M

ziumol, na której almmie startowałeś? :-> Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-10-27 16:58:26

Bramka Artety raczej ze spalonego i M'Bia się popisał przy czerwonej kartce.

przytylem 4kg, naskok okolo 120cm, z miejsca ok 1 m, z jednej nogi ponad 1m. Ogolnie nie wiem dokladnie, patrze mniej wiecej po obreczy ;-) Ogolnie wydaje sie smiesznie nisko teraz wiec jest fajnie :-)

Plan słabizna? tylko, ze kiedys go sprawdzal s.m.pa czy jacys tam inni eksperci dzialu i jedyne ale bylo ze nie ma martwego ciagu, a poza tym spoko.... wiec nie wiem kto tu sie wiecej zna.. Temat mozemy zamknąc, bo wiem dokladnie juz co robic.

[...] czy jacys tam inni eksperci dzialu' Pierwsze co widzę to słowo " kiedyś " a to nie dziś , a drugie że jest to moderator działu ODŻYWIANIE a nie trening . nie sądzę że pan to bohomaz , choć słaby jest , ale w twoim wypadku i pod MMA się nie sprawdzi . OK , działaj z głową . POWODZENIA . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-27 19:33:38

VIII Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 27.10.2012 -Martwy ciąg 8x80,8x115,6x115,5x191,5x191,5x191,5x191,5x191 -Podciąganie n szer.90cm x28,x28,x20 -Podciąganie n szer.120cm x14 Po 12 godzinach na uczelni powrót do domu,szybki posiłek(ale jaki:-D) i na trening. Martwy ciąg bajka!! znacznie lżej aniżeli 186kg w poprzednim tygodniu..chwyt ani [...]

o no to dobrze że wszystko jeest ok wydaje mi się że 8 tygodni to sporo, tym bardziej na 2-3 razy dziennie po 10-15j jedn.3 razy dziennie po 10 j.m. to nie jest dużo,ile tygodni planujesz jechać i jakie przerwy ?

oglonie piszac to podobne do m-drolu tylko mniej wody sie ciagnie. To usredniajac bo tez duzo zalezy od tak naprawde od treningu i odzywiania oraz stopnia zaawansowania bo wybierajac tak mocne produkty trzeba miec tego pelna swiadomosc co sie robi i po co sie to robi !!

NICK:emil0122 PŁEĆ: m WIEK:26 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lat

Ok więc odpalę w lutym 1-10 susta 300mg e3d 4-11 meta 30mg ED 9-10 HCG 1500 j.m E2D odblok - combo tamox,clom 20,50 mg przez 4 tyg czyli nazwe tematu można zmienic 8-) Dzięki za pomoc, na krótszy cykl chociaż mniej kasy wydam %-) Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-10-28 13:22:55

no i odpowiedz zacznij ogladac tv czy jezdzij na rowerze to sam to zacznij robic. tak cwicze okolo roku i silownia jest dla mnie, jestem zadowolony bardzo z tego co osiagnalem dotychcza, nie opuszczam treningow, jestem samoukiem i trenuje w domowych warunkach gdyz nie stac mnie na profesjonalna silownie, wiem ze przy treningu nog wytwarzamy [...]

[...] reaguje na większe dawki kofeiny? Spróbuj połączenia kofeina+tauryna+magnez+kreatyna PRZED siłownią jako przedtreningówka. Jeśli nie, przejrzyj tutaj http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_test_suplement%C3%B3w_przedtreningowych.-t887275.html Regeneracja organizmu zależy głównie od DIETY i warunków fizyczno-genetycznych, jak typ budowy, wytrenowanie. [...]

hcg dał bym od 14 tyg po 1000 j.m. co 2 dni i tak wybrał 10.000 j.m.

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, lawka i drazek Dieta : na mase 3000+ kcal Przeciwskazania medyczne : problemy z krzyzem dlatego MC odpada Zażywane suplementy : WPC, mono, S.A.W. Ostatnio przerabiany plan: split 3x tydz pn- klata 12 serii, biceps 8s, triceps8s sr- nogi (podobnie do mojego [...]

[...] o ekonomie, gainer jak gainer...tu wiekszosc podobna,choc w tym co podałes masz akurat bialko przeniczne m.in.wiec mozna wybrac lepiej gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

szkoda ze nie wiadomo ile mg epi i dzine w pigulce jest ;/Co lepsze PRO-SD czy Muscle test? czyli m-drol czy epi +dzine w niewiadomo jakich mg Zmieniony przez - reginald33 w dniu 2012-10-28 20:07:36

Ljuboja ładnie piętką. Legia wykazała wolę walki,m do przerwy było przecież 1:2

Muscle test napewno bedzie pewniejszym wyborem. M-drola jak dostaniesz jeszcze z 2012 data to mozna brac smialo. Innych wersji bym nie ruszal. Cena za MT nie jest wcale duza jak na pewnosci i rzetelnosc wykonania. Tu ma sie pewnosc za co sie placi.

no ja właśnie m.in dlatego chcę jechać, nauczyć się angielskiego takiego jakiego się używa a nie tak jak wygląda w podręcznikach, ew. stronach i publikacjach które czytam. Pisać i czytać spoko, ale mówić i słuchać juz gorzej.

[...] ok, zapamietane...a kokosowy fajnie komponuje mi sie w zasadzie ze wszystkim, nawet z lososiem :-) "surowego" jeszcze nie jadlam,ale sprobuje. Dzis wyjatkowo duzo smietany- M. uszykowal super uczte i nie dalo sie odmowic:) byly poledwiczki z kurkami i burakiem zwyczajmym ;-) pycha omnomnom byly tez % czerwone, watroba dala rade & ogolnie bdb sie [...]