M

Płeć : M Wiek :18 Waga :66 kg Wzrost :1,73 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 5-6 msc Uprawiane inne sporty :nie :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta :hmm nie zbilansowana, jem duzo produktow zawierajacych duzo białka i zdrowych wegli, unikam słodyczy. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciornyy PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (przed redukcją) WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Kalorii nie liczę, ale myślę, że około 2000 gdzieś jest. Od stycznia tego roku zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, m.in. jem pieczywo razowe, grahamki, brązowy ryż, kaszę gryczaną. Ostatnio więcej owoców między posiłkami wcinam, bo jak tylko skończę jeść główny posiłek to mam ochotę na coś jeszcze i tak staram się owoc jakiś zjeść zamiast czekoladę [...]

od 3 tyg 500 j.m. hcg week 3 tyg po ost miksie dajesz clomid

ja osobiscie bardzo zadowolony bylem z x-trena i m-drol chociaz bralem w czasach kiedy byly pewne i tanie w promocji chodzily po 99zl wiec sie oplacalo obecnie z dragona oplaca sie wziasc pro-sd ewentualnie pro-epi ewentualnie pare innych sie znajdzie gdzie z jednej puchy mozna zrobic 4tyg cyklu inne wychodza nieoplacalnie lepiej zainwtestowac w [...]

po m-drolu fajnie szła siła ale sidy zołądkowe jelitowe, m-drola cieżko przebić trzeba by było dać dużo mety, a to też środek hepatoksyczny. 20-30mg m-drola fajnie , przełamuje stagnacje, nie radzę wiedzej niż 4 tygodnie potem jednak najlepiej przybić hcg i dać trena aceta , aby progres dalej szedł. epistane to dosć fajny delikatny ph , mało sidów [...]

i po m drolu i zgage jak po niczym innym%-)

[...] mecz samorządowców z zespołem Legia Champions Warszawa, w której grają byłe gwiazdy Legii. Dziś grali m.in. Jacek Zieliński, Jerzy Podbrożny, Tomasz Sokołowski, Leszek Pisz, Marek Jóźwiak, czy Piotr Włodarczyk. Kto zna się na futbolu ten zapewne nazwiska kojarzy ;-) Dziś też sprawdziłem wagę i pas. Waga 53,7 kg (+ 0,3 kg), pas 74 cm (bez zmian). [...]

[...] mecz samorządowców z zespołem Legia Champions Warszawa, w której grają byłe gwiazdy Legii. Dziś grali m.in. Jacek Zieliński, Jerzy Podbrożny, Tomasz Sokołowski, Leszek Pisz, Marek Jóźwiak, czy Piotr Włodarczyk. Kto zna się na futbolu ten zapewne nazwiska kojarzy ;-) Dziś też sprawdziłem wagę i pas. Waga 53,7 kg (+ 0,3 kg), pas 74 cm (bez zmian). [...]

[...] mecz samorządowców z zespołem Legia Champions Warszawa, w której grają byłe gwiazdy Legii. Dziś grali m.in. Jacek Zieliński, Jerzy Podbrożny, Tomasz Sokołowski, Leszek Pisz, Marek Jóźwiak, czy Piotr Włodarczyk. Kto zna się na futbolu ten zapewne nazwiska kojarzy ;-) TRENING skakanka - 11 min + kilka przebieżek DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem [...]

zgadzam sie z przedmowcami jest jedna skuteczna dieta w skrocie 'm-ż" czyli mniej żreć (sorki za bezposredniosc) i starac sie jesc jak najmniej żywności przetworzonej chemicznie (teraz sie naraże grupie zwolennikow ozywek bialkowych) unikaj słodzików typu aspartam,sukraloza itp. oraz zwjazkow glutaminianu sodowego czyli polepszacza smaku(E621 lub [...]

Jadłem EPI - niewiele czułem, lepiej się mięśnie prezentowały, ale nic specjalnego jak za 300zł. Mdrol - przerwałem cykl, okropne sidy, później zgaga, senność(dosłownie mogłem spać non stop, "leczyłem" się mocnymi kawami), zamulenie, wzdęcia, po 2tygodniach apetyt zerowy, nawet zmixowane żarcie mi nie wchodziło, stąd waga już stanęła w miejscu, [...]

[...] w innym kraju pewnie od razu by mnie skuli. Raz nie mogłem wejść na koncert, bo Justusowi się nie spodobało moje ostrze przy kluczach (pierdółka jakieś 3 cm, nawet nie pamiętałem, że to mam, nawet ciężko tym jabłko obrać...) nie pomogły tłumaczenia, że moje gołe ręce są groźniejszą bronią }:-( Zmieniony przez - MatiAu w dniu 2012-09-03 08:40:47

Chyba po to m.in jest ten temat, żebym mógł zapytać i ktoś z Olimpu rozwiał moje wątpliwości@@-) I jeszcze takie pytanie, jaką cene brac pod uwage licząc Whey Protein Complex 100%? W kalkulatorze i na stronie Olimpu jest 66zł natomiast na 84 stronie tego tematu jest 52,6 (kod kreskowy się zgadza)? bierzesz aktualna cene ze strony sklepu/kalkulator [...]

na karku to on ma już 33 %-) Co do umów z Szołtajm, to przecież każdy jeden który walczy w SF jej nie podpisuje. :-D Derek Brunson polazł gdzieś przegrać slit dec z Grove'm, i zaraz wrócił dostać w pałę od Kajmana.

http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html AirM, masz arta dot m.in. kolan a lini palców, przed samym FAQ'em:)

ale kolego to inna sprawa,co innego raz na jakiś czas oszukane posiłki a co innego gówniana dieta.Jak najbardziej raz w tyg jakieś smieciowe jedzenie dla podbicia kcal itd pizza,kebab wiekszość tak robi,ale to raz na jakiś czas a nie co dzień.Chyba że stać cię na 20-30 j.m. hgh dziennie to możesz lecieć na hamburgerach nawet.

Moją intencją nie było "zabłysnąć" tylko doprecyzować informacje przez Ciebie przedstawione, nie używaj proszę sformułowań deprymujących innych uczestników dyskusji bo stwarza to nieprzyjemną atmosferę i sugeruje jakobyś potrzebował nieeleganckich kontrapunktów by podkreślić wartość swojej wypowiedzi. Moja uwaga spowodowana była tym, że wiem iż [...]

Dzień 106 Dzień jak co dzień ostatnio - siłownia raniutko, bo o 7.30. Potem praca - przed i po południu ;-) Z ciekawszych rzeczy to dziś zaczyna się kolejny sezon M jak Miłość \-) Także to sobie dziś obejrzę. O ile nie usnę w trakcie, bo wstałem o 6.00. Mam nadzieję, że ktoś jeszcze to ogląda? :-> TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x 10 (+ [...]

Dzień 33 - 03.09.2012 Dzień jak co dzień ostatnio - siłownia raniutko, bo o 7.30. Potem praca - przed i po południu ;-) Z ciekawszych rzeczy to dziś zaczyna się kolejny sezon M jak Miłość \-) Także to sobie dziś obejrzę. O ile nie usnę w trakcie, bo wstałem o 6.00. Mam nadzieję, że ktoś jeszcze to ogląda? :-> TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt [...]