M

[...] przez ten okres, Patrzac na sylwetke Twoja masz szybka przmiane m. ale przy tym dobry zarys miesni, najlepiej w tym przypadku byloby oporowo zaczac jesc to co daje MASE i sile , jajka , twarog i mieso przede wszystkim jako zrodlo bialka z gornej polki plus ryz ,makaron ,ziemniaki , platki jako zrodlo weglowodanow, w kazdym posilku [...]

Tabela polskiej grupy: M Z R P B-B Pkt 1. Finlandia 5 3 2 0 7:2 11 2. Serbia 4 3 1 0 6:1 10 3. Polska 5 3 1 1 6:5 10 4. Portugalia 4 2 1 1 8:3 7 5. Belgia 5 2 1 2 4:2 7 6. Kazachstan 5 0 2 3 1:7 2 7. Armenia 4 0 1 3 0:5 1 8. Azerbejdżan 4 0 1 3 1:8 1

Niedziela: Klatka + Bieceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 3*3 Z ZAPASEM! 2. Wyciskanie sztangi skos 5*5 POWOLNYCH Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangielkami (młotkowe, NAPRZEMIAN) 5*5p 2. Uginanie ramion ze sztanga 3*8p POWOLNYCH WTOREK: Nogi + Triceps Nogi: 1. Wypychanie cieżaru na maszynie: 5*5 Z ZAPASEM! 2. Prostowanie nog w siadzie [...]

[...] forum nie tedy droga. 2. Kazdy dzial ma swoja specyfike, innych modow, stad tez podejscie do kazdej dziedziny jest inne, wiec nie uogolniajmy tematu, bo nie tedy droga. 3. My naprawde mamy poczucie humoru. Humor nas opuszcza dopiero wtedy, gdy ludzie zamiast szukac i czytac, to co juz bylo napisane, powtarzaja sie poraz tysieczny (naprawde), [...]

nie no szrugsy a co chodzi ze maly ciezar? no w sumie cwicze 2gi miech po 7 m-cach przerwy a wczesniej tez nie bylo to systematyczne czesto czy chodzi ze w opadzie napisalem szrygsy? =>

popatrzcie uważnie i też stwierdzicie, że to fotomontaż (po takim uderzeniu piłka kręci się tak, że piłka nie powinna wpaść do bramki tylko polecieć w druga strone) m.in dlatego jest te przejście na inny plan kamery. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-11-17 22:09:06

VfL Bochum - Eintracht Frankfurt 1:1 Energie Cottbus - Schalke 04 1:1 FC Nürnberg - Bayer Leverkusen 1:1 Aachen - Werder Bremen 1:2 Bayern München - VfB Stuttgart 2:2 Borussia Dortmund - Hertha Berlin 1:1 FSV Mainz - Hamburger SV 0:1 Borussia Mönchengladbach - Hannover 96 1:0 Arminia Bielefeld - VfL Wolfsburg 2:0

[...] takich rad typu - "pompki nic nie dają zapisz sie na siłownie" bo wyraźnie podkreśniłem że zależy mi na zwiększeniu ilości wykonywania pompek oraz na W-Y-T-R-Z-Y-M-A-Ł-O-Ś-C-I a nie na pakowaniu na siłce. Trenuje sport w którym masa mięśąniowa tylko przeszkadza ale ciężko osiągnąć dobre wyniki bez kondycji i pzrzede wszystkim [...]

m. naramienny nie ma głow m. czworoboczny wtym ćwiczeniu o ktorym piszecie jest jako pomocniczy, pomaga uniesc ciezar, aczkolwiek w tym przypadku nie jest wielce obciazany, gdyz uniesienie stawu ramiennego nie jest znaczące

[...] byl/jest na Wegrzech symbolem, czlowiekiem, ktorego zna i uwielbia kazdy, byl ikona czasow, w ktorych Wegry byly najmocniejszym zespolem na swiecie. Rok temu w czerwcu Real Madryt przyjechal do Budapesztu specjalnie na mecz dla Puskasa, skracajac swoj okres przygotowawczy do sezonu. Puskas nie byl w stanie pojawic sie na stadionie, ale jego imie [...]

gościu dihydrotestosteron odpowiada m.inn załysienie i sa specjalne suple ktore BLOKUJA przemiany do DHT wiec przemysl swoje pytanie

VfL Bochum - Eintracht Frankfurt 2:1 Energie Cottbus - Schalke 04 1:3 FC Nürnberg - Bayer Leverkusen 2:1 Aachen - Werder Bremen 1:2 Bayern München - VfB Stuttgart 3:1 Borussia Dortmund - Hertha Berlin 3:2 FSV Mainz - Hamburger SV 2:2 Borussia Mönchengladbach - Hannover 96 1:1 Arminia Bielefeld - VfL Wolfsburg 0:0

VfL Bochum - Eintracht Frankfurt 2:2 Energie Cottbus - Schalke 04 1:2 FC Nürnberg - Bayer Leverkusen 1:1 Aachen - Werder Bremen 1:3 Bayern München - VfB Stuttgart 2:0 Borussia Dortmund - Hertha Berlin 3:2 FSV Mainz - Hamburger SV 2:2 Borussia Mönchengladbach - Hannover 96 1:1 Arminia Bielefeld - VfL Wolfsburg 2:1

VfL Bochum - Eintracht Frankfurt 2:1 Energie Cottbus - Schalke 04 0:2 FC Nürnberg - Bayer Leverkusen 0:1 Aachen - Werder Bremen 0:3 Bayern München - VfB Stuttgart 2:1 Borussia Dortmund - Hertha Berlin 2:1 FSV Mainz - Hamburger SV 0:2 Borussia Mönchengladbach - Hannover 96 2:1 Arminia Bielefeld - VfL Wolfsburg 2:2

Zmieniony przez - Count of M w dniu 2006-11-17 19:35:44

VfL Bochum - Eintracht Frankfurt 2:0 Energie Cottbus - Schalke 04 0:2 FC Nürnberg - Bayer Leverkusen 0:1 Aachen - Werder Bremen 0:1 Bayern München - VfB Stuttgart 1:1 Borussia Dortmund - Hertha Berlin 2:1 FSV Mainz - Hamburger SV 0:2 Borussia Mönchengladbach - Hannover 96 2:1 Arminia Bielefeld - VfL Wolfsburg 1:2

mam pytanie odnosnie treningu m.naramiennych i grzbietu. Obecnie zaczynam nowy program treningowy(3 dniowa masówka z postu Don Garcie) ,ale wymieniłem parę ćwiczeń pod siebie. mój poprzedni trening wyglądał tak(plan dzielony): wtorek 1.podciąganie sztangi w opadzie 2x10 2.podciąganie sztangielek w opadzie 2x12 3.skłony ze sztangą na karku 2x10 [...]

[...] Paweł nie powinien jednak był występować na nim w kimonie Gracie Barra. Samoobrona w GB wygląda zupełnie inaczej i nie jest to dobrze widziane, jeśli ktoś robi np. KM przylepiając do tego etykietkę naszej akademii. O tym samych zainteresowanych już poinformowałem. Co do reszty "plotek": współpraca z Pawłem i Kubą, który [...]

Ja powiem tak : Mama = 1,59 cm (zawsze sie kloci z tatą ze ma 1,6 m hehe ) Tata = 176 - 1,77 cm Dziadkowie = 1 - 2 cm nizsi od taty xD ( jestem jedynym wnukiem od strony taty i po nim odrazu najwyzszy ) Ja = na bilansie 1,88 m ale ostatnio jak mierzylem to 1,89 m. Mam 17 lat skonczone w maju. Powiem tylko tak ze ja mam neta od 2 lat. Sfd znam od [...]

[...] napisalem. Sam nie wiem czemu. Napisze dwie rzeczy. 1-znam ludzi chyba z calego swaiata, mieszkalem dlugo w paru krajach i to jest raz 2-Pinecone ma 100 procent racji w swojej wypowiedzi ostatniej i to jest 2. Pinecone-za 2 ostatnie zdania SOG(tzn SOG z wszystko,ale za 2 ost zdania zwlaszcza). Zmieniony przez - Michal M w dniu 2006-11-17 00:24:06