M

Płeć - M, wiek - 17, 70kg\180cm Cel: Gram w piłkę najczęściej na pozycji pomocnika i potrzebuje dobrej kondycji. Dotychczas było to tak, że po 20 minutach była ze mnie "dętka". Mam teraz wakacje więc dużo wolnego czasu a chciałbym się przygotować do nowego sezonu tak aby móc wybiegać cały mecz na przyzwoitym poziomie. Do startu sezonu pozostało [...]

strasznie dużo nabiału .Co powiecie na temat teori że nabiał zatrzymuje wodę w organizmie dla tego na redukcji należy z niego zrezygnować? Zatrzymywanie wody podskórnej to akurat psi argument przeciwko nabiałowi. Prędzej warto zwrócić uwagę - dlaczego tak się dzieje. Nabiał jest jednym z głównych źródeł estrogenu w diecie, m.in może być źródłem [...]

Wejdź na potreningu i przeczytaj artykuł pt. Dieta niskiego FODMAPS postaraj się zastosować taką dietę np. przez tydzień, jeśli Twoje wzdęcia ustaną to bedziesz w domu badania i wizyta u gastrologa są jak najbardziej wskazane, wykluczą poważne choroby, lekarz w takim przypadku diagnozuje tzw. zespół jelita drażliwego, popier... głupoty o stresie [...]

http://www.chelseafc.com/javaImages/5d/28/0,,10268~11479133,00.jpg Oficjalnie: Oriol Romeu wypożyczony do Valencii do końca sezonu. Skład na wyjazd do Azji: Petr Cech, Mark Schwarzer, Jamal Blackman, Branislav Ivanovic, John Terry, Gary Cahill, Tomas Kalas, Ashley Cole, Ryan Bertrand, Michael Essien, Frank Lampard, Josh McEachran, Marco van [...]

http://allegro.pl/rekawice-mma-firmy-masters-rozmiar-l-xl-i3321102165.html http://allegro.pl/mistrz-swiata-poleca-rekawice-mma-skora-dragon-i3363841590.html http://allegro.pl/rekawice-skorzane-treningowe-mma-ufc-l-katowice-i3372842797.html http://allegro.pl/everlast-rekawice-grapplingowe-mma-7561-s-m-i3364513259.html [...]

I zdarza mu się równie bez sensu gadać "BJ Penn - the prodidy, the progidy, the progigy; I'm sorry, The Prodigy!" albo "good leg-kick to the mid section!" Bullet, dobry pomysł:-D

o ile pamietam tak powiedzialbym ze w wersja Xplode jest w pelnym zakresie :-) http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=377 http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=378

[...] i dorobku (jakikolwiek by nie był) Bruce'a Lee. No ale dobrych zawodników jest zdecydowanie mniej niż tych gorszych i średniaków - a szkoda prawda }:-(. Pomijając osobę M.Cz., to tak osoba jak i jej dorobek (mowa o B.Lee), zwłaszcza z uwagi czasy kiedy żył, zasługuje na szacunek i, śmiem to twierdzić, każdego adepta tak tradycyjnych, jak i [...]

[...] seriach, w mc podobnie, (trenowałem cały czas tym samym push pull) teraz zamierzam przejść na redukcję i mam zamiar ćwiczyć lekko zmodyfikowanym fbw z etapu 3. Przysiad WL M Military pres Drążek/wioslo Unikanie że sztanga/wycisk wąsko I, jako, że niezbyt lubię biegać, chciałbym jako trening podkrecajacy spalanie tłuszczu stosować kompleksy [...]

Taki: http://www.zabawkiph.pl/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/s/m/smily-play-telefon-interaktywny-dla-dzieci-2336-1.jpg Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-07-12 20:15:56

11.07 czwartek Faza II, Tydzien 5, dzien 2 TRENING Dzień 3: 1A. Wyciskanie od szyi 4x 8-10 32,5kg /35kg /37,5kg /40kg 30kg /32,5kg /35kg /37,5kgx9 25kg /27,5kg /30kg /32,5kg 25kg /27,5kg /30kgx8 /30kgx8 1B. Dipsy (+ zwykłe pompki) 4x 6-8 4+4 /3+5 /3+5 3+3 4+6 /4+6 /3+4 /2,5+3 4+4 /4+4 /3+5 /3+5 2+6 /2+6 /2+6 /2+6 1C. Rozpiętki 4x 15-20; 2 min [...]

Odświeżam ! Zakupiłem właśnie m-drola , m-dien(x-tren) i jeden flakon susty PMP .Możecie mi to rozpisać na 10 tyg ? I czy susty wystarczy 250 tygodniowo czy dobić 500

Nadal nie moge zrobic zrzutu miski - cos ten firmowy komp nawala:) Wyszlo m i duzo wegli ale tlumacze to sobie tym ze jest to miska na okragle 24h od 6 rano dzisiaj to 6-7 rano jutro, wiec moze nie jest az tak zle, co? 6:00 - Posiłek nr 1 - 147kcal 147kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 8g węglowodany • Jaja - Opatkowice - 100g - 147kcal, 13g białko, [...]

Na necie są zestawy Animal Stak i M Stak. Stak bierzesz 3 tygodnie, potem zalecają przerwę ale ja nie robiłem i od razu zacząłem ładować M Staka. Wyniki były ostre, na poważnie, więc może spróbuj tak jak napisałem. po tych 6 tyg. zrobisz przerwę albo jak jesteś twardziel pojedziesz od razu znów tak samo.

[...] za dużo czasu to zajmie trzeba będzie ważyć, każdego przeliczać. To ma być prestiżowa Polska Liga Wyciskania Wielokrotnego, że tak się wyrażę dla zawodników, którzy już w tym siedzą. Tu za dużo konkurencji. W Ozimku zrobię promocyjnie otwarte na 50kg dla publiczności ale dopiero 6.042014 na IV MP Nauczycieli, bo wtedy mamy tylko dwie konkurencje.

[...] i jestem z takiej podpowiedzi zadowolony. A jak ktoś chce to może sobie robić treningi w oparciu o izometryczne spięciami półdupków za każdym razem jak siada do kompa. Mnie nic do tego. Malaria, syf, cholera - trzy słowa o dzisiejszym dniu. Natury nie da się oszukać. Zaoszczędziłem na kettlu? Tak. Jakieś 100 zł. No i dzisiaj p******nęła mi [...]

Marszo-bieg , a raczej biego-marsz Interwał nr 1 1km 5:20 min luźno / 3 min marszu Interwał nr 2 1km 4:20 cisnąłem ile się da / 3 min marszu Interwał nr 3 1km 4:55 też na maksa / 4 min marszu Interwał nr 3 500 m 3:00 luźno / marsz 600 m do domu . Razem 4,4 km około 29 minut + marsz do domu 600 m jako schłodzenie

dokladnie takie kombo lece do m-diena i epi zero problemow z watroba zgaga apetytem jak narazie a watroba w tym roku mocno dojezdzana byla %-) lecytyna 2 x ok 3-5 gr przed posilkiem i nac ok 1,5-2 gr na noc.

Banan, Kubie bardziej chodzi od kiedy liczyć te 3 m-ce/12 tyg. W sumie tez gdzieś mi to info umknelo

Banan, Kubie bardziej chodzi od kiedy liczyć te 3 m-ce/12 tyg. W sumie tez gdzieś mi to info umknelo Rafcio w przyszłym tygodniu półmetek test ruszył 5 tygodni temu w niedzielę