M

Tutaj masz : http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html wchodzisz kopiujesz ankiete i wklejasz tutaj w temat wypelniona

W ciągu dnia pracy nic nie tracisz. Skup się na obwodach ciała i i diecie. Polecam zacząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-12 23:15:52

rodzaj diety nie ma tu akurat znaczenia. eca to jeden z "suplementow", ktory faktycznie moze pomoc z spalaniu fatu, ale podchodzi to lekko pod doping, poniewaz eca to nic innego jak m.in. efedryna. osobiscie jesli bf odpowiednio nisko i leci ketoza to pomyslalbym tez o dodatku johimbiny. wszystko kwestia Twojego doswiqdczenia ze srodkami dlatego [...]

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html Regulamin

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html 8 tyg na tych środkach to jakbyś poszedł się nayebać na imprezę i pił radlery. Boldenon się wkręca po jakichś 8 tyg dopiero

tu pytaj co na topie http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol.11-t1066114.html i nie zamawialbym nic z neta bo na 99% dostaniesz wala

Redukcja do przyzwoitego bf, a nie okreslana w kg. http://m.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Chcę chwilowo zwiększyć, bieg na 1000 m i podciaganie na drążku, wiadomo studia wojskowe ;p

Witam Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Zapraszam do działu odżywianie. Tutaj masz spore braki, a bez podstaw nawet najlepsze suplementy nie pomoga: http://m.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-17 07:38:32

wiadomo że wśród osób trenujących zapotrzebowanie jest większe , jednak na aż 3g na kg.m.c. u 'naturali' bym nie wchodził

Wylicz wg wzoru : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html

http://m.sfd.pl/Czy_moge_już_przejsc_nana_redukcje_-t1166284.html#post-18526168 tutaj sa zdjecia doradzali mi redukcje ale na silowni mowia ze masowac i teraz nie wiem kogo sluchac

Źle wyliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne. Zrób to jeszcze raz, bez zaniżania wszystkiego gdzie się tylko da:http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Kwestia czasu i cierpliwości. Jaki Twój bilans kcal nie będzie to efekty i tak powinny być dobre. Polecam poczytać: http://m.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Dietę wstaw w zalecanej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

tutaj nie chodiz o Twoje odczucia... tutaj trzeba zrobic m.in. echo serca, czy spirometrie wybierz sie do ortopedy, a nie rodzinnego

Wstaw diete i zobaczymy http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Tutaj zdjęć nie wrzucamy Tutaj je wrzuć http://m.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html

Jeżeli wychodzisz z długiej redukcji to w pierwszej kolejności powinnaś się zainteresować tym tematem : http://m.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99%21-t1131700.html