M

[...] z zawodnikami swoich gabarytów lub zbliżonych do gabarytów jego rywala. Ja robiłem z nim treningi techniczne, głównie w postaci tarczowania, ale również zadaniówek w parach. Moim zdaniem Marcin Tybura będzie miał z nim bardzo ciężko wytrzymać pięć rund, a co dopiero wygrać ten pojedynek. Osobiście nie wyobrażam sobie innego rezultatu jak [...]

Mnogość obowiązków. Powiadomka na szczęście przypomniała :-) Kurs robiłam ponad rok temu, także nei wszystkie szczegóły w tym momencie mogę sobie odtworzyć. Odpowiedzi odnośnie egzaminu/certyfikatów udzielił Bull. Jedyne, co mogę dodać od siebie... osoby, które są totalnie zielone w zagadnieniach zarówno treningu, jak i odżywiania niewiele [...]

lodzianin1 Wow :) bardzo dziękuję za szczegółowe rozpisanie tego mi właśnie trzeba było bo nikt nie umiał mi w tym pomóc. Możeszmi jeszcze doradzic?? Dokupic jeszcze tego HcG bo zostaną mi tylko 2 opakowania jak 1 teraz wezmę to do końca Wina biorąc co 3 dni braknie go. Nie mam Nolvy tylko Tamoxifen zrezygnowac z tego i kupic samą Nolve?? [...]

ok,5000 powinno hc wystarczyć dasz je w 13 tyg 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 10 dni po ostatnim testo clomid 3-4 tygodnie po 50 mg

[...] fitness z lidla + sałatka jajka-makrela wedzona Dieta troszkę odeszła od standardów ale to tak celowo na lekkie rozluźnienie rygoru bo jest mi ciężko dobijać kcal :) SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 4 kaps. na czczo i 4 kaps przed snem (najbardziej narazie czuje zwiększoną chęć na sex, zobaczymy jak potem będzie) A.M.G Porcja przed treningiem [...]

Co do warzyw to jakiś ograniczeń nie ma jest tylko kilka warzyw, które należy wliczać i nie przesadzać z ich ilością : strączkowe m.in ze względu na oligosachardy ale inne jak najbardziej, kapustne, brokuły, kalafior, marchewka, sałaty, itp. dieta ok w miare

Chyba zacznę masować i robić fbw, ważę te 62 kg przy prawie 1,8 m, ale nie wyglądam tak strasznie, zobaczcie. /ZdjeciaSFD3_large/93481d185b69435495516d631568ff28.jpg Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-08-15 12:20:47

bedzie transmisja jakaś? od 16 na kanale Бойцовский клуб od 18:30 na http://m-1global.tv/

k***a trzeba być sknerą ,żeby streamować kartę która ksoztuje 1 $ %-) http://gofirstrow.eu/watch/275459/1/watch-m-1-challenge-50.html leci już zaj**ista jakość tbh Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-15 17:20:45 Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-15 17:21:58

Dlaczego z uniesionymi nogami? Mogę przedstawić historię tej pozycji we Wrocławiu.Choć jestem przekonany że funkcjonowała i funkcjonuje w wielu miejscach w Polsce i nie tylko od dawna. W 2007 odbyły się I Otwarte Akademickie Mistrzostwa Polski w wyciskaniu sztangi leżąc /jeszcze wówczas/na ilość powtórzeń z ciężarem open dla K:25kg a dla M:50kg [...]

proponouje rzucic okiem na strone http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=186 Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-08-15 16:46:01

Ale co do samej sacharozy jeszcze, to trochę dzisiaj zjadłem, choć ciasto było jak to się ładnie mówi "dietetyczne" (dwie płaskie łyżki cukru na całą blachę ), ja zjadłem jedynie 7 kawałków, a to ledwie ćwierć blaszki.. %-) .*(czyli pół łyzki cukru). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f106ec853d4442aad2e705f64cfb0f4.JPG W składzie m.in. jaja od kur [...]

Interesuje Cie w ogóle system żywienia IF? Podejrzewam,ze zly dzial wybrałeś :) Napisz tutaj:http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Ja na dzisiaj przy wadze 89kg wyglądam tak jak poniżej (zdjęcie niezbyt wyraźne). Wydaje mi się ze nie ma jakiegoś zalania wielkiegi i po dobrym przepracowaniu 4 m-cy na masie i po redukcji na wiosnę może być fajna forma. Co myślicie chyba podstawa to barki, najszeszy, triceps, kaptury.Jeszcze jedno stawiam na dolny zewnętrzny odcinek klatki. [...]

Holenderka Sifan Hassan zdobyła złoty medal w biegu na 1500 m na ME w Zurychu. Zwycięstwo dał jej czas 4.04,18. Na czwartej pozycji uplasowała się Renata Pliś (4.06,65). Do trzeciej Laury Weightman Polka straciła zaledwie 0,33 s.

Libania Grenot została mistrzynią Europy w biegu na 400 m. Włoszka zanotowała czas 51.10. Piąte miejsce zajęła Małgorzata Hołub. Z drugiej pozycji może cieszyć się Ukrainka Olha Zemljak, a z trzeciej Hiszpanka Indira Terrero.

1. Najbezpieczniej będzie zastosować reverse diet stopniowo dodawanie kcal co tydzień np. o 100 kcal, aż ciało wejdzie w stan 0 bilansu, trzeba to wyczuć :-)) i następnie widzimy zmiany. Nie rezygnujemy także z areobów 2. 2-2,5 kg moze być :) dużej różnicy nie ma ponieważ : TEF + różny % białka roślinnego i zwierzęcego 3. tak 4. może być, [...]

Adam Kszczot sięgnął po złoty medal w biegu na 800 m na mistrzostwach Europy w Zurychu. Zwycięstwo dał Polakowi czas 1.44,15. Nieoczekiwanie drugi był Artur Kuciapski. Zanotował on rezultat 1.44,89, pobijając swój życiowy rekord. Marcin Lewandowski zakończył bieg na piątej pozycji (1.45,78).

Kurna Grabowski wyglądał dość cienko parę razy, ale zawsze to były twarde walki. Tybura go rozjechał jak jakiegoś Sappa. %-) Potencjał jest grapplingowy, że szkoda na Kenny'ego Garnera. %-) Mam nadzieję że coś lepszego niż M-1 go szybko przechwyci

hehe, jeszce prysznic i KOLACJA :-D poza tym w ramach cardio chciałabym męża pomęczyć /-)_ Poganiaj go ze stalową patelnią 8-) hahahahaaaa! P.A.D.Ł.A.M |-) hymmm, powiedzmy, że mam trochę inne plany :->