M

Z tego co m,i pisaliście tamten trening jest lipny wiec poszukałem FBW , i znalem oto taki, czy jest on dobry? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - francuskie do czoła leżąc 2s Plecy: - przyciąganie siedząc wąsko 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Trup Ana właśnie powrócił do domu. A od chwili obecnej... pociągom osobowym mówi: kategoryczne nie!!!! http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Interwały; bieg przez miasto do pociągu z przerwami na ruchliwych [...]

dzięki };-) Jeszcze nie robiłam riserczu z wiesiołem, ale jak teraz zerknęła na allegro, to faktycznie, tani nie jest %-) Popatrze w sklepach zielarskich w okolicy ale nie nastawiam się na zakup, mają straszne marże na wszystko. Olej kokosowy zawsze kupują firmy Efavit, w sklepie stacjonarnym 200ml 15 zł a bezpośrednio ze strony producenta niecałe [...]

W czwartek byłem na pierwszym treningu, na razie na gołe pięści z moim o rok starszym kolegą. wtf :D? Co do owijek kup 4 m albo 4,5m za 15-20 zł. Rękawice popatrz na proponowane z podwieszonych tematów ;) Zmieniony przez - eq3 w dniu 2012-02-22 12:01:33

Up bo od jutra chce zacząć. S.a.m.p jak się na to zapatrujesz ?

[...] czerwonej, 10g oliwy z oliwek, kurkuma 4. 70g siemienia lnianego, 20g wheya 5. 125g twarogu półtłustego, 60g jogurtu naturalnego 2%, 5g oliwy z oliwek 6. 10g BCAA RAZEM: 147B / 100T / 77W, (9.3f), 1796kcal --------------------------- A tutaj moja pierwsza w życiu próba ułożenia treningu. ACT z rozdziałem na "tak bardziej góra" i "tak [...]

[...] - nie bardzo rozumiem Twojej myśli o obciążnikach? gdzie mam się tym obciążyć? Nie ćwiczę w domu tylko na siłowni. chyba że to taki żart miał być? - co do niedowagi - to BMI wskazuje że jest ok (Wskaźnk BMI 21.8 - wartość prawidłowa/ ) ale wiesz jak to jest: gdy wsadzę lewą rękę do ognia a prawą do lodu to będzie mi statystycznie przyjemnie [...]

Siemanko zdrowie wszystko git mecze sie strasznie z jedzeniem... poprostu na siłe wpycham i już mam dość II SEMESTR JUZ SIĘ ZACZĄŁ dużo przerwy nie było bo z 9 dni... a wiec znowu wstawanie 5-6 rano ;-) w Poniedziałek pomiedzy jednymi wykładami a drugimi zrobiłem własny trening Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 10 g Leucine Xtra - 30 g HOT [...]

Skoro odczuwasz po 6 tygodniach takie bole itd. to wg mnie tak. Ciezary nie byly ciezke na poczatku - tak sie wydawalo - az zmeczenie sie skumulowalo i organizm daje sam znac ze zostal przeciazony. Przejdz na 4 obwody ale zmniejsz obciazenia do gryf + 10 kg - na maszynach chyba moga zostac bo nie sa duze i sztangielgi tez moga byc - ale zweryfikuj [...]

sorry za to wyzej, ale niechcacy enter wcisnalem pytania 1. http://allegro.pl/kuchenna-waga-elektroniczna-imperial-do-5kg-i2111483337.html dobra bedzie ta waga czy moze innej szukac? 2. Na sniadanie jem placka (platki owsiane+3jaja+banan+joguty nat) czy te platki blyskawiczne sa dobre do spozywania czy moze przerzucic sie na tradycyjne? [...]

Augsburg-Hertha 1;1 Bayern-Schalke 2;2 Dortmund-Hannover 2;1 Köln-Bayer 1;2 M'Gladbach-HSV 2;0 Mainz-K'lautern 1;0 Stuttgart-Freiburg 3;2 Werder-Nürnberg 3;1 Wolfsburg-Hoffenheim 1;2

W ogóle jury dla mnie porażka, Schlirenzauer miał 2 m/s w plecy i zamiast od razu podnieść belkę to czekali dopiero aż swoje skoki oddawać będą Kranjec i Ito #-P Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-02-24 08:55:01

nie moge nie polecic artykulu mojego autorstwa w numerze 7 Perfect Body pod tytulem Alkohol a sylwetka http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=252 http://perfectbody.pl/?p=pbonline&pb=7 str 28-31

Augsburg-Hertha 0:1 Bayern-Schalke 2:1 Dortmund-Hannover 3:1 Köln-Bayer 0:2 M'Gladbach-HSV 2:1 Mainz-K'lautern 2:1 Stuttgart-Freiburg 2:0 Werder-Nürnberg 2:0 Wolfsburg-Hoffenheim 2:1

Augsburg-Hertha 1:1 Bayern-Schalke 2:1 Dortmund-Hannover 2:1 Köln-Bayer 1:2 M'Gladbach-HSV 2:0 Mainz-K'lautern 2:1 Stuttgart-Freiburg 2:1 Werder-Nürnberg 3:1 Wolfsburg-Hoffenheim 2:1

[...] obwody itd.... A takie gadanie i ganienie chłopaka jest nie potrzebne.. skoro wy jesteście tacy dokładni którzy wszystko robią sii.. to trzeba bylo zgłosić sie... sam zastanawiam sie właśnie co by wziąc z PH czegoś takiego jak m-drol tylko nie wiem co teraz na rynku jest pewne.. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2012-02-24 23:38:36

Ja się jakoś nie dziwię, że żaden mistrz nie chce iść po tytuł wagi wyżej. Jeden już próbował :-D "Georges I'm gonna go to the death" %-)

Augsburg-Hertha 0:0 Bayern-Schalke 2:0 Dortmund-Hannover 1:0 Köln-Bayer 1:2 M'Gladbach-HSV już rozegrany Mainz-K'lautern 2:1 Stuttgart-Freiburg 2:0 Werder-Nürnberg 1:0 Wolfsburg-Hoffenheim 2:1

p=F/s p-ciśnienie F-siła s-powierzchnia na jaką siła wywiera nacisk

Dziękuję s.m.p.a. Najwyżej będzie trochę kcal i węgli więcej ale w dni treningowe spale. Już czuję te naleśniki z twarogiem i dżemem w poniedzałek.