M

13.11.2015 r. Piątek trzynastego... Hmm... Dosyć słaby dzień, 2 w-f mielismy zaliczenia z skoku w dal i rzut palantową. Moje wyniki są okropne, wstyd mi jest za siebie... skoczylem 4.40m, a rzuciłem uwaga tylko 35m O.o i na dodatek coś sb z biodrem zrobilem przy zaliczeniach strasznie bolalo. Wróciłem do domu wziąłem metafen i poszedłem w kimono. [...]

[...] Sama czysta sprawność i zdrowie. Jako dodatkowy trening przydałoby się każdemu komu leży na sercu jakość ruchu i ogólne zdrowie. Fajne. Animal Flow, Tactical Fit, Primal M. i kilka innych dziedzin aktywności mają do zaoferowania bardzo wiele. Świetne. Żeby napisać książkę trzeba być zgorzkniałym człowiekiem i chcieć opowiedzieć światu jakąś [...]

DzisiJ do 2 siedzd bo kosza bede sledzil wgl jprdl poszedlbym na te listy do M cz 2,co teraz w kinach jest to k***a nie mam z kim ja p******e xD

[...] wiem czy mozna to tak nazwac, ale wiesz - troche nie halo jak kolo ze strychu na wiosce ma sie mierzyc z ludzmi cwiczacymi na profesjonalnych silkach czy tak jak mowisz z BigMajkiem ktory ma juz troche doswiadczenia no i kupe miesa na sobie %-) tak jak mowie, poki co Debiuty to moj cel i chcialbym tam stanac na podium :-D jak to marzenie sie [...]

W sumie coś tam pływam, wody się nie boję. Technikę mam niezłą, tylko do wody nie chce za mną wejść :-D A potrafisz - mniej więcej - określić swój czas na 100 m ? ( zołza ta technika )

Dlatego napisałem ze nie powiemy Ci ile masz zjeść wtedy wegli..to wlasnie m.in.zalezy od ogólnego bilansu i normalne ze jesz tyle zeby ten bilans sie zgadzał

[...] 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Wiosłowanie hantlą 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch B Wyciskanie hantli skos 3 serie (klatka [...]

Pierwsze 1700kcal(w tym 350g ww) wciągnięte, a ja głodny :)) Granicą dziś będzie 12g/kg m.c. nie 10 :-)

na bogato m:-D

A potrafisz - mniej więcej - określić swój czas na 100 m ? ( zołza ta technika ) Ni cholery, raczej wolniej niż szybciej, na pewno wolniej niż średnio. Pływam, tzn utrzymuję się na wodzie i posuwam do przodu. W sumie mogę tak przez jakiś czas. Na pewno pływam siłowo i na sto procent brak mi techniki w stu procentach.

Wiem, że będzie to wypowiedź odnośnie zamierzchłych dziejów, co dla niektórych ale bądź co bądź jest to news ze świata sportów walki na tym forum. Mam nadzieję że po przeczytaniu mojej wypowiedzi wiele osób, zmieni zdanie na temat Bruce'a Lee i jego sztuki walki Jeet Kune Do. Niektóre osoby podchodzą sceptycznie czy też lekceważąco do JKD, wynika [...]

14.11.2015 - DNT Znowu nie było treningu. Jejku kiedy ja w końcu będę mogła zrobić wszystkie treningi w tygodniu!? Najwcześniej we wtorek będę mogła ale jeszcze nie wiem.. :/ W końcu zdrowie najważniejsze. :-)) Byłam u tego lekarza. Na początek lekarz zbadał ogólnie problem, wystrzelał m wszystkie kości. Potem się zaczęło. Zaczął mi wbijać różne [...]

Jest kubek M&Ms, jest moc! %-) Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-11-15 11:50:24

m.in.oliwa, olej rzepakowy tłoczony na zimno, olej lniany, masło, olej kokosowy, orzechy, tłuste miesa, jaja, tłuste ryby, smietana, dobrej jakosci sery żółte,

Te czwórki masz m.a.s.a.k.r.y.c.z.n.e :-) bokiem ---> %-)

[...] czy jest poprawa ;-D. Dzisiaj zrobiłem pomiary i cały czas jest dobrze, przynajmniej wg fałdomierza ;-): /SFD/Images/2015/11/15/242986b4d0804e2e8258f7521650f1cc.jpg waga tydzień temu 78 waga dziś 79,3 a skoro jest dobrze to trzeba wykorzystać ten okres i bonusowo zamiast jednego posiłku wjechał grand big mac w zestawie ;-D. M A S A !! pozdro.

Nie ograniczam się tylko do tych warzyw. Jem brokuły, kalafior, marchew. Jest pełna różnorodność. Danie z wieprzowiną to gulasz, więc jest tam m.in. papryka, pieczarki i cukinia. Odnośnie wieprzowiny wypełniając na potreningu.pl wrzuciła mi się ta wieprzowina. Kupuje normalną ;) Białko w prochu jem po treningu. Co zamiast twarogu na noc? Jaką [...]

Nie ograniczam się tylko do tych warzyw. Jem brokuły, kalafior, marchew. Jest pełna różnorodność. Danie z wieprzowiną to gulasz, więc jest tam m.in. papryka, pieczarki i cukinia. Odnośnie wieprzowiny wypełniając na potreningu.pl wrzuciła mi się ta wieprzowina. Kupuje normalną ;) Białko w prochu jem po treningu. Co zamiast twarogu na noc? Jaką [...]

Piotrkowicz w pierwszym porównaniu /SFD/Images/2015/11/15/a52a82641cbd4e779049562e8d5c64e7.jpg drugie porównanie, a w nim m.in. Olejniczak /SFD/Images/2015/11/15/b5023c4e561c424c92b08956b6381111.jpg ostatnie porównanie - Bonac, Rockel i Lenartowicz /SFD/Images/2015/11/15/2b6b614a4bbe48cf95acab39d5ec2d60.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-15 [...]

tanku no nie wiem. http://www.zara.com/pl/pl/m%C4%99%C5%BCczyzna/koszule/zobacz-wi%C4%99cej-c733865.html to jest doskonała stronka.jak unrac koszule i wygladac w niej jak p***a albo ofiara ksiedza pedofila%-)