M

[...] jak węglowodany, zwłaszcza jeśli trenujesz :). Jeżeli zależy Ci na spaleniu tłuszczu polecałbym aeroby (bieganie, rower, pływanie itp.) - wnioskuje że nie jest go dużo... Możesz także skorzystać z treningu INTERWAŁOWEGO jeśli jest go dużo. Myślę że przydałby Ci się ten artykuł: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html i [...]

Chyba chodzi w m a założył xs };-) W ogóle ja to myślałem że Shit to ten z prawej %-) Jakieś takie jego włosy %-)

[...] Pl. Narutowicza, bardzo dobra kadra trnerska i piękne tradycje), płatne 30 zł /m-c i na pewno możesz popoytać w innych AZSach, sporo sekcji dorabia sobie w ten sposób - Judo Musu (K. Wiłkomirski) - koło Metra Ursynów Na pewno są i inne, ale nie znam namiarów Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-08-14 23:05:35 Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]

[...] zawodach w wyciskaniu sztangi w eliminacjach trzeba najpierw ,zeby sie zakwalifikowac wykonac 15p wyciskania żolnierskiego czy 10 p m.ciągu z 150kg sztangą ? BEZSENS JAK DLA MNIE! MUSCLE TO MUSCLE I WSZYCHO NA TEN TEMAT. a jutro bedzie konkurs z podciagania na drazku ,ale kwalifikuja sie tylko tacy co zrobia 10 wymyków i pokażą bicka 45cm [...]

A to ciekawe u Ciebie z tymi biurkami,może spróbuj na oparciach od krzeseł jak bym nie próbował i tak mam za słabe ręce, a z krzesłami można się jeszcze wywalić. Będę próbował, ale na razie bolą mnie mięśnie przedramienia, a chciałem się skupić na m.up, a w pracy też nie odpoczywam, więc wszystko jest lekko zagmatwane jeśli chodzi o mój plan [...]

Nigdy nie brałem m-drola/massdrola więc dokładnie Ci nie powiem, ci którzy brali przeważnie mówią że moc czuć w okolicach drugiego tygodnia.

[...] już w takim stanie że temperatura przy zakażeniu była poniżej 36. W takim stanie wróciłam tutaj, samolotem - poszłam do ginekologa mojego fińskiego - to się za głowę złapał. Musiałam mieć zabieg na czyszczenie i tyle dobrze, że potrafię sobie wlewy dożylne sama fundować to puścili do domu, jak M. podpisał że będzie ze mnie odpowiedzialny #-P

[...] się skupić na m.up, a w pracy też nie odpoczywam, więc wszystko jest lekko zagmatwane jeśli chodzi o mój plan treningowy. Jestem wdzięczny za słowa wsparcia. Boguś - Moja propozycja jest taka ; masz działke i na pewno by się znalazło jakieś miejsce na na przykręcenie, lub połozenie dwóch rurek na czymś. Takie pompki wszelakiego rodzaju [...]

Ja już powiedziałam mojemu M. i wszystkim kolegom że najprawdopodobniej stoję jedną ręką (bo w tym przypadku noga jest ok) w grobie i żeby szykowali się na ostatnie pożegnanie i szukali ładnego marmuru na nagrobek.

Ja jako że jestem umierająca, to nie wiem czy się opłaca jeść - bo jak i tak umrę, to lepiej żeby sobie M. zjadł @@-) %-)

Na chacie mam tylko starego pixona ktorym były robione zdj lecz ktory juz padł:) Teraz ciwcze pierwszy raz tak długo bo 11 miesiecy z małymi przerwami wczesniej cwiczylem raz w roku na okres 3 miesieczny i tak około 3 lat. Za soboą mam 1 cykl dece + sust ktory skonczylem 3 miesiace temu i m drol okolo roku temu

Po kilku dniach już odczuwam mega pompę po m-drol, po pierwszym tygodniu już solidne przyrosty.

Prawdopodobnie nadwyrężyłeś m. piszczelowy przedni. Odpuść na jakiś czas bieganie i smaruj maścią. Przed bieganiem pozginaj trochę, aby rozgrzać mięsień.

Bo teraz znaleźć dobrego m-drola graniczy z cudem, tyle razy o tym pisano już na forach..

[...] jak chcesz zrzucić naprawdę pokaźną ilość tłuszczu. A ja mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń na siłowni z domowymi. W domu zacząłem robić pompki, ale także ćwiczę na siłowni(tricepsy wolnym ciężarem m.in.) Mogę robić to i to, czy muszę zrezygnować z czegoś? Moim priorytetem jest masa. Zmieniony przez - Izbianin w dniu 2012-08-15 18:31:52

[...] mięśni brzucha(dolne itd.), a np. w a6w górne.. A ja mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń na siłowni z domowymi. W domu zacząłem robić pompki, ale także ćwiczę na siłowni(tricepsy wolnym ciężarem m.in.) Mogę robić to i to, czy muszę zrezygnować z czegoś? Moim priorytetem jest masa. Zmieniony przez - Izbianin w dniu 2012-08-15 18:39:15

[...] np. w a6w górne.. A ja mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń na siłowni z domowymi. W domu zacząłem robić pompki, ale także ćwiczę na siłowni(tricepsy wolnym ciężarem m.in.) Mogę robić to i to, czy muszę zrezygnować z czegoś? Moim priorytetem jest masa. Zmieniony przez - Izbianin w dniu 2012-08-15 18:39:15 możesz je łączyć bo to nie problem [...]

Organizm musi się przez pewien okres zaadaptować do wysiłku i do ruchu. Być może trening był zbyt intensywny, większy niż zazwyczaj zakres ruchu i trochę naciągnąłeś sobie m. piersiowy. Smaruj maścią i na razie odpuść trening klatki.

Być może to entezopatie m. dwugłowego.

Ja sie troche zawiodłem, jak dla mnie TDK lepszy. Ten, owszem też git ale jednak czegoś mu zabrakło, na plus oczywiście Bane, końcówka na minus (mówię o Robinie). Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2012-08-15 20:15:56