M

zależy jakiej wielkośi m,l,s

Metr jest, ale nie mam jakiegoś wielkiego brzucha, wysoki jestem i tak tego nie widać, a poza tym dopiąłem dobrze dietę, 3 razy w tygodniu aeroby, no i nie jej w ogóle słodyczy, które uwielbiam... :) Nie liczę że zrzucę fat na cyklu, ale może go nie przybędzie. Redukcję zrobię na wakacjach.:) Środek wybrałem taki pośredni, nie śpieszy mi się to [...]

jakos mam ogromna chec zjesc jakiegos animala i mam dylemat bo kase mam czy wybrac xp + m-staka , xp + stack 2 , xp + pak , xp + pump czy moze wziosc 2 puchy xp Prosze o rozpatrzenie jeszcze raz mojej opcji Ps: to ma byc cykl na mase :D i sile:P

grasek2 chcesz mieć efekty to się przełam, bo w życiu nie ma co patrzeć na innych bo i tak kopną cię kiedyś w dupę taka prawda a jak się nie będziesz wyróżniał do niczego nie dojdziesz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-17 22:54:17

mhmm sam mam polara i m 22 i ma zalna baterie ,nic bede musial wymieniac caly nadajnik ale polar jest tego wart to produkt najwyzszej jakosci Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-22 18:39:00

[...] sporo o skakance, a znajstrowac mozna samemu za 5 zl, idz do sportowego i zakup line wspinaczkowa, potem opal konce, by sie nie rozkrecila i gotowe, najlepiej taka grusza, cienkie i lekkie skakanki sa do bani, ja przynajmniej nie lubie, nie ma co prawda raczek, ale raczki z doswiadczenia wiem obcieraja niepotrzebnie raczki skakajacego Cheers M

Lady M, No trudno jakby się jarzynek nie zgłosił to ja mogę wziąść tą gruszkę bo się tylko zmarnuje jak będzie stała .

Lady M już odpowiedziałem. Dzięki wszystkim i pozdrawiam was serdecznie. Jednocześnie sorry ,że odpisuje z takim opóźnieniem ale na razie jestem nieźle zarobiony, jednym słowem Meksyk. SFD a szczególnie dział uderzane jest dla mnie czymś na prawdę ważnym, jestem tu już dosyć długo i mam zamiar tu długo zostać. Postaram się ciągle w miarę często [...]

To jakie będą efekty zależy przede wszystkim od diety, ważna jest ilość dostarczanych kalorii. Jeśli będzie deficyt to wyjdzie redukcja, na dodatnim bilansie będzie masa - mięśniowa albo tłuszczowa ;-) Posiłki wcale nie muszą być duże, kalorie można podbić np. tłuszczem. Szczególnie na diecie wegetariańskiej warto włączyć orzechy i nasiona, które [...]

[...] się z góry nastawiać na nie, bo może być wygodne i pomocne. Dobrze też przemyśleć potrzebę suplementacji wit.B12, która bywa dostarczana w zbyt małych ilościach w diecie wegetarian, a jest b.ważna dla kondycji i zdrowia (jej niedobory w połączeniu z wysiłkiem fizycznym prowadzą np. do anemii). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-13 13:36:52

[...] by mi powiedział czy w tym ostatnim "podziale" dopuszczjacym walke na ziemi stosuje si ejako metody sprowadzenia na glebe ataki na nogi "różnej maści" ??? Jest to dopuszczalne?? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

A może taki będzie specjalistyczny, widziałem taki u trenera w kanciapie... KASKI KWON - PU Wykonane z lekkiej pianki o grubości 20 mm. Dostępne w kolorach: białym, czarnym, niebieskim i czerwonym. Rozmiary: S, M, L, XL - Cena: 169,00 zł Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

nadpobudliwość jednym słowem.M

I jak wygląda sprawa z ilością serii? W każdym mikrocyklu stosować taką samą, czy np. w 15stkach mogę zwiększyć ich ilość? Chciałem się też spytać o ćwiczenia na mięśnie o przewadze włókien 'wytrzymałościowych' (konkretnie m.in. łydki i barki) - zostawić w nich taką 'małą' jak na nie ilość powtórzeń?

2 m-ce takie przyrosty na obwodach?

Właśnie skończyłem pierwszą, dużą puchę. Siła, gęstość mięśni - mega progres. Samopoczucie i chęć do treningów niesamowita. Dla mnie lepszy od M-Staka, Axis Ht itp. Produkt zdecydowanie warty swojej ceny. Chyba się skuszę na drugą puchę.

Jasne że wliczaj, białko to białko, tłuszcze to tłuszcze. Ewentualnie możesz zastosować metodę która poznałem u M. Karnowskiego tj, liczyc makrosy tylko ze zrodel pełnowartościowych (białko-mięso jaja nabiał , tłuszcze awokado olej orzechy, wegle owoce ryż kasza) ale wg mnie jest to słaba metoda

to tylko liczby, punkt wyjściowy od czegoś trzeba zacząć, potem według obserwacji wlasnego ciala modyfikujemy diete i podaż kcal żaden kalkulator nie wyliczy Ci idealnie zapotrzebowania, bo na to wpływa bardzo wiele czynników :-) dobrze by było m.in. oszacować ile do tej pory sie jadlo i jaki byl tego skutek Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]

eve18 a jaki humavit lykasz v czy z czy jaki i czy naprawde pomaga ponoc przez pierwsze iles dni wyskakuje wiecej a potem zanikaja jak bylo u ciebie i czy duzo ich mialas prosze odpowiedz wszystko co wiesz i jak u ciebie bylo z gory dzieki !!! S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

Obelx masz calkowita racje, zreszta wlasnie o tym m.in. byla mowa w art. Coraz czesciej poszukuje sie sklepow miesnych, spozywczych czy warzywniakow z zywnoscia ekologiczna. Poszukuje sie takze takich restauracji i barow. Bo to czym faszeruje sie obecnie zwierzeta hodowlane to masakra. A my to niestety nieswiadomie to wszystko lykamy. Nawet nie [...]