M

[...] (9-1,5 KO). Podopieczny promotora Krystiana Cieśnika, pokonał w sobotę na gali w Pionkach Rafała Piotrowskiego. 16-ego marca na gali w Tczewie ''Lita'' stoczy rewanż z Marcinem Cybulskim (4-1, 4 KO), którego w swoim zawodowym debiucie (był to też debiut Cybulskiego) pokonał nieznacznie na punkty. Patryk z Tczewa opowiada nam m.in. o [...]

Tu masz link do mojego planu który ostatnio sobie ulozylem http://m.sfd.pl/ostatnia_próba_aby_ktoś_na_tym_forum_pomógł%2C_ocenił_mój_plan_treningowy-t920888.html

Widzę ze chyba nie wiesz ja dodać ankietę, wejdź tutaj http://m.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html jeszcze w treningu na nogi zamiast np wyroków dodaj przysiady ze sztanga bo to taka podstawa

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok. roku z przerwa (operacja) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,laweczka,hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

taki o szaliczek, okularki, az się scyzoryk w kieszeni otwiera http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/aa/Hipster_med_%C3%B6l.jpg/200px-Hipster_med_%C3%B6l.jpg aha i do granic możliwości napięte gacie http://m5.m.staticedi.com/c/a3a/647a1_m_950_600_0_0_0_0_0_0_0_a3ae8e9d1c35774c5a3cfbfcc499240b.jpg Zmieniony przez - Strecho w dniu [...]

O to to. Krewetka ma rację. Dzisiaj gadaliśmy o pannach z siłki. Okazuje się, że za moich czasów chłopaki zauważyli 5 szt a czego zostałam ja i piękna, pachnąca M. :-) Jest kilku gości z którymi nie rozmawiam...ale to z powodu prozaicznego. Myślę, że nie mamy o czym %-)

Pełen chwyt zawsze jest bezpieczniejszy i pewniejszy. Ale małpi też nie jest zły przy podciąganiu na drążku lub ściąganiu wyciągu górnego. Niektórym osobom małpi chwyt ułatwia takie wykonanie podciągnięć, które w większym stopniu eliminuje pracę bicepsów i m. ramieniowych. Warto spróbować moim zdaniem. Natomiast przy dużych ciężarach nie ma co [...]

Zostały 3 bluzy rozmiar M. cena spada do 160zł przesyłkę ja pokrywam.

Lady M Jak się przyłożysz spokojnie , kilka zawodowych wal możesz stoczyć :-) tym bardziej że już startujesz, trenujesz sporo i masz zapał co najważniejsze , byleś złapał wiatr w żagle , a wiem wiem porażki co w tym nie pomaga ;-) Ale my ci tu kibicujemy , a co do tych częstych zawodów odpuścił bym w takim razie całkowicie treningi na ciężarach [...]

mimo ze na testy sie nie zalapalem, ale dzieki uprzejmosci lodzianina dostalem troszke na sprobowanie,m wiec dozuce swoje 3 grosze - mutant nox - kozak, napewno kupie

Ja z racji pracy jaką wykonuje mam duży dostęp do tych odżywek m.in. marki MP.

MISKA - ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/648a998a20794fd9bb1cab353064c096.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: wit B6, B1, B12, kwas foliowy), mniszek lekarski (1 łyżeczka), [...]

[...] strasznie dostawały teraz po dupie więc 3 ćw na czworogłowe, 2 na dwugłowe, 1 przy i odwodziciele oraz 1 na łydy. A wyglądać będzie to tak: Klata + przód i bok barków: 1.MDS rozpiętki w bramie 1x??(ile bozia dała, mały ciężar) 2.WL 4-6x8-10 3.wyciskanie na skosie + hantli r12 4.Przenoszenie sztangielki 4x12-15 5a.Unoszenie bokiem 4xmax [...]

[...] pod uwage caloksztalt ostatnich treningow. TRENING Waga na treningu: 88,40 kg Rozgrzewka: Bieg: bieżnia: 2 km / 13:07 Wioślarka: 2 km / 9:42 Zadanie od drazekm :-D Mialem czekac do niedzieli zeby sprobowac? Nie wytrzymalem i dzisiaj zaczalem od sprawdzianu, jaki zaproponowal drazekm. Wahalem sie czy to pokazywac poniewaz wykonanie jest [...]

[...] wprowadzić zmiany ku nowej diecie. Nie wiem czy mi się to uda, bowiem w dniu jutrzejszym mam lekko napięty terminarz. W każdym razie najpóźniej w czwartek wszystko będzie dopięte na ostatni guzik (uwaliło się egzamin to trzeba trzeba jeszcze pocisnąć %-)) Tym czasem spadam - 8 godzin snu musi być. ;-) Pozdrawiam i życzę wszystkim dobrej nocy. M.

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : niewiem Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawno dawno winstrol clomid horse power m stak n xplode Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : brak NO I JAK W TEMACIE CO SIE DZIEJE

a co myslicie o tym MASSDROL + OXANAVAR + CLOMED albo m-drol od cel

e-stan+m-drol

Prosilbym jeszcze kogos zielonego albo siedzacego w temacie o dawki w miare skuteczne chodzi o esentiale forte, zurawine i omega 3 aby brac podczas stosowania trenu. P.S u stosujacych tren w ktorym dniu pojawil sie slynny ciemny mocz? Bede w miare m mozliwosci pisal swoje odczucia w miare uplywu czasu Zmieniony przez - actiVe w dniu 2013-02-19 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pawczak9 PŁEĆ: m WIEK: 25 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ [...]