M

[...] i gotowa po wyjęciu z piekarnika :-D Właśnie zaraz pójdą kolejne 2 kawałki, wcześniej zjadłem 2 i się nieźle najadłem (około 3,5h temu) :-D Mimo iż nie wyszła mi perfekcyjna to jestem zadowolony jak na pierwszy raz, nie wiem kiedy zrobię ją po raz drugi, prędzej przy jakiejś okazji spotkania ze znajomymi czy coś, [...]

[...] w sobotę 5) + na noc 40g kazeiny. Zawsze min. 1 dzień w tygodniu robię sobie luźniejszy i to się raczej nie zmieni :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png SUPLEMENTACJA , jak w inne dni bez treningu taka sama (więc jest ona wspólna dla soboty i dziś) monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków [...]

Chyba sprawdzałem kiedyś haki i coś było nie tak, na pewno kilka razy próbowałem pasków i to nie dla mnie - bardziej mi przeszkadzają niż pomagają i tylko mnie rozpraszają podczas wykonywania serii ale za tydzień sprawdzę sobię wiosło z użyciem haków, które chyba też mam gdzieś w domu i może faktycznie pomogą bo jeżeli nie to progress obciażenia [...]

Nie pamiętam , na pewno nie dużo. Maks może z 140 kg i to na początku treningu nóg, wtedy gdy nie przykładałem się do nich na poważnie , tylko zależało mi na poprawieniu siły bo trenowałem siatkówkę i dzięki m.in przysiadom i innym ćwiczeniom bardzo poprawił mi się wyskok, ważyłem wtedy może z 65kg a operowałem w seriach większymi cięzarami niż [...]

Każdy z Was ma po części rację, a i tak świata się nie zmieni i ludzie będą wykonywać te ćwiczenia , które im odpowiadają :-)) non stop widać osoby, na siłowniach które wykonują wiele nienaturalnych dla człowieka ruchów, przykładów można wymieniać b.dużo wiec je sobie daruję Ja osobiście rzadko robilem podciąganie wzdłuż tułowia, obecnie nie robię [...]

to podciąganie wzdłuż tłowia do brody/klaty wykonuje też wileu kulturystów, ostatnio widziałem jak robili to R. Słodkiewicz, M. Burdzy i Sz. Łada i tak się przyglądając to ruch rzeczywiście nie naturalny i nadgarstki wykrzywione zdeka, u siebie się tego nie widzi ;-)

znalazlem tez artykuly ktore zaprzeczaja temu i w co tu wierzyc?? Mleko a osteoporoza artykuł prof. dr. hab. Stanisława Zmarlickiego z SGGW Osteoporoza jest chorobą ludzi starych, ale jej korzenie tkwią w dzieciństwie. Jednym z najważniejszych czynników ryzyka osteoporozy jest niedobór wapnia w diecie. Dla człowieka najlepszym jego źródłem jest [...]

raz dziennie 10 j.m. nie poczujesz,minimum 2 razy dziennie po 10-15 daje już radę bite w zależności jak trenujesz,ja trenuję rano to mi pasowało biłem raz po przebudzeniu 2 raz po treningu,biłem też po 3 razy dziennie.Ale insa mnie zamula strasznie.

Mort- jezeli jestes na CKD i dodatkowo trenujesz BJJ ( wnioskuje z podpisu ), to moze podziel sie wrazeniami. Jestem bardzo ciekaw Twoich spostrzezen. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Strasznie duzo Ci poszlo. Ja ze wzgledow zdrowotnych nigdy sie na ta diete nie zdecyduje ale faktycznie wyniki sa imponujace. Dzieki. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Dobry artykuł Byku. Polecasz branie witamin przed treningiem, m.in magnez, b-complex. Czy uważasz, że dobre by było wziąć sobie ZMA przed treningiem? Mam jeszcze jedno pytanie. jestem endomorfikiem, bardzo łatwo łapie tłuszcz. Czy po treningu powinien pić glukoze, czy sobie odpuścić z racji uwarunkowań fizycznych?

Taaa, MAREK.C odsądzał od czci i wiary np. WPC-80 - a większość rzeczy o których tam pisał np. o OSTROWII to wierutne, marketingowe bzdury, także Ale w tym przypadku racja. Kiedyś jakiś spec udowadniał, że APTECZNE ZMA złożone za kilka zł (cynk, magnez) nie jest równe ZMA w suplach. Wszystko dla $$$ zrobią. **** 1. 2009.06.24: CZTERDZIESTY [...]

Lista Zawodników na Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie Imię i Nazwisko Kategoria Wiekowa Kategoria Wagowa Narodowość 1. Katarzyna Lorenc T 16-17 56 KG POLSKA 2. Marlena Sosidko T 16-17 60 KG POLSKA 3. Monika PUZDEROVÁ J-23 60 KG SŁOWACJA 4. Julia Kosturowa J-23 75 KG SŁOWACJA 5. Ewa Markowska J-23 82,5 KG [...]

2014.04.12 BIEGANIE + TS Nie sadzilem, ze sie dzisiaj zbiore bo jakos sennie bylo. Jednak przespalem sie 2 h w dzien i po 19:00 po spacerze z psem poczulem "zew krwi" :) Pogoda rewelacyjna: okolo 7 C bez wiatru, czyste niebo, rzeskie powietrze jak z samego rana - zal bylo kisic dupsko na sofie przed TV do poznego wieczora ... Po doswiadczeniach [...]

[...] daje najwyzsza w historii 750 mixa W co jeszcze bylo 400mg bolda 360mg deci/W czy 20 mg m drola? to nie jest tak duzo mysle. Ale zgadzam sie ze nie dla wszystkich sa stworzone pewne srodki po m drolu mialem ostrzezenie zeby nie isc ta droga deca brana praktycznie bez tescia mnie dobila. Masz racje wlasnie problem jest z prolaktynowymi sprawami.

Ładny art, jednak chcialbym sie odniesc do kwestii wzrostu. Moim zdaniem ma on znaczenie dopiero kiedy przeciwnik jest od nas wyzszy o te 10 cm i wiecej. Wiadomo ,ze jak walczymy z olbrzymem ponad 2 m to wystarczy wykorzystac naszą szybkosc (proste obalenie i chociazby gnp) I jeszcze raz do artykulu: -nie wspomniales o walce w parterze, tylko o [...]

[...] skopiuje to co wcześniej napisałem Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i wewnetrzna częścia stopy nadajesz [...]

Paweł Liszcz 114,7 wynik 250 I m i II OPEN Krzysztof Chowaniak w kat do 110KG 210kg lub 205kg Im w weteranach Wojciechowski w 82,5kg 185kg I m Mariusz Marciniak kat do 90kg 192,5kg III m Artur Kiczuk kat do 140kg 230 II m Andrzej Grzybek kat do 140kg ?? 222,5 kg Łukasz Kuzioła kat do 125kg 215 kg III m i jakis karakan w 75kg 202,5 kg I m [...]

chodzi o to ze po orgazmie spada dopamina rosnie prolaktyna prolaktyna (wedlug niektorych,czy dawnych badan) byla/jest powiazana z estrogenem a wiadomo jak jest estrogen powiazany w testoteronem rosnie estro - spada testo 'Dopamina wraz z prolaktyną odpowiadają za ogólne napięcie woli, kojarzone zwykle z napięciem seksualnym. Neuroprzekaźnik [...]

Tak ma dobrze poukładane w głowie np wtedy gdy chwalił sie że robi lepszą robotę niż Dana White Nie lubię go, Mamedowi przystopowali karierę, jak Drwal powiedział prawde to mało co sie nie zesrali we 2 przed kamerą razem z lewandowskim...że już nawet tam i przekletwa szły a cały czas powtarzał że nie jest obrażony Zmieniony przez - M.Manhoef w [...]