M

[...] dawniej bylo 42 w porywach 43, zrobione na sucho. Poniewaz licze juz ponad 30 wiosen powrot do dawnej formy jest duzo trudniejszy. To pierwsza sprawa. Druga sprawa to cel. Moj cel to proporcjonalna ladnie zbudowana i dopracowana w szczegolach sylwetka. Jest to tak zwany styl fitnes, bardzo popularny w stanch, gdzie mieszkam. Silowe cwiczenia to [...]

coś tu chłopakowi za duzo ******łów piszecie !! bez kitu miałem ochotę wszystko skasować ! ...Przez 2 tygodnie nie chodz na siłownie, nie pal i nie pij, odpowiednio sie odzywiaj i nie kładź sie pozno spać ( wysypiaj sie ), nie pij kawy jezeli to robisz... Pożyj tak przez 2 tygodnie i zmierz sobie wtedy ciśnienie... na bank bedzie dobre .... nawet [...]

z tego właśnie powodu trzeba się spieszyć 2-9wins 40mg eod 1-8prop 100mg eod 7-11m-drol 10mg potem 20mg eod 11-18prop 50mg e2d potem odblok i si tylko nie wiem czy teraz m-drol podziała dobrze w sumie to mocno blokuje i kiedys ktos dawal wyniki testa po cyklu to o moj boze

Mój biega po drzewach,a jaka to rasa? "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

[...] w tych wyrobach. Napady głodu mogą być po prostu następstwem wygłodzenia organizmu, a najlepszym lekarstwem będzie dla Ciebie jedzenie WARTOŚCIOWEGO, ZDROWEGO jedzenia. Na tym się skup, bo jedzenie produktów mało odżywczych, "waty" - niestety nie syci , a wręcz może nakręcać chorobliwy apetyt... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-17 15:37:09

Źródła, z których ja często poszerzam wiedzę (jako trener), znajdziesz tam rzeczowe wskazówki dla siebie. http://www.theptdc.com/2013/01/exercising-while-pregnant-prenatal-training-advice-for-personal-trainers/ http://www.theptdc.com/2013/02/post-pregnancy-workouts-postnatal-training-advice-for-personal-trainers/ Plus: [...]

[...] różny sposób. Ale może hi-tec ma też jakiś proces związany z jakością swoich produktów. Jeśli coś o tym wiesz to napisz, jestem ciekaw Ostatnio Megabol wytoczył sprawę dystrybutorowi odżywek Farmtech o wprowadzanie w błąd klientów Myślę, że gdyby któryś z polskich importerów robił wałki, to [...]

[...] to była to prywatna rozmowa Twoja z Andrzejem i na pewno nie będę tego upubliczniał choć chciałbym. W każdym razie Ty po tym straciłeś u mnie bardzo dużo, na szczęście "Masza" okazał się w porządku gościem i nie dał się nabrać na Twoje gierki. Tak jak mówiłem, na forum tego mówił nie będę, natomiast jeśli w tym przypadku także "nie [...]

Dieta jest m/w ok Proporcjie bialek, tluszczy i weglowodanow sa wmiare ok Mam tylko drobne uwagi, ktore mozesz uwzglednic w dalszych modyfikacjiach: Podam ci rozklad bialek/tluszczy/weglowodanow w kazdym twoim posilku 1)17/8/74 2)16/23/52 3)20/11/79 4)15/3/30 5)27/9/77 6)8/11/81 7)23/11/43 Odrazu widac, ze w posilku nr 6 jest malo bialka - [...]

20 ng/ml to słaby wynik ale nie najgorszy. Możesz dodatkowo wrzucić d3, koniecznie z magnezem bo jest potrzebny do aktywizacji. W zależności od masy ciała 2000-5000 j.m dziennie, tak żeby osiągnąć 40-50 ng/ml.

http://pzjudo.pl/index.php?m=18&lg=pl&press=100 co ja poradzę...

[...] wielką nadzieją polskiego judo na igrzyska olimpijskie w Pekinie - szkoleniowcy uznali, iż nie można ryzykować startu Wojnarowicza z nie wyleczoną kontuzją. W poprzednich ME, w Tampere, Krzysztof Węglarz zajął piąte miejsca, a Kamil Sułek (i Małgorzata Górnicka) - siódme. Program ME w Belgradzie zakłada, iż pierwszego dnia turnieju (6 [...]

[...] Spośród polskich zawodników na najwyższym podium w walkach stanął Krzysztof "Wiśnia" Wiśniewski z częstochowskiego "Orientu", trzecie miejsce zajął Marcin Migas z KCT Kraków. W testach siły pierwsze miejsce zajęła Agnieszka Gryga z Jastrzębia. Trzecie miejsce w układach zajęła zawodniczka z Rawicza, zaś w walkach - [...]

Mięśnie brzucha to też mięśnie... Nie będę tu dyskutował o sensowności A6W, bo to nie miejsce na to. A do spalanie tłuszczu poleciłbym raczej trening interwałowy lub sprinty/biegi 400 m...

Ważysz 103, to dużo, tylko że z tej wagi 75 kg to twój bęben "I'm going to change my passion for glory"

wszystko zalezy od rodzaju bialka, z czym przyjmowane, m.in. od jego szybkosci 'wchlaniania' wolnowchlanialnego mozesz przyjac 50g czemu nie

Grzbiet jest ok pamietaj ze treing ktory tutaj napisales powtrzen kolo 25- bedzie ksztaltowal wytrzymalosc twoich miesni -ale tez pamietaj ze jesli cwiczysz je silowo na treningu na silowni - przeszkodzi to w jego regeneracji - i nie urosnie(bo miesien rosnie gdy opoczywamy po treningu do nastepnego) rzezby nei zrobisz cwiczeniami silowymi tylko [...]

Gitara :) może coś s.m.p.a dorzuci jeszcze o siebie.

a teraa nogi (troche niewyraznie) pozniej wrzuce jeszcze reszte fotek (m.in. łydki) bo zaraz muszę się zbierac - sotatnia impreza w te wakacje Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- A ty kim jesteś by oceniać mnie??? ---

Hehehhh.. Kleszczu no nie mam pytan Widziales mnie z dziesiec razy... Ale nic nie szkodzi.. przypomnisz sobie niedługo Bearnet - witam witam Mianowicie trenuję od kwietnia zeszłego roku, z małymi przerwami, m.in. na miesieczna na wakacje tamtego roku no i teraz na wakacje (2,5 mies) Zaczynałem od zabójczej wagi 62 kg na 180 cm wzrostu... [...]