M

ja lecę wg schematu o którym pisze masti cały czas siłownia aeroby na początku był tylko rowerek, potem dodałem szybkie dynamiczne marsze, po których byłem mocno spocony od jakiegoś czasu zacząłem biegać w trybie 100m biegu/100 m marszu, powoli zwiększałem ilość okrążeń aż doszedłem do 15, a startowałem od 3 od przyszłego miesiąca ruszam z trybem [...]

Mistrz olimpijski Robert Korzeniowski obawia się, że proponowana przez ministerstwo nowa koncepcja finansowania sportu wyczynowego skaże niektóre dyscypliny na niebyt. 44-letni były lekkoatleta szansę dla sportu widzi w partnerstwie ze spółkami skarbu państwa. "Ciągle chcemy dzielić biedę, a nie robimy kroku naprzód. W mojej ocenie przesłanie [...]

Jestem zainteresowany kupnem większości rzeczy. M.in. obciążenie, gryfy, ławeczka, wyciąg górny i dolny. Jeśli będziesz łaskawy poczekać do wieczora, byłbym wdzięczny, ponieważ nie mam teraz czasu ogarnąć tego. Stuff wezme na 100%, ale jak masz na już kogoś kto bierze, to się nie wahaj. P.S. Gdyby coś, to PW. Pozdrawiam

Kulturystyka dla każdego – M. Kruszewski Kulturystyka. L. Michalski Metody treningowe. L. Michalsk

[...] nakręcę w nast tyg. a tymczasem dziś 30.01 DT wytrzymka 50/40/30/20/10 skok kolanami do klatki sit up (pełny ruch nie podrygiwania) swing sztangielka 8kg czas 24min 50sek M-A-S-A-K-R-A!!!!!! robiłam ją po przeczytaniu postu Izy na temat oszukiwania i starałam się zwracać na to uwagę. skoki do klatki, ostatnie w serii już mi nie wychodziły tak [...]

jak bralem m-drol to zapodalem omega3, czosnek, wyciag z jemioly i z cisnieniem bylo ok... rozumiem zeby epi laczyc z oma ale m-drol... kup tone clomidu bo libido szybko nie wroci.

http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-g.ak/hphotos-ak-snc7/205699_479355722127309_1606540958_n.jpg

[...] tym kondycyjnie nie jest źle - przed kontuzją (2011-2012 rok) siłowni robiłem tez treningi podpatrzone u Knife'a bądź Wodyna - m.in. składanki typu: http://www.sfd.pl/EXTREME_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING__jazda_na_maxa.-t876566.html - grappler by sie porzygał..., tomahawk, trening TNT czy ostatnio (grudzień 2012) - [...]

Davis vs. Vinny - spodziewałem się tego zestawienia od kiedy Griffin doznał kontuzji to matchup ala Fitch vs. Maia tyle, że Fitch będzie obalał jak zawsze i ufał swojej kontroli i sub defense nawet z takim specem od BJJ jakim jest Maia a Davis niekoniecznie imo będzie walczył w stójce tak długo na ile będzie miał w tej stójce przewagę, jeśli walka [...]

A co nie lezy na deskach u nas? Sykcesy sa tylko jak jest jagis mega talent. I w dodatku rodzice maja pieniadze na treningi. Fajnie, ze zapasnikom nie obcieli. Boks zakwalifikowany do grupy opisanej m.in. jako " nie ma tradycji w Polsce". To po prostu skandal. Boks sportem bez tradycji... A teraz sie bedziemy emocjonowac walkami stulecia [...]

http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-h.ak/hphotos-ak-ash4/c0.0.403.403/p403x403/65274_590046004346273_1770498620_n.jpg

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 m 6. DIETA: 3500kcal do koncza tygodnia powina byc gotowa -białko: 130 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 20ml prop 20ml wina 100 clenu 8. TRENING: 3xtydz+aero30/45min,muay [...]

a Hcg nie pomoze gdybym go dal teraz a clom zmnielszyl do 50 mg powiedzmy 5000j.m podzielone na 3 strzaly i strzal co tydzien

Bucher1990 M.L. -Wilenska GALAXYGYM1 M.C. -JESIONOWA Spectus G.M. -Kosciuszki Skeba K.Z. -Pulawskiego Pesymista F.W. -Wolsnosci Potwierdzenie wysylek Imie nazwisko i ulica jak co sie nie zgadza prosze dac znac Przepraszamy Robert wysyla to jutro po chorobie dopiero sie chlopak sklada

[...] wykroczne 1s - wyciskanie nogami na suwicy 1s b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 2s c) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 1s - Martwy ciąg / wioslowanie sztanga 1s d) Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy / zza głowy 2s e) Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 1s f) Triceps - [...]

[...] w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. Chcialbym dodac iz osatnio u lekrza bylem we wrzesniu. Mialem przeprowadzony tak zwany "physical exam" Lekarka powiedziala mi ze nie mam zadnych problemow. Formularz zgłoszeniowy: ****DANE [...]

Makaron jako źródło węglowodanów złożonych. Zainspirowany problemami z makaronem kolegi kuba_n zrobiłem małe rozeznanie w internecie i chciałbym się z wami nim podzielić. Skupiłem się na makaronie produkowanym z semoliny i wody, czyli inaczej mówiąc z pszenicy durum, ponieważ reszta makaronów ze względu na IG nie jest godna aby o nich pisać %-). [...]

Dzięki obliques chyba faktycznie zakupie odżywkę. Kiedy najlepiej ją pić, po treningu? wczorajszy trening: 10 min bieżnia 1.prostowanie nóg na maszynie siedząc 2x20 25kg 2.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud 2x20 15kg 3.ginekolog-przywodziciele 2x20 20kg 4.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 2x20 15kg 5.Unoszenie bokiem [...]

nie bardzo wiem, czego od nas oczekujesz? Mamy Ci powiedzieć "idź na trening do klubu"? No to idź na ten trening do klubu, a nie rozkminiaj :-) Planu nikt Ci nie ułoży, możemy ocenić plan napisany przez Ciebie. W dziale pojawia się kilka tego typu tematów tygodniowo - wystarczy poszukać i pokombinować. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-01-31 [...]

http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1288263480.png ;-) w aptece moze nie ale w sklepie sportowym jak najbardziej :-)