M

Ja mam takie pytanie organizacyjne ;-) Wiem, że powinnam zapyerdalać a nie filozofować, ale kiedy kończy się stary spam a zaczyna nowy? I kiedy będą wyniki Kij'n'marchewka, bo jestem taka ciekawa tych wszystkich zmian :D spam sie kończy na 3000 postach, a k'n'm powoli zmierza ku końcowi, kwoka się juz nawet podsumowała :)

Kolejne unikalne dane punktowe z MP 1977-otrzymałem je od Jerzego Furmanka a on z kolei od organizatora tamtych mistrzostw-odbyły sie w Krakowie: MP z 1977 r. kat.do 168 cm. 1.Szczepański Henryk-70,80 pkt , 2 Gawroch Antoni -Poznań 65.97 pkt 3 Kobak Ryszard - Olsztyn 59 .20 pkt 4 Wyduch Jan -Kraków 57 .39pkt 5 Czerski Wiesław Łódzi 56,07 pkt . [...]

[...] tygodnie temu celem była redukcja, ale redukcji...w sumie to liczenia mi kategorycznie zabroniono (przeniesiona na kwiecień), więc robię sobie dla fanu :-D,bo lubię ćwiczyć. Może przy okazji coś i tak spadnie w cm przy aero i interwałach, bo dziwnym trafem od regeneracji spada (a na rege 17 dni żadnego ruchu nie było). Wcześniej przy ćwiczeniach [...]

Przeanalizuj swój tryb życia m.in. jak się odżywiasz, czy jesteś aktywna fizycznie, czy się dużo stresujesz.Jeśli odpowiedź jest przecząca to zmień to, bo zdrowie od tak nie przyjdzie.

Witam ponownie ekipe Hi-Tec, bardzo chetnie wezme udzial w kolejnym MEGA (przez duze "M"!) tescie supli Hi-Tec. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja: Przede wszystkim najlepsza reklama bedzie dla mnie udzial w poprzednim tescie masowym [...]

http://m.sfd.pl/%C4%86wiczenia_dla_kobiet_a_dieta,_obwis%C5%82a_sk%C3%B3ra_i_efekt_jojo_-t993969.html#post3 Rozdwojenie jaźni ;-]

nikt nie jest "zobligowany" do jak najczęstszego treningu m. brzucha- myslę, zę do dwoch, absolutnie maksymalnie do trzech razy w tygodniu. znacznie lepszym w tej sytuacji wyjściem będzie jakieś posklejanie dobrego treningu, bliższego już siłowemu, na dostępnym już, albo dokupionym sprzęcie, ew. na siłownie się wybierz;-) Zmieniony przez - [...]

o pewnie, bo łaczenie nóg z jakąkolwiek grupą świadczy o słabym ich treningu[chyba, ze już brzuch będziesz w tym dniu trenował lekko dla rozluźnienia i odpoczynku;-) to taki pisze przy okazji -mialem bowiem na myśli nie trening wogole tylko treningi m. brzucha, a Ty jakoś nie zrozumiałeś Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-03 21:31:07

siema widzialem ze kilka osob stosuje vlcd wiec http://m.sfd.pl/vlcd_informacje-t994182.html dzieki

Kolega chyba by chciał taką łapę, ale nie chciałby więcej ważyć :O Teraz to skumałem %-) [...]

http://m.sfd.pl/%C4%86wiczenia_dla_kobiet_a_dieta,_obwis%C5%82a_sk%C3%B3ra_i_efekt_jojo_-t993969.html#post3 Rozdwojenie jaźni ;-] okej przeczytalam wpis jest podobny ale ja jakoś nie pisze nic o skórze ani basenie, a ona nic o stawach, ona brala luteine a ja zwykle anty koncepcyjne, jestem starsza ale hmm co ja tam wiem moze,odnalazalm siostre [...]

Mięśnie ma każdy ssak. Bez nich szkielet składałby się jak scyzoryk ;-] Nie wspominając o tym, że dzięki nim istoty żyjące, nie tylko kręgowce, ale i np. dzdzownice czy owady się poruszają. Natomiast u zdrowej istoty ludzkiej, bez stosowania saa nie jest mozliwy ich przerost. Przerost m.brzucha to z kplei jakaś abstrakcja. Sugeruję znacznie [...]

Mam również podobne zdanie do apokalisy, z tym ze jak robisz nogi to śmiało brzuch można wrzucić bo już przy przysiadach mocno pracują m. głębokie brzucha wiec potem 2 ćwiczona i brzuch już gotowy ;)

Trening Z Mike'm Rasdid'em: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/657852adaa4a4c22b2ff28a926a2ac36.jpg Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-01-04 15:55:36

Mnie fajnie pobudziło A.M.G i polecę z ręką na sercu !! showtime nie działał na mnie rewelacyjnie a assaulta nie czułem w ogóle ....

http://wstaw.org/m/2014/01/04/20131201_145005_jpg_750x750_q85.jpg

1. Badania przed, w trakcie, po - jakie ? 2. Ma znaczenie o której będę wykonywał zastrzyk? Planuje z samego rana jak będę wstawał. 3. Proszę o rozpiskę odbloku w dwóch opcjach. Sam Clom oraz druga Clom + HCG. przed warto zrobić test,estro,i wartości krwi zastrzyk nie ma różnicy o której zrobisz jak z hcg to w 8 tyg 2 iniekcje po 2500 j.m. hcg np [...]

popijam ajron pampa i zaraz na trening. Trochę sie boję,m jak pójdzie 180 w serii mc to bedzie dobrze %-)

Dodam ze chodze juz na siłownie od ok ~3 miesciecy jednak bez diety. Dzisiaj biegałem robiłem interwały : 1km biegu i 200 m chód

[...] z dobrą amortyzacją - oszczędza kolana - i obejmujące nogę w kostce - to z kolei zapobiega skręceniom w stawie skokowym: wystarczy źle stąpnąć schodząc ze stepa tyłem i... Mam takie paskudki, tylko w wersji damskiej: http://sklepbiegowy.com/?md=products&id_p=14434&name=buty-asics-gel-nimbus-13-m& Wydają się być OK... Mam jeszcze takie: [...]