M

Lady M - raz odwodnienie, dwa mało co wtedy jadłam a pusty brzuch to sporo mniej w talii - teraz jest dużo przyjemniej za to;-) ---------- 15.10 DNT MISKA: dzisiaj udana miska;-) 1,2.omlet (banan, pomarańcza, jagodowe, mąka gryczana, jajo, kakao, śmietana kremówka, whey), kawa z kremówką 3,4,5.%-) razowiec, ser, śledź, makrela 6.'śniadanie [...]

z przed treningówek to trudna sprawa bo na każdego działa coś innego ale wybierz coś z tych wg mnie godne polecenia http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis28074.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RedWeiler-opis28065.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html [...]

[...] piersi z kury + surówka + jogurt 3.100g ryżu + 150g piersi z kury + surówka 4.100g żelek 5.talerz zupy(soczewica,dynia,warzywka inne + kurczak)+2 bułki +100g mielonego SUPLEMENTACJA 10g kreatyny:5g przed i 5 g po treningu witaminy 35g + 2 tabsy A.M.G Podziałało podobnie jak ostatnio.Mrówienie troche mniejsze jak ostatnio . Pobudzenie i skupienie [...]

Hm ... na fotach spektakularnych zmian nie widac ... a 3 m-ce takiego treningu to bardzo dlugo ... zmiany powinny byc widoczne. Jakies postepy zrobiles silowe ? Obwody ? Jak dieta wygladala w czasie tych 3 m-cy ? Nie obraz sie ale jak patrze na foty przed i po to mam wrazenie ze nie wylales dosc potu na treningach ... ale to tylko moje wrazenie [...]

[...] klubu :) wiecie jak jest :D wiadomo ;-) trzymam kciuki :-D walka zawodowa do 70 kg ? a sam mowisz ze masz 77? w UFC zbijają dużo więcej - w sporcie zawodowym, gdzie ważenie jest dzień przed walką, to norma. jak dobrze pamiętam, to Gina Carano off-season ważyła i pod 80kg, a walczyła w -65... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-10-17 08:09:14

Ja nie cwiczylem i nie cwicze barkow na maszynach w ogole :) Podjerzewam ze na jednym z treningow okolo 3 m-ce temu robiac na sile troche pompki playometryczne na stepach tak mocno przeciazylem szczegolnie prawy bark ze stopniowo przeszlo to w biezace dolegliwosci poniewaz od tamtego czasu stopniowo mniejsze lub wieksze odczuwalem dolegliwosci az [...]

Pod wpływem działania wysokiej temperatury i tlenu powstaje szereg szkodliwych i toksycznych związków, m.in. izomery trans, rodniki, nadtlenki i inne. Działają one drażnico na śluzówkę przewodu pokarmowego, posiadaja właściwosci prokancerogenne, sprzyjają rozwojowi miażdzycy i cukrzycy. Generalnie jest to trucizna w czystej postaci. Smażenie na [...]

[...] treningiem 15g high kicka oraz 200mg kofeiny, po treningu 3g beta-alaniny oraz 10g BCAA. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png MMA: -rozgrzewka dłuższa niż zwykle, -obwodówka 6 stacji (m.in. obalenia, obchodzenie gardy, g'n'p, ciosy+uniki itp) 2 rundy -2 sparingi sama stójka, -2 sparingi sam parter. [...]

mono to mono nie xd a pytanie z innej beczki czy jak teraz biore A.M.G to czy od razu bez przerwy moge na kreatyne przejsc?

[...] siano a tak naprawdę nic z tego nie masz a jak kupisz to zostanie i jest Twoje. Przestaniesz cwiczyc a jak bedziesz chcial wznowic to masz na czym a po karnecie zostanie tylko paragon %-) W przyszlym roku chyba dokupię wyciąg. Mialem teraz ale zainwestowalem w wazniejsze rzeczy do domu Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-10-17 16:35:08

jeszcze polecaja ludzie HEMO RANGE, 1.m.r, Assaul kurde ciezko bedzie cos wybrac

ja pozytywne opinie słyszałem :) tak samo np. nowy 1.m.r , Assault no jest w czym wybierać *Hemo Rage to raczej z 1,3 mocny sprzęt . Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-10-17 16:36:32

Wszystko na wątrobę będzie ją pośrednio bardziej obciążać, m.in. stymulować do wytwarzania większej ilości żółci, co nie jest dobre. Jeśli masz wyniki wątroby (aminotransferazy) w porządku to skupiłbym tylko na żołądku, i ew. po cyklu dał coś na wątrobę.

@anubis84 Czytalem przed chwila troszke, i mowia ze BIALKO dostarcza tylko BIALKA A Gainer np ryz i kurczaka czyli lepiej wybrac Gainer co nie? ja mam takie bialko '' @M PRO 80 WHEY + CASEIN + EGG '' Trzymac sie tego czy Stosowac teraz Gainer

[...] i wiem po co gdzie podjechać. Do tego jak się w tygodniu trafi dobra promocja to też podjeżdżam, np. nie pamiętam już kiedy zapłaciłem więcej niż 3 zł za 10 jaj klasy M, gdzie normalna cena to minim 4 zł. Do tego np. eko, polo market i biedronkę mam tuż koło siebie, to samo netto i intermarche - 20 metrów obok siebie. Jest też lidl, także [...]

DZIEŃ 47–17.10.2013 TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 10x45kg / 7x52,5kg Lekki spadek mocy. Nie jestem pewna ale z 50kg to chyba dwie serie były, ale w notatkach jej nie ma. }:-( Było ciężko, ale mam wrażenie że co raz lepiej idzie. 2a. [...]

Też nie kupuje Jaj M za więcej jak 30g/jajko :) I tak samo przeglądnę w pracy gazetki w 10min i wiem gdzie po co podjechać/podejść.Z tymi orzechami teraz będę miał lepszy motyw bo mam rodzinę która ma 2 orzechy włoskie +narzeczona ma jeden orzech włoski więc będę miał jakieś 20kg lekko jak nie więcej orzechów :D Ale to tylko jak sezon jest i rosną [...]

http://m.natemat.pl/1b9f6397f9a476e3218de043feacead5,641,0,0,0.jpg

Ostatnio brałem kreatynę Vitalmaxa i naprawdę po użyciu czy odstawieniu (brałem ze 2 m-ce) nic się nie zmieniło ani nie przybyło sił ani obwodów.Mówi się ze woda wypełnia mięśnie a po odstawieniu schodzi i mięśnie maleją. Może słaby był ten rodzaj Kreatyny. Co do napadów głodu to na wieczór polecam łyżkę błonnika np. Colon-C, którą popijasz [...]

Płaty na lasagne masz pełnoziarniste? Jeśli tak to gdzie znalazłeś? Tak, kupuje w Aldi'm ;-) Wczoraj z wieprzowiny robiłem, na dzisiaj mam 900g wołowiny i jak nic nie wymyślę to znowu op******ę lasagnę %-) Dobra idę spać. pozdro