M

Hej, To lecimy z kolejnym dniem treningowym. 1. MC z hantlami 4x12 4010 (rest 75s) 10kgx4s 2.a.Wyciskanie hantli leżąc na ławce płaskiej 3x15 3010 (rest 60s) 5kg 5x12/5x15/5x15 2b. Hip Thrust 3x20 2011 (rest 60s) CC 20/20/20 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej 3x15 2011 (rest 45s) 25kg za ciężko x12/20kgx15/20 4.mC na jednej [...]

[...] naboru jest swego rodzaju podejściem asekuracyjnym i nie ma co tego ukrywać Jest to spowodowane faktem iż kofeina różnie działa na różne osoby Różna jest też tolerancja Może powodować wiele niedogodności takich jak zwiększenie ciśnienia kłopoty z zasypianiem itd i należy mieć wzgląd na wspomniane sprawy Naturalnie zakładam że osoby testujące [...]

[...] dzieją się w organizmie po przejściu na ŻO to oczywiscie poziom motywacji rośnie. Kluczem jednak jest wiara, czyli placebo. Zauważ, że w ŻO wszystko polega na podziale na "MY" - którzy posiedliśmy Wiedzę) i "ONI" - tkwiący w ciemnogrodzie wiedzy powierzchownej, ignorującej biochemię Harpera (który de facto diety tłuszczowej wcale nie [...]

Prośba od pani psycholog do Modek o wysłanie mi na priv jakiegoś zdjęcia, które by przedstawiało realnie cel jaki mogę osiągnąć w czasie pół roku zakładając ciężką pracę i słuchanie rad. Oczywiście babka wie ile tu jest zmiennych, ale ma to związek m.in. z moim kompleksem "ogromnego tyłka" i ma pomóc w terapii. Dzisiaj w związku z hashimoto [...]

Dzięki za uwagę! Okej, będę ćwiczyć tak jest jest i nie wydziwiać. Mam nadzieję, że doczekam się odpowiedzi również na resztę moich pytań, m.in. odnośnie kaloryczności i tak dalej :)

****** DZIEŃ 21 ****** Niedziela - Nietreningowy Dzień opierdzielania bez 2 zdań Wstałem o 12!!!!! Pomimo późnej godziny wrobiłem/wyrobie się z dietą w 100% i będzie to 5 posiłków czyli luzik W srodku dnia też 1 h jeszcze drzemki i obejrzałem wszystkie filmikiz bloga Kaia Greena i Brancha Warrena Waga poszła +0,5 kg od ostatniego tygodnia. [...]

[...] siadzie szerokim uchwytem do klatki Ciężar: 9xstos+30kg,6xstos+40kg,6xstos+45kg, stos+50kg Wiosłowanie sztangą oburącz podchwytem Cieżar: 6x11,25kg/strona 2x6x21,25kg/str Martwy ciąg Ciężar: 6x80,6x90kg ||1.m.r -120kg(zapas) Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) Ciężar: 6x18kg str,6x18kg,3x18+3x15 Uginanie ramion [...]

! P O M I A R Y ! *pozwoliłam sobie na 2 tyg. nie liczenia miski. Treningi były :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efa3b405bcf348d4bb099beab7b1efb5.JPG

Plan wydaje się OK. 0 izolacji, brak pierdółek na bicka i tricka. co do diety się nie wypowiem, ale S.M.P.A zna się na tym, więc raczej nie ma problemu. Życze zdrowia i wytrwałości. Będę śledził. Pozdrawia, Venc1LQ.

ja dzieki m-drolowi mialem cisnienie 162/62 wiec nie jest źle

tylko tak myślę dużo młodych sięga coraz dalej widzi na alegro o + 7kg masy np H czy M Drolek i potem są jazdy z wątrobą a przecież "mamo kupiłem odzywkę legalnie"

[...] (mg/os)*** Zalecana dawka dzienna (mg/os)*** DZIECI 1-3 0,05 0,05 4-6 0,2 0,075 7-9 0,3 0,1 CHŁOPCY 10-12 0,3 0,15 13-18 0,4 0,25 DZIEWCZĘTA 10-12 0,3 0,15 13-18 0,4 0,2-0,3 MĘŻCZYŹNI 18-65 0,4 0,3 >65 0,4 0,34 KOBIETY 18-65 0,4 0,3 >65 0,4 0,32 ciężarne 0,6 0,45 karmiące 0,5 0,53 Źródło * ”Normy żywienia człowieka. Podstawy [...]

ok, to chyba trzeba będzie tak to zrobić. do tego wyślę później jakie efekty chciałabym osiągną i jaka figura jest dla m,nie szczupła i umięśniona, a jaka już za bardzo.

ok, to chyba trzeba będzie tak to zrobić. do tego wyślę później jakie efekty chciałabym osiągną i jaka figura jest dla m,nie szczupła i umięśniona, a jaka już za bardzo.O NIENIE, tak sie nie da, nie da sie usytalic z gory na zalaczynm obrazku, ze TAKIE , A NIE INNE efekty chce osiagnac. dlaczego? bo mozesz nigdy tak nie wygladac! nie ma dwoch [...]

słuchajcie nie przesadzajcie, bo czasem robi się niemiło,a po co? wstawienie zdjęć, które ukażą do czego chciałąbym dążyć jest jedynie po to, żeby sie nie okazało, że np nie jestem zadowolona, bo rozbudowałam za bardzo uda itp. wiem wiem zaraz zaczniecie pisać, że do tego trzeba czasu i mocnego obciążenia itp. Wiem jak wygląda budowa człowiek, [...]

ta jony jak baba z c.y.k.i.e.m i jeszcze nadwaga Dobrze ze sie Dober nie na***al i nie zjadl tej slicznej kruszynki jak skrzydelka w KFC Domis pewnie snq po***al dzialy. Mialo byc w targowisku. Sprzedam wieszak na kapelusze Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-01-03 00:55:05

panowie daję do oceny obecną, nędzną formę. Wkrótce zmieni się na lepsze: od wczoraj lecę M Drola (klon Superdrola), po dwóch tygodniach dokłądam Epithin E. Szczegóły w topicu testowym w dziale dopingu na drugim forum, zapraszam, elo. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-01-16 19:16:33

Po wyjeżdzie na studia w październiku 2006r. na Politechnikę do Warszawy m.in. zapisałem się na siłownię i ćwiczyłem przez 9 miesięcy, głównie ręce, ale nie tylko. Tam właśnie pierwszy raz wziąłem odżywkę

Pawson jesz M-Drol?

[...] , oczyszczające , wspomaga odporność itd.Będę piła jedną szklankę dziennie i zdam relacje jak to na mnie działa .Lepsze picie ziółek niż faszerowanie się chemią z apteki :) Moja micha woda 2 l , herbata zielona - szklanka , suple-tran z Gala z wiesiołkiem , warzywa - pieczarki ,cebula , pomidory , papryka Dzisiaj wybróbowałam przepis na nachosy [...]