M

[...] odżywiania wtedy możemy mieć problem Rację ma, że ciężko znaleźć aczkolwiek nie można popadać w skrajność. Ważniejsze, jest to co jest na chlebie i właśnie to co piszę M-ka jest ok Ja to nie mam problemu ze znalezieniem chleba żytniego dobrej jakości , ale też nie szukam nie wiadomo jakiej jakości. I tak trudno sprawdzić do końca co się [...]

[...] odżywiania wtedy możemy mieć problem Rację ma, że ciężko znaleźć aczkolwiek nie można popadać w skrajność. Ważniejsze, jest to co jest na chlebie i właśnie to co piszę M-ka jest ok Ja to nie mam problemu ze znalezieniem chleba żytniego dobrej jakości , ale też nie szukam nie wiadomo jakiej jakości. I tak trudno sprawdzić do końca co się [...]

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

to dziwna sprawa. bo kreatyna nie m wplywu na to by byly roblemy z libido. mozesz dopadlo Cie przetrenowanie? co do libido http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Libido-opis32346.html dosc dobry miks

[...] dobra, zielona, biała), ziołowe przyprawy, surowe warzywa i owoce... Własne wyroby mięsne mogą być, ale bez "chemii" spożywczej - soli peklowej itp. Po drugie domowe kiełbasy, pasztety są z reguły tłuste lub bardzo tłuste... Pasowałoby więc znać ich makro, kaloryczność i uwzględniać to w diecie. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-11-16 17:33:40

[...] jakiemu poddany jest organizm. Natomiast kiedy dołożymy szybciej, ale poniżej "zera", to nie ma możliwości utyć, ale skracamy ten stres i możliwe szkody dla organizmu: http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet Zadbaj też o witaminę C, dostatek omega3, długi sen, dobrą regenerację... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-01-12 12:32:28

Dzięki M-ka! Jak zwykle profesjonalna odpowiedź. Pzdr :) Zmieniony przez - damek96 w dniu 2017-01-14 23:42:34

Dajcie chlopakowi spokoj %-) nie jeden przy pierwszych przeprawach z hcg cos tam porozlewal ale teraz glupio sie przyznac... %-) Oj tak, nawet próbowałem takiego sposobu jak Łodzianin pisze i jak zacząłem wtłaczać tłoczek do insulinówki, to z igły poleciało}:-( A raczej, "skromnie" pisząc, do idiotów nie należę Wracając do tematu, na clomie może [...]

Czyli jak kiedyś brałem tak jak napisałem wyżej było za dużo? Tak pisało na pudełku Co do mnie: M 21lat 77kg 187cm Zmieniony przez - Marekbazel12345 w dniu 2017-01-28 15:42:34

Raczej tak. Ewentualnie z 100% pszenicy durum (inaczej semolina), są jasne, ale też mogą być, o ile nie będziesz ich jadał zbyt często, kosztem innych źródeł węgli. Kasza jaglana, gryczana - są bardzo dobre, ja bym wrzuciła ich więcej do diety, niż makaronu. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-02 13:34:26

nie kazdy musi sie uczyc na wlasnych bledach. mam na mysli tutaj m.in. siebie, tez za gowniarza kupilem kilka kilo 737 i myslalem, ze bede jak Cutler Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-11 19:57:04

[...] mnie nurtuje. Oczywiście jem teraz 2,2k i powiedzmy że zwiększę w następny piątek do 2,4 k, jeżeli skoki wagi wahające się między 0,5-1 kg to woda glikogen, zawartość jelit to kiedy mogę wnioskować, że podniesienie wagi to już tłuszcz? Czy najlepiej jak mów koleżanka M-ka najlepiej zmierzyć obwody teraz i tylko potem to badać np co tydzień.

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Witam, proponuję zajrzeć do tematu. Tutaj znajdziesz najczęściej kupowane i sprawdzone produkty http://m.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_ODŻYWKI-t963318.html Pozdrawiam

Bo można je równać z cukrem https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27468258/?i=2&from=%2F28177706%2Frelated

Witam , Zapotrzebowanie wyliczyłeś wg wzoru ? http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html Pozdrawiam

Czyżbym znalazł lukę w rynku :-D A rozpiski to raczej nie ma już co poprawiać biorąc pod uwagę mój zerowy ruch poza treningami, to samo pisała M-ka. Dorzucę jakieś kapsy omegi i powinno być ok? Zmieniony przez - pi.pit w dniu 2017-03-02 15:45:48

Nie. Poprostu mandacik dostanie :-) Sorry zle napisalem, mialem na mysli ze teraz jest zaostrzone to i nawet o vit c moga sie doczepic a nie jak napisale ze jest nielegalne. http://m.mojanorwegia.pl/zdrowie/z-tabletkami-do-norwegii-czy-wwoz-polskich-lekow-jest-legalny-10737.html Tutaj wiecej pisze a i rzeczywiscie dyskusja sie zbyt rozwinela wiec [...]

A co do firm pytaj tu http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Witam , Najpierw trzeba poprawnie wyliczyć zapotrzebowanie , kalorii mało Zapotrzebowanie wylicz wg wzoru http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html