M

plecy na ostatnim zdjeciu - mocne, wg mnie ;] Zmieniony przez - Dael M. w dniu 2008-10-10 03:16:35

[...] 2 tygodnie po artro i była katasrofa! No i płatne 80% - trochę ból...i pewnie zabieg jak czytałam dość kosztowny, nie wiem gdzie uderzyć, chyba poczytam wątek od początku! Mnie się zdawało, że mam pracę siedzącą, ale jak byłam po kontuzji i musiałam łazic w te i wewte to nie było mi łatwo (skróciłam zwolnienie w nadziei, że mnie będa [...]

[...] z tego co wiem do rekonstrukcji wymagana jest sprawność - zgięcie, wyprost, a ja miałam zanik mięśnia i nie miałam ani zgięcia ani wyprostu. Yumbolt, no to nie jest tak źle! Mój mąż mówi, że mam blokadę psychiczną, ale co on może wiedzieć! Chyba się zdecyduję na tą cholerną rekonstrukcję..., chyba dojrzałam, bo na prawdę to co teraz wiodę to [...]

Witam, mam 16 lat. Wcześniej trenowałem w domu na drążku, hantelki itd. i wyglądało to mniej więcej tak 1 seria 50 brzuszków uginanie przedramion z hantelkami 20 razy 50 pompek klasycznych 5 podciągnięć na drązku i tak 3 serie z nierównymi odstępami Robie tak już kilka miesięcy ale wole zacząć jakiś profesjonalny trening. Czy dobrym treningiem [...]

No to trochę kicha, myslalam, że po rekonstrukcji to kolanko jest jak nowe i szalec można do woli! U mnie troche kicha bez tego ACL więc dojrzewam do rekonstrukcji, ale skoro mówisz, że nie za bardzo jest to już sama nie wiem! Jestem 7 m-cy po resekcji ACL, a kolano ciągle boli, szczególnie po dźwiganiu ciężarów, po rowerku czy nawet dłuższym [...]

Miałem przerwę w kwietniu ,maju i gdzieś do połowy czerwcu. Stosowania m-drolu zacząłem mniej więcej po 5 tyg od przerwy, także wróciłem do formy - przynajmniej wydolnościowo Wątpię żebym miał takie efekty bez m-drolu. Ciężar zwiększałem z treningu na trening, miałem świetne samopoczucie i dużą motywację do trening. Moim skromnym zdanie jest to [...]

[...] A.Znojka. Pasieka Kamil /87 KS Wiking - Starachowice 10 55,1 80 90 -95 90 83,25000 kat. 60 kg 1 Czerner Krystian /86 LZS Olszanka - Pogorzela 32 57,1 80 90 -95 90 80,40600 2 Mazurek Damian /90 KSS Black And White - Ostrowiec Świętokrzyski 2 59,2 85 -90 -92,5 85 73,39750 kat. 67,5 kg 1 Koriat Piotr /89 KS Wiking - Starachowice 7 66,5 100 125 135 [...]

Rzeczywiście nocti musiałeś się strasznie napracować. Znalezienie tego artu zajęło mi całe 15s. Autorem tekstu jest dr Andrzej Bryl, którego przedstawiać nie trzeba. Artykuł w całości znajdziecie m.in. tutaj http://peb.pl/inne-dziedziny-sportu/21900-rozciaganie-w-sztukach-sportach-walki.html. A na nastepny raz nocti daruj sobie teskty tego typu. [...]

[...] 35x10 45x10 55x10 65x10 75x10 Wyciskanie sztangielek na skosie (45st.) 20x10 25x10 27,5x10 30x8 Rozpiętki na bramie: 3 sztabki x10 4 sztabki x10 5 sztabek x5 3 sztabki x10 Modliteniwk sztanga łamana: 20x15 25x10 30x10 35x8 Sztangielki na stojąco z supinacją: 10tki x15 12stki x10 14stki x10 17stki x 8 Co do trenignu: wyciskanie z nogami na [...]

a w międzyczasie jeśli ktoś lubi lekki house to mam zarąbisty kawałek po prostu gość wymiata KoZ - Low-Motion mixed by Michael KoZ tak od 14 min seta można pobrać tu:http://techno.gra.pl/mp3.php albo z jego strony: http://www.m-koz.prv.pl/ oczywiście jeśli ktoś chce

Pitt Bull OK Mały666 witam, witam!! napewno bede sledzil temacik coz moge dodac od siebie? soga.. juz mialem wczesniej DIETA widze ze duzo jajek(surowych)+musli..toz to ochydztwo! eee nie jest takie zle jak mozna se wyobrazic sproboj cos takiego , z tym ze zamiast cukru mozesz dac porcje bialka..swietny bedzie matrix o ktorym [...]

WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOW I'm done

Bochum - M'gladbach 1-0 E. Frankfurt - Bayer 0-1 Hamburger SV - Schalke 0-1 Hannover 96 - Hoffenheim 2-0 Hertha Berlin - VfB Stuttgart 1-0 Karlsruhe - Bayern Munchen 0-3 FC Köln - Energie 0-2 Werder Brema - B. Dortmund 0-2 VfL Wolfsburg - Arminia 0-1

Valencia-Numancia 2-0 Atletico-Real M. 0-1 Bilbao-Barcelona 0-2 Espanyol-Villarreal 0-1 Betis-Mallorca 1-0 Racing-Deportivo 1-1 Malaga-Getafe 1-3 Almeria-Sevilla 0-2 Valladolid-Recreativo 2-0 Sporting-Osasuna 0-1

Miłe zaskoczenie Dzisiaj oczywiście wróciłem z Jarki jeszcze cały przemyśl schodziłem w nogach znowu +15km i przed chwilą wracam z treningu. Niezły hardroce 3km w tym 10 setek, o ile to można setkami nazwać :/ nigdy nie biegałem jeszcze 10 setek, no ale podołałem. Chociaż te setki to nie takie v-max +95 % ale coś bardziej 85-90%, w sumie za to [...]

kolo obczajony szczerze mówiąc, po poziomie jego wypowiedzi na VB i po tym co napisał do shoo na gg myślałam, że ma góra 12 lat... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-09 20:01:05

Yumbolt, to jak długo trzeba uważać? Po 5 m-cach nie śmiga się jak gazela? Jak nie to po jakim czasie?

M_vo pyt 1 tak, ma sens ale jezeli jestes hardgainerowcem. pyt 2 tak, w niektorych przypadkach to ksztalt miesni brzucha powoduje uwypuklenie przedniej sciany w przod. Pomimo malej ilosci tkanki tluszczowej i dobrze widocznych m. brzucha w niektorych przypadkach mamy takie efekty. pyt3 tak, w mniejszym lub wiekszym stopniu

Bochum - M'gladbach 1-2 E. Frankfurt - Bayer 0-2 Hamburger SV - Schalke 2-2 Hannover 96 - Hoffenheim 1-2 Hertha Berlin - VfB Stuttgart 2-3 Karlsruhe - Bayern Munchen 0-3 FC Köln - Energie 1-0 Werder Brema - B. Dortmund 2-1 VfL Wolfsburg - Arminia 3-2

Valencia-Numancia 2-0 Atletico-Real M. 1-3 Bilbao-Barcelona 0-2 Espanyol-Villarreal 0-1 Betis-Mallorca 2-1 Racing-Deportivo 3-3 Malaga-Getafe 0-1 Almeria-Sevilla 0-2 Valladolid-Recreativo 2-1 Sporting-Osasuna 1-3