M

[...] marnych wynikow na wuefie na stadionie i przede wszystkim (cel dlugoterminowy) - zaliczenie test Coupera czy jak to sie pisze? (przebiegniecie bodajze 2600 m w 12 minut) Moze sie to wydawac latwe, ale ja tego nie potrafie... Wysiadam gdzies w polowie (dalej nie jestem w stanie utrzymac wymaganego tempa). Bede sie staral chodzic na stadion ale [...]

[...] pomiędzy melatoniną i alkoholem - opis przypadku Chodorowski Zygmunt, Sein Anand Jacek Celem pracy było przedstawienie przypadku interakcji pomiędzy melatoniną i alkoholem. Melatonina, stosowana obecnie także w Polsce jest reklamowana jako lek w pełni bezpieczny, niemal pozbawiony działań ubocznych, używany m.in. w terapii bezsenności. Wydaje [...]

Witam w słoneczny psikny dzionek. Mavrik... melatonine jem reglarnie 2mg na noc wraz z ZMA.powoduje to że sie wysypiam ,nawet jeśli nie śpie tyle ile powinienem czyli ok 8 godz. próbowałem dawki 5 mg ale to nie zdało egzaminu i byłem zamulony. z alkocholem jak na mnie bez różnicy! melatonina jest nie tylko dobrym środkiem na dobry sen.działe też [...]

spoko spoko az tak zle ze mną nie jest - dieta to u mnie podstawa, tyle ze ja wrocilem do trenignow po 4 m-cach przerwy i powoli wszystko staram sie uporzadkowac...kasy starczy na kilka ciekawych cykli i odpowiednie jedzenie co do wstawania wczesniej...hmm wstaje obecnie o 3 w nocy i tak malo spie no ale cos wymysle..postanowilem zaczac od [...]

http://www.urbandictionary.com/define.php?term=P.I.M.P.

no przeciez m.in. z potem sa wydalane (oprocz mineralow) szkodliwe produkty przemiany materii (czy jakos tak) zreszta- bieganie zawsze mi pomaga

[...] czoła 8,8,6,6 Plecy+bice: 1-TYDŹ: 1.podciąganie końca sztangi w opadzie 4x12,10,8,6 2.drązek-max x4serie 3.podciąganie sztangi w opadzie nachwytem średnim 4x 8,6,6,6 4.M.C-12X30%, 8x60%, 6x70%, 4x80-85%x2 5.szrugsy-sztanga lub sztangielki 4x 15,12,8,8, 6.sztanga w staniu-uginanie-4x12,10,8,6 7.młotki w staniu-4x 8,6,6,6 8-możesz dołożyć [...]

Myślicie, że wielka siła oznacza ociężałość, niezdarność, brak szybkośći. Widzisz DeNiro2 na SFD sa osoby ktore sie znaja na sztukach walki, kulturystyce ale sa i tez tacy ktorzy swoja "wiedze" opieraja na jakis opowiesciach, mitach i ty wlasnie nalezysz do tego jakze duzego grona, dlaczego??? a dlatego ze piszesz takie bzdury, przeciez [...]

WItam z rana na porannej kawie tym razem juz z mokotowa juz sobie mieszkam od soboty w moim wlasnym M

Witam Czy ten trening jest dobry na szybkosc http://gregry.prv.pl (nie super dunks tylko ten drugi),na wyskoku mi nie zalezy, czy radzilibyscie cos innego?? Jesli tak to czy moge do niego dolazyc ten trening na przspieszenie i jak czesto go wykonywac: rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C [...]

Witam Czy ten trening jest dobry na szybkosc (nie super dunks tylko ten drugi),na wyskoku mi nie zalezy, czy radzilibyscie cos innego?? zdecydowanie odradzam rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C na 50 metrach każdy (np. A 50 m) -> sprinty i przyspieszenia: przyspieszenia 5 [...]

hmmm kilku znajomych z sfd jest z poznania m.in. zawody ktory sie wlasnie odemnie dowiedzial o tym wypadku... bo oboje znamy adriana... wiesz jestem tym przerazona bo mogl to byc moj mlodszybrat! i dzieki bogu ze nie poszedl tego dnia z adrianem do kraty... bo pewnie tez by zginal... ta afera miedzy chlopcami wyszla przez mojego mlodszego brata... [...]

Poprostu czasem nie mam czasu aby na dłużej przysiąsć i napisać... i nigdy nie piszcie 2x jednej wypowiedzi bo to utrudnia odszukanie wartościowych rzeczy w tym poście Oxersus - w środe rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C na 50 metrach każdy (np. A 50 m) -> sprinty i przyspieszenia: [...]

jak będziesz starszy to będziesz więcej tyrał nad przygotowaniem fizycznym a terazwiększość ćwiczeń wykonuj z piłką. Przyspieszenie tez możesz np szlifować poprzez trucht + zwód i 5-10 m przyspieszenia. W Czwartek - ćwicz z piłką

przez najblizsze 9 m-cy nie....

Heh dzisiaj sobie pociąglem na treningu na koniec pleców 180..nawet spoko..fajny kiks..zapodalem przed treninguem guarane w płynie M Double You ( niedobra brr) i do tego kapsa power force Bio techa..przedobrzyłem z kofeiną, zmuliło mnie, zakrecilo w głowie i połowa treningu w zaswiatach i przy zbieraniu na wymioty.. masa.balem sie martwego Hihu [...]

no dzisiaj byłem na biegach w Barzkowicach 1500 m przebiegłem pierwszy raz po 7 miechcach bez biegania zajazd na maksa 91 miejsce zająłem na ok 120 więc jakoś tam mi poszło największym zaskoczeniem było to jak na wage wskoczyłem.../to były targi agroturystyczne/ a tam wyskoczyło mi 102 kg przesada

kreatyna to jest zwyczajny środek spożywczy kreatyna jako substancja jest w m.in. w mięsie ale jest jej mało. Kreatyna zwiększa przerób węglowodanów, zwiększa wydolność tlenową i siłe. czy efekty sa trwałe... najlepiej jak po cyklu kreatyny zrobisz 2 tygodnie przerwy i znowu brać. Efekty sa w miare trwałe, ale oczywiście musisz trenować. [...]

pawiell - jeżeli chcesz sie nauczyć zatrzymać piłke na głowie to najpierw połórz piłke na głowie i staraj się tak balansować ciałem aby utrzymywała się na głowie coraz dłużej i dłużej. Pewnie, że można opanować piłke jak się lekko odbija od czachy, poprostu wprawa, ale skup sie najpierw na trzymaniu piły. Jak juz opanujesz trzymanie piły na głowie [...]

moj sie nie rozpuszcza do konca ale to chyba nieistotne, dzieki, nie wpadłem na to mam pytanko do grasi: jaką rolę pełni sól sodowa karboksymetylocelulozy w słodzikach? wypełniającą ale czy nie po to m.in. mamy na celu odchodzenie od fastfoodów by wystrzec sie szkodliwego sodu?