M

Qrva, masz chyba racje, bo praktycznie stoję teraz w miejscu (progres siłowy tylko bardzo widoczny), nie daję dużo węgli, aby się bardziej nie zalać, nie robię redukcji bo chcę masy, więc jest to bez sensu, myślałem o tym, ale dopiero mi to uświadomiłeś :-) No nic, próbuję podciąć przez 6 tyg i wskoczę na tego m-drola próbując dołożyć suchego [...]

[...] o darowanie od rundy wiosennej kar zakazu wyjazdów zorganizowanych grup kibiców na mecze piłkarskie nałożonych wobec klubów ekstraklasy. Oznacza to, że kibice Lecha Poznań będą mogli m.in. dopingować podopiecznych Mariusza Rumaka w Chorzowie. Dobra wiadomość ,widać że Boniek próbuję ocieplić stosunk z kibicami. Teraz czas na pro i ustawe BIM.

Tak patrze na ten Twoj dziennik dokladniej (juz pomijam, ze 6 dni w tyg to nietreningowe };-) ) i wyglada na to, ze masz okolo 2400 kcal w DT i okolo 2800 kcal w DNT. Correct me if I'm wrong. Do czego zmierzam - prawdopodobnie musze jeszcze sciac troche kcal u siebie za jakis czas, bo skoro wyzszy jestes tylko 3 cm a wazysz zauwazalnie wiecej to [...]

Mistrz olimpijski z Pekinu w biegu na 110 m ppł Kubańczyk Dayron Robles zapowiedział, że nie zamierza startować w ojczyźnie. Tak ostra deklaracja zawodnika to reakcja na niedostateczną opiekę medyczną na Kubie, o której przekonał się w ostatnim czasie. Robles poinformował jednocześnie, że na razie nadal będzie występował w barwach narodowych. W [...]

Mam i ja? Czita? 8-O O Pani 8-)};-) To lecim z tym baunsem \-) Już się zgadałyśmy, że od jutra :-D D-Z-I-Ę-K-U-J-E-M-Y :-)

I M THE KING

[...] Za parę dni wybieram się na spotkanie sekcji wioślarzy ode mnie z uczelni. Napisz kto prowadzi te zajęcia, jeśli to jest wioślarz to powinienem go znać. Wyniki dzisiejszych MP na ergometrze. Dystans 2000 m. Czasy czołówki gorsze o 2-3 sekundy niż w ubiegłym roku, ale po Igrzyskach zawsze jest trochę luźniej. [...]

Makaron jako źródło węglowodanów złożonych. Zainspirowany problemami z makaronem kolegi kuba_n zrobiłem małe rozeznanie w internecie i chciałbym się z wami nim podzielić. Skupiłem się na makaronie produkowanym z semoliny i wody, czyli inaczej mówiąc z pszenicy durum, ponieważ reszta makaronów ze względu na IG nie jest godna aby o nich pisać %-). [...]

teraz doczytałem hcg rozbij na dawki po 1000 j.m. i tak je podawaj co 2 dni

[...] tak naprawdę, na koniec będzie miał większą satysfakcję ;) xmejux - mam 23 lata - 1989 rocznik, więc rocznikowo 24 ;) mate112m - masło orzechowe Primavika lub Jori. Zależy jak z kasą wyglądam, ale ostatnie czasy blado %-) DODAM jeszcze info, że po debiutach będę startować na M.Śląska w Żorach. Kategoria Kulturystyka Klasyczna oczywiście :)

Myślę, że jak najbardziej jest ok. Zwłaszcza jeśli jesteś na masie. Najważniejszą sprawą jest zawsze rozkład makroskładników i kaloryczność diety. To od tego tak naprawdę zależy to czy nabierzmy na wadze czy też stracimy. Jakość produktów, jest sprawą istotną ale często mocno wyolbrzymianą. Przykład za czasów Arnolda czy nawet całkiem nie dawno, [...]

[...] na potreningu.pl, że: Trening aerobowy wykonywany po siłowym hamuje anabolizm, zwiększa katabolizm – poprzez aktywację genów odpowiedzialnych za rozpad tkanki mięśniowej. M.in. stwierdzono, że jazda na rowerze wykonywana zaraz po treningu siłowym spowodowała wzrost muscle ring-finger (MuRF) o 52% - jest to czynnik odpowiedzialny za rozpad [...]

[...] rówieśnikami na zawodach mastersów w październiku w Konstancinie. Okazało się, że jest nieźle – miałem sporo satysfakcji. Popłynąłem 400, 200 i 100 kraulem i 100 grzbietem. Mam świadomość, że w moim przypadku poprawić wytrzymałość i ewentualnie szybkość to chyba trudna sprawa. Chciałbym jednak za rok spróbować się ponownie. W związku z tym [...]

boczne troczki rzepki nie znajduja sie w tym miejscu i same w sobie nie powoduja takich objawow-przeskakiwac moze rzepka co faktycznie jest zwiazane z jej troczkami,a raczej ich wzmozonym napieciem czesto na skutek np. roznicy w sile głów m.czworogłowego.Nalezaloby sie udac do fizjoterapeuty zeby to sprawdził Zmieniony przez - Vayo w dniu [...]

hehe, ale ja po Debiutach planuje jeszcze jeden start, prawdopodobnie na M.Śląska, więc grubsza artyleria jeśli chodzi o prowiant wejdzie nieco później %-) A tak poza tym to nie mam smaka na pizze czy lody hehe może to dziwne ale nie mam. Najlepiej to bym sobie uwalił jakieś spagetti zapiekane żółtym serem i oblane keczupem - tak z jakieś 500g [...]

Dwa i pół hamburgera, bułka kupna w lidlu, kotlet robiony samemu, do tego pomidor,m ogórek kiszony, keczup i musztarda, niestety nie miałem fuagra i nie był w środku różowy :-)

Bardzo fajny art. aczkolwiek wydaje m się ,że efekty wymienionych tu "substancji" są bardzo indywidualne . Ale jak dla mnie pre-workout Zmieniony przez - krazyk_96 w dniu 2013-02-11 08:59:13

[...] posmak hydrolizatu, mało tego, kiedy je rozgryze całkiem fajnie smakują \-) co przy aktualnej głodówce sprawia mi chwilę radości ;-) Wszedłem już na 1 produkt węglowodanowy. Mianowicie postawiłem na płatki owsiane i tylko w ich postaci spożywam węglowodany w ciągu dnia. Smakują mi, zapychają bardziej niż ryż, stąd też wybór padł na nie. [...]

Oeeesu, jak mnie bolą mięśnie przycyckowe ;-D Uch... Wrzucam pomiary z dziś 11.02.13: 20.05.1219.10.12 11.11.12 18.12.12 2.01.13 9.01.13 11.02.13 Waga 67,2 65,4 66,9 66,6 66,9, 66,9, 67,8 Obwód w biuście 86 83 84 85 85 86 86 Obwód pod biustem 71 73 7474 74 74 74 Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74 73 7373 74 74 74 Obwód na wysokości pępka 85 [...]

[...] Vaartem. Lewandowski został za to wyrzucony z boiska już w 31. minucie spotkania. Dyskwalifikacja "Lewego" oznacza, że nie zagra on w najbliższych meczach ligowych Borussii z Eintrachtem Frankfurt, Borussią M'Gladbach i Hannoverem 96. Polak wróci dopiero na derbowe starcie z FC Schalke 04. Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-02-12 17:57:02