M

Z 37. polskich lekkoatletów, którzy w piątek w Sopocie rozpoczną rywalizację w 15. Halowych Mistrzostwach Świata, najwięcej szans na zajęcie miejsca na podium przyznaje się trojgu tyczkarzy, obu 800-metrowców, Kamili Lićwinko w skoku wzwyż oraz kulomiotowi Tomaszowi Majewskiemu. Tymczasem czarnym koniem imprezy może okazać się sztafeta 4x400 m. [...]

A żeby było śmieszniej to na wykresie tętno nie wychodzi poza 180 ;-) Nawet chyba 170 ;-) To jest gadzet. A gadzet to technika. A jak technika - to może być zawodne. Ja te odczyty traktuję jako "dodatkek do treningu" - raczej w formie motywacji - aby 100% opierać się na tym zapisie to mimo wszystko trzebaby kupić bardziej profesjonalny sprzęt. U [...]

propa o dwa tygodnie dał bym dłuzej,w ostatnich 2 tygodniach propa wbił bym hcg z minimum 10.000 j.m. rozbite po 2 iniekcje w tyg po 2500 3 dni po ostatnim propie clomid i tutaj na nim bym poleciał pierwsze 2-3 dni po 100 mg potem bym leciał na nim 4-5 tygodni po 50 mg

U mnie z kolei endo robi psikusy z wysokością: pisze, że jest >50 m różnicy między najwyższym, a najniższym pkt. A ja biegam po płaskim ;-) miałem to samo u siebie, strasznie mnie to denerwowało i kilka innych spraw i w końcu przesiadłem się na runtastic, który wg mnie jest dużo lepszy

1700 to wypadek przy pracy, bo dzień miałem mocno szalony. Moja standardowa miska nie jest przesadnie bardziej bogata niestety.... Jadę teraz na 2,050. Teraz to już chcę tylko dotrwać do urlopu. Po powrocie z urlopu przedyskutuję kwestię strategii na dalszą redukcję z faftaq. Jazda na bilansie w okolicach 2,000 jest skuteczna, ale mocno męcząca. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku po przerwie 6. DIETA: staram sie wszystko liczyc tak aby byla ulozona idealnie -białko: 3,5 gr/kg -węglowodany: 4 gr/kg -tłuszcz: 1 gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-12 test enanthe 250 mg/ml e4d 8. [...]

[...] kwietnia do końca czerwca (może być ciężko w 3 m-ce). Na wakacjach chciałbym już wejść na neutralny bilans (czyli przy mojej obecnej aktywności gdzieś 2,500-2,700 dziennie) Marcel - herezje wypisujesz :-) Sorki, za szorstkość, ale mus. - 12 kg w 3 miesiące to sobie można zgubić na początku redukcji. Każdy Ci powie, że w końcówce 0,5 kg [...]

jo, koleżanka ma nam to jakoś pozałatwiać do końca tyg. A jak nie to zrywam i trudno. Aczkolwiek wszystko w jednym miejscu mi pasuje, bo idąc powiedzmy gdzieś na basen na saune 3x w miesiacu to juz wychodzi 60 zl A tak to 4zł dodatkowo będziemy musieli dopłacać m-cznie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-05 10:06:18

12-13 hcg 4 iniekcje po 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 24 h po ostatnim winie wchodzisz na clom min 3 tygodnie po 50 mg na noc. Wracając do tamo,nolva to nie profilaktyka nolva to kolejny lek który wprowadzasz bez potrzeby do organizmu.Nolva nie jest tak różowym srodkiem,jak się wydaje.

[...] Nie jest to antyreklama GASP'a. Polecam paski tej firmy. Służyły mi 7 lat Druga sprawa, że zmodyfikowałem trening i martwy ciąg zrobiłem z plecami co jednak mi nie leży. Mało siły. Każdy pewnie się zdziwi, że po ciężkich przysiadach mam więcej siły podczas M.C. Myślę, że to zasługa dobrego rozgrzania, szczególnie układu nerwowego. Żeby dobrze [...]

Co myslicie o tym planie jak osiagne okolo 90/100 kg w wyciskaniu lezac :) http://m.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

1-3 clomid 50 mg 1-3 nolva 20 mg 4 tydzien nolva 10 mg zaczynasz tak jak pisałeś po hcg,osobiście wolał bym dać 2 iniekcje po 2500 z hcg niż po 1000 j.m. wbijać

[...] nie widze nawet sladu progresu II. Cardio 20 min wiosla - sr 109 watt, predkosc 20-22s/m (na poczatku blizej 22 potem raczej 20), dystans 4009m,tetno 160-164 maszyna jest PM4 ale moj pulsometr nie jest w grupie tych co z nia wspolpracuja ale zdecydowanie bardziej sie dzis zmeczylam po poprawie techniki, tetno tez jak widac wyzsze III. Obwód no. [...]

04.03.2014 Waga: 92.6kg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4a855f3df384bce805d73c687fc12fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/264359b0304241529360dea5fdc1174a.jpg Trening: 15 min rozgrzewki orbitrek, ergowiosło około 25 min, ćw m. brzucha około 30min, bieżnia 20min. Widziałem że nie dojadłem ale w sobotę miałem imprezę więc powiększyłem ujemny bilans w [...]

Brałem już różne przedtreningówki które są na rynku bez 1,3d i nic na mnie nie działa a jak dostałem próbkę od kumpla starego 1 M.R. to kopa miałem niesamowitego ale jak nie będzie nigdzie dostępny to skuszę się na pewno na coś innego x 1,3d :) Zmieniony przez - Konors w dniu 2014-03-05 17:47:26

A te 10 000 w ostatnim tygodniu cyklu na ile iniekcji rozbijać? 2x5000? 5.000 w ost tyg cyklu 5.000 w tym tyg po cyklu wszystko rozbite na pół po 2500 j.m.

http://m.youtube.com/watch?v=uU5UxBtQ_1E ;-)

[...] i na jedzenie na szybko. Już z czasem lepiej, ale skutki siedzenia przed kompem odczuwam w postaci piekącego bólu po jednej stronie pleców. Wrzucam zaległości: SOBOTA(1 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 7 MISKA 1. Kasza jaglana, jaja, ogórki kiszone TRENING 2.Soczewica zielona, olej kokosowy, ogórki kiszone 3.Buraki, jaja 4.Jaja, kapusta [...]

Tylko dla Gsji♥ http://m.youtube.com/watch?v=U5LLkehUa-c Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2014-03-05 19:58:08 Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2014-03-05 19:59:22

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa/sila Staż treningowy na siłowni : od 3 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -hantle,gryf duzy,gryf mały, gryf łamany, ławeczka,modlitewnik,drążek, oraz 2 wyciagi przytwierdzone do sufitu. Dieta : [...]