ćwiczeniach głównych. Jeszcze jedno zacząłem [...]

Witaj Mam pytanko odnośnie partenra,ćwicze sam i chciałbym pobijać rekordy siłowe w ćwiczeniach głównych m.in mc,przysiad,wyciskanie. Robiąc 5 seri wyciskanie z 5 powtórzeniami tak jak zalecałeś rampa,ostatnią serie bez partenra niezrobie co w takim wypadku proponujesz mi zrobić aby pobić rekord w ćwiczeniach głównych. Jeszcze jedno zacząłem [...]

Cześć możecie wrzucić link do filmiku wanderleia silvy pod muzę "I'M GONNA KNOCK YOU OUT" to jest klasyk a nie mogę tego nigdzie znaleść .Z góry dzięki

barki - czy pchanie żołnierskie z nóg moge zrobić np na maszynie do łydek a nie na sztandze gdzie technika jeszcze kuleje i potrzebna jest asekuracja (tym cwiczeniem chciałbym zastąpić obecne do tej pory wznosy hantli przed siebie i wznos sztangi do brody(juz wiem ze to był błąd) połączone w superseri) i czy wogóle jest to dobry pomysł? dodam ze [...]

[...] mozemy okreslic jednym ichnym zwrotem - "crap". Co jest zaangazowane w trakcie wykrokow wszelakich? -Kazdy miesien szkieletowy Co pracuje szczegolnie: - PRACA: Miesnie posladkowe - SYNERGISCI: Przywodziciele/odwodziciele, czteroglowe, soleus - DYNAMICZNE STABILIZATORY: Dwuglowe i lydka - STABILIZATORY: Prostowniki, reszta m. [...]

[...] pozostaje nienabodzcowana i grzechem byloby marnowac ten nieuzytek. Stad wypracowanie koncepcje powtorzen "power". Sa to powtorzenie z pomoca nog, tj wybicie. Mowiac wprost - glowne dzialajace partie miesniowe same z siebie nie mialyby sily na wyczyc ciezarowy, ale jesli pomoga nogi - to resztka wlokien sie aktywuje i dostanie [...]

laczyl ktos animal pump z animal m stak?

Od kilku miesięcy odczuwam bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Zaczęło się kiedy przesadziłem z ciężarem w martwym ciągu. Byłem u ortopedy, który spojrzał na wyniki badania RTG i zalecił basen i rower (jak pewnie co drugiej osobie). Ból oczywiście nie ustąpił. Wynik badania RTG: Ograniczenie lordozy lędźwiowej. Dyskretne prawostronne skrzywienie [...]

A ja jestem innego zdania, niż poprzednicy... Stosuję M-stak'a od kilku dni i lepiej się czuję, tzn. budzę się bardziej wypoczęty, lepsze samopoczucie, przyrostów puki co nie zauważyłem, co najwyżej lepsze "ubicie".

Puma, możesz zaproponować 2 przykładowe MDSy na klatkę dla osoby po urazie pp. m trójgłowego, oraz pasa rotatora barku. Może wykonywać Wszelkie wyciskania młotkowe i płaskie na hantlach Wyciskanie sztangi na suwnicy (skos i płasko) Buterfly Nie może wykonywać Wyciskania na skosie dodatnim z wolnymi ciężarami Rozpiętek Bramy Szerokich chwytów na [...]

Puma, możesz zaproponować 2 przykładowe MDSy na klatkę dla osoby po urazie pp. m trójgłowego, oraz pasa rotatora barku. Bardzo nieciekawa kontuzja. Najpierw upewnilbym sie 2 razy co na to moj rehabilitant ma do powiedzenia zanim sam zabralbym sie za cwiczenia. Ale przyjmujac ze ponizsze "moze" ma odzwierciedlenie medyczne: Może [...]

jestem po cyku na m-drolu 60tabs siła+ masa+ polecam:)

czyli w M staku sa hormony ?? bo juz teraz nie wiem