M

http://m.youtube.com/watch?v=8OgkDCAYY2k&hl=pl&gl=PL&guid=&client=mv-google

W prawym dolnym rogu na pierwszej fotce to po prostu surowa pierś pokrojona w kostkę. Mam w zwyczaju kupować kilka kg, kroić w kostkę, porcjować i zamrażać. Na pierwszym roku studiów jak pojawiłem się na siłowni, to mimo faktu, iż byłem dość dużym facetem (podobna waga jak teraz tylko kompozycja inna, trenowałem wcześniej w piwnicy) to siły nie [...]

Lady M ja nie oczekuję porady lekarskiej więc nie patrzę też na ten dylemat z perspektywy zdrowotnej. Chodzi mi bardziej o możliwości względem mojego wieku. Będę bardziej chory nie próbując nawet realizować swoich celów niż podczas realizowania nabawić się choroby. Zmieniony przez - Jokas w dniu 2014-01-09 14:43:19

[...] to jest przyczyną. edit: a tak przy okazji mój trening to FBW, zawsze ciężary >80%-90% maxa (często zmieniam ćwiczenia). Jakaś konkretna "dedykowana" rozgrzewka jest wskazana w takim przypadku? Cwicze głównie pod kątem trójboju + ćwiczenia dynamiczne typu push Press, high pull, itp. Zmieniony przez - M.B.T.S. w dniu 2014-01-09 16:53:20

Z tego co pamiętam to gdy odnosił swoje największe sukcesy na mamutach, to także na dużych skoczniach nieźle sobie radził, a przynajmniej był cały czas w kadrze austriackiej ;-) Tak mi się wydaje, że jemu chyba trochę zaszkodziło to zaostrzenie przepisów z kombinezonami, które mieliśmy nie tak dawno, no i wiadomo też, że czas nie stoi w miejscu [...]

masakra z Natasza, jakby nie tn tekst, to nie wiadmo co ona spiewa. Filizanki nie przepuszcza mi,m wiec mam zaoszczedzone|-)

[...] ktory trzymal do konca klase. I chociaz tak jak napisalem wyzej, osiagal sukcesy w open i w nizszej kategorii, to wielokrotnie byl oceniany zbyt nisko, np Ostatnie zawody Mr.O do 212 lbs, gdzie oszukany, zajal krzywdzace 8 miejsce. Z drugie zas strony dobrze ze Alves postanowil odejsc i dal sobie spokoj wlasnie z tego typu sytuacjami. Jednak z [...]

Znowu dał o sobie znać ten Hajek ;) Pamiętacie jak skoczył bodajrze 236 m na Planicy na MŚ w Lotach ? Widać że ma predyspozycje do latania. Morgi ma pecha do tych upadków.

[...] WSB w Wyszkowie. Kazachowie, którzy wygrali poprzednią edycję World Series of Boxing, zdecydowali się nie wystawiać najsilniejszego składu, w którym dominowaliby medaliści Mistrzostw Świata. Liderem miał być właśnie Sergiy Derevyanchenko (rekord 20-1), ale ostatecznie jego miejsce zajął Yerik Alshanov. To 22-letni zawodnik, który jeszcze nie [...]

M-Dien bankowo ale dawka leci 4mg 8 dni dopiero. Sprawdzałem wyniki, niestety wciąż nie powtórzyli badania. Z pośpiechu napisałem, że został mi tydzień ale jednak dopiero za dwa będzie koniec. I teraz nie wiem co robić. Dociągnąć do końca i za tydzień zrobić pelne badania (test, PRL, estr, LH, SHBG i hormony tarczycy) i po wynikach dopiero [...]

jak masz to wbijaj dalej samego testa jeszcze i ogarnij hcg z 10.000 j.m. i z minimum 20/30 tabsów cloma

Po m-drolu to prawdopodobnie prolaktyna wywalona - ile temu skończyłeś cykl ? Zamiast propa, możesz też śmiało dać cypio w dawce 300-400mg ew.

[...] :) Dieta jest u mnie dopięta na ostatni guzik. Jeśli chodzi o suplementację :  Amino anabolic 5500, dawkowanie: głównie jedzony rano zaraz po przebudzeniu. 10 tab HMB 1250, dawk: 1 tab przed, po silce i przed snem Magnez Chela mag B6, dawk: 1tab przed silka i snem Activlab Nitro caps, 8tab przed silka BCAA przed i po silce 5/10 mg + [...]

[...] 3 szkl, kawa naturalna 2 szkl, kombucha 1 szkl, herbata miętowa 1szkl, owocowa 1 szkl Aktywność: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/59/f1va.png Samopoczucie: 4+/5- Moją dzisiejszą zwiększoną aktywność zawdzięczam Biedronce %-). Wczoraj kupiłam na wyprzedaży grube, długie skarpety w góralskie wzory po 5 zł i dzisiaj pomyślałam, że muszę [...]

Podaj podstawowe informacje, wzrost. musiałbyś mieć ze 2 m wzrostu żeby 130kg wyglądało na ubite. Co do obcięcia kalorii to już się chyba przekonałeś jak się kończy drastyczne obcięcie kcal - efekt jojo + problemy ze zdrowiem. Lepiej chudnąć powoli a trwale.

[...] pamiątkowe medale: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec71d4a2159a413b940b868ecce0733e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e109a8fecce64d10b191898c4bef69e9.JPG ================================================ Michał, zajrzałam :-)) Igor, no bo jak się kocha trenować, to zawsze się znajdzie coś, co można robić ;-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-01-12 20:04:38

Z NOWYM ROKIEM WARTO WPROWADZIĆ KILKA NOWYCH ZASAD W ŻYCIE:) DEKALOG FIGHTERA 1. Nie będziesz miał wymówek przed samym sobą Ile razy oszukiwałeś sam siebie, że jesteś zbyt zmęczony, że bierze cię choroba, że coś tam boli i nie możesz iść na trening. Szukałeś pretekstu, aby zostać w domu i pozalegać przed TV, czy śmignąć do knajpy ze znajomymi w [...]

notować w zeszycikach: leclerc: pomidory 3,99/kg tuńczyk 120g/3,19 twaróg półtłusty 8,99/kg jajka kl. M/30szt./7,99 ryż biały długoziarnisty 2,49/kg REAL: łopatka wieprzowa9,99/kg ogórek długi 1,69/szt -dobre to kasza gryczana 2,79/400 gram sonko

[...] sec ale pierwszych 30 pow zrobiłem bez przerwy no i potem przerwa 4 minuty bo znowu mdłości i czułem że umieram A6: 54 na pół zakresu 23 cały zakres H: powyżej 30 A7: pół zakresu 42 cały zakres z przerwami 22 M odpuszczam bo nie mam tego czegoś do robienia L: 40 nogi tradycyjnie bo znowu kolanko szarpie E6 6 seri po 20 wspięcia 4 serie po 20

teoretycznie mogło by zostać wino daj tydzień dłużej od propa,hcg od 2-3 tyg 500 j.m. co ok 5-7 dni tego propa trochę tak skromnie jest Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-14 19:28:04