M

Plan na kolejne 2 miesiace nie 2tygod sorry PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD RAMIENIA:41 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 ****POMIARY SIŁOWE****** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne [...]

zgadza sie, i temu jest droższy m.in

[...] do pracy - denerwuje mnie to, że żyjemy od weekendu do weekendu. Wiedziałam na co się pisze, bo oboje jesteśmy budowlańcami, ale jest ciężko i czasami naprawdę mi źle. Mój tydzień wygląda mniej więcej tak: poniedziałek - M. znowu musiał pojechać :/ wtorek - tragedia, środa - porażka, czwartek - nie dość, że mi się nic nie chce, to jeszcze [...]

U nas akurat to nie pomaga na kłótnie, bo M. przeważnie po całym tygodniu wraca zmęczony, piątek prześpi, sobota ok, ale nic mu się nie chce robić, a ja w sumie nie mam zamiaru latać w koło bo przyjechał. No i zdarza nam się pokłócić. Tym bardziej, że ogólnie chyba nie dzieje się u nas najlepiej. Koniec biadolenia - trza iść budyń gotować :D

Też bym chciała, żeby nasze weekendy były inne, ale nie wyobrażam sobie, że M. przyjeżdża, a ja robię wszystko dla niego od śniadanka przez kolacyjkę, aż po nalewanie coli. A chyba niestety on sobie wyobraża, że tak właśnie będzie i że skoro przyjeżdża jako gość to będzie tak traktowany.

nawet po więcej niż 60 m? :)

I'm back %-)

I'm back %-) witamy jak opalenizna i inne sprawy?%-)

a ciuchy są aż tak ważne? rozmiar XS jest dla ciebie aż tak ważny? nie lepiej jest mieć sexi tyłek, zarys mięśni na ciele w rozmiarze M, niż być wątło-tłustym w rozm. XS? rozmiar jest tak naprawdę pojęciem względnym, a ważniejszy jest całokształt i proporcje. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-07-28 13:07:47

Mis ,czekam na trening w takim razie /-)_ pewnie coś z gumami :-} %-) ,póki co ,np. dzisiaj strzeliły mi szorty na szwach jak robiłam przysiad 88-O ,jednak trzeba zakładać na treningi coś rozciągliwego, tak to jest ,jak się nie chce przebierać:-O}:-( Tak serio to zobaczymy jeszcze jak się sytuacja wyklaruje,póki co nie było tematu;-)ale [...]

Witam, moje sugestie są takie żeby przylozyc wieksza wage do odżywiania, bo jest tam sporo do zmodyfikowania, m.in zadbac o końską ilość pełnowartościowego bialka w każdym posiłku, nie robic przekasem tylko zjeść konkretną "michę" -wazysz 100kg ! przykładowy jadłospis dla Ciebie 1. 5 jaj całych + skrojona cebula + odrobina keczupu(bez chleba) + [...]

https://m.youtube.com/watch?v=JzwJXpaSLo0 Niesamowicie choyowe światło :x Ostatnie ćwiczenie brama dolna https://m.youtube.com/watch?v=9QkaVxflddM

Mnie też to interesuje, może podasz jakiś przykładowy trening? załozenie jest proste,staram się trenowac co drugi dzien ,na grupę przeważnie po 2 cwiczenia,robię trening a i b jest podzial na grupy mięsniowe ,ale jednak staram sie wybierac cwiczenia cięzkie złozone,tak zeby podczas treningu jednak przetrenowac całe ciało,od maszyn wedle upodobania [...]

[...] pdoczas sezonu masowego w artykulach Spalacze na masę (sezon 2) Perfect Body nr 27 - http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=435 http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/447/Spalacze-na-mase-sezon-2.html http://perfectbody.pl/images/PB27_65_z.jpg oraz w numerze 21 SPALACZE NA MASĘ ten juz archiwalny wiec prosze sprawdz w swojej [...]

Mija 30 lat od zbojkotowanych m.in. przez Polskę igrzysk w Los Angeles Trzy­dzie­ści lat temu, 28 lipca 1984 roku, w Los An­ge­les od­by­ło się otwar­cie let­nich igrzysk olim­pij­skich, które w hi­sto­rii ruchu spor­to­we­go za­pi­sa­ły się jako ko­lej­na im­pre­za zboj­ko­to­wa­na przez część kra­jów. Na star­cie za­wo­dów za­bra­kło także [...]

co to jest pull over?:D tak klatke robie 2x na tydzien niby pompa jest na treningu ale mam wrazenie ze miesniowo klatka powoli spada w dol, tak czy siak priorytet na klate ciagle max do konca sierpnia potem bede probowal poprawic bicepsy i na takim priorytecie polece z 2msc, mozna laczyc wiorki kokosowe z weglowodanami? bo obilo mi sie o uszy ze [...]

PODSUMOWANIE 6 M-CY Minęło 6 m-cy więc czas na podsumowanie. Wiem, że mogłoby być lepiej, kilka razy musiałam zrezygnowanować z treningu (moja choroba, choroba dziecka i inne powody). Nie zawsze miałam czas na aero, myślę że gdyby było po każdym treningu to fatu byłoby mniej. MISKA - czasami niedojedzona, było kilka wpadek. Rozkład na początku [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/fen4-mora-vs-wlazlo.jpg Dawid Mora vs. Michał Wlazło na FEN 4: Summer Edition Organizacja Fight Exclusive Night ma zaszczyt zapowiedzieć pierwszy pojedynek na nadchodzącej gali FEN 4 „Summer Edition”. Będzie to starcie na zasadach MMA, a zmierzą się w nim zawodnicy wagi ciężkiej. Ważący ponad 116 kg Dawid Mora [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/fen4-porazynska-vs-chojnoska.jpg Marta Chojnoska vs Monika Porażyńska na FEN 4: Summer Edition Organizacja Fight Exclusive Night ma zaszczyt zapowiedzieć kolejny pojedynek na nadchodzącej gali gali FEN 4 „Summer Edition”, która odbędzie się w Hali 100-lecia Sopotu im. Haffnera przy ulicy ul. Goyki 7 w sobotę 16-go [...]

Na wstepie posilek po treningowy do zmiany.wrzuć wg schematu http://m.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - czuken w dniu 2014-07-29 17:38:51