M

To samo napoje light, bez cukru, ale powodują chec na slodkie i utrudniają odzwyczajenie sie od słodkiego. - jest wręcz odwrotnie. nie m też konieczności by w każdym posiłku pojawiało się zwierzęce białko choć jest to opcja korzystna. dieta rozumiem, że przykładowa na jeden dzień. Jako szablon OK.

eno, podziwiać to chyba nie ma za co... trening zaliczony micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88d9d20f55d04dce8b280f670186ecbd.png i tak sobie myślę że pewnie mam za dużo nabiału w wyniku mleka do kawy, ale trochę mi nie pasuje liczyć mleka równoważnie z serem jako nabiału, bo w serze mleka jest w dużo więcej niz w luźnym mleku. W procesie robienia sera [...]

Witam , nie spodziewałem się tak dużego odzewu .... Nawet jakiś mały PLUS się trafił .... dziękuję. Najpierw bieżące odpowiedzi : >>flex1976>rutkow<< dziękuję , polecam się pamięci >>skrzydło<< słusznie zwróciłeś uwagę na ważną sprawę ; podaję swoje obecne precyzyjne wymiary : kl.piersiowa – 103 cm / pomiar pod pachami , z nabranym powietrzem [...]

s.m.p.a. dostajesz moje PW ? %)

glownie dlatego ze stoje na tych samych ciezarach 3 miesiace i dopiero teraz zglaszasz problem?! 3 m-ce postoju,a dopiero zaczales-bo 5 m-cy to nic. pokaz ten swoj plan. a zastanowiles sie,dlaczego tak jest? ucieczka w inna metode nic tu nie da- problem pozostanie. z uwagi na fakt,ze marnujesz energie na dodatkowe zajecia(mma) i jestes [...]

Byli my i się spotkali w Szczecinie na ADCC%-),czyli byli:Saida,Lady M.,Avic,Rakhu i piszący te słowa słaby 56 :-D Fot nie mam żadnych z zawodów,ale mam kilka pamiątkowych.Fajnie było się spotkać w kilka osób z grona SFD i pogadać,szkoda,że nie było za dużo czasu na integrację,bo przy piwku pewnie jeszcze sympatyczniej by było.Oby więcej takich [...]

troche slabo widac , ale to standardowy m-drol? 10mg?

warzyw brak lcal tyle co ptak napłatakł z tłuszczami też kiepsko O warzywach pisałem. Liczba kcal czy tłuszczy będzie zależna od założonych proporcji B/T/W. Ale niestety nikt nie miał zastrzeżeń do tego (pytanie w 1 poście), więc ułożyłem dietę wedle tego. Czyli jakie BTW przyjąć? Zmieniony przez - aaamaj w dniu 2012-04-22 12:41:15

no lubie ale te całe m grand derby to mnie yebią

Zarzutu/podrzutu/rwania brakuje jak fiks w tym planie. A co do siaty - piękny sport, uwielbiam, ale o metodach treningowych stosowanych przez siatkarzy mam jak najgorsze zdanie. To od kolegów, którzy trenowali siatę, słyszałem m. in. że przysiady należy robić do kąta prostego (to już chyba wystarczy za cały komentarz), że wysoki zasięg jest w [...]

Mariusz-ok sorki,zapomniałem,że w regulaminie napisałeś o tym że można poprawiać chwyt.Jest to już jednak trochę kombinowane i nikt z nas poza Tobą tego nie robił.Więc nie wiem.To jest tylko zabawa,więc jak chłopaki Ci to zaliczą,to ja też.Choć wiadomo jakbyśmy wszyscy poprawiali chwyty,to nasze czasy też by były lepsze :) Mateusz-a Ty cały czas [...]

2. Kazde zrodlo bialka bedzie dobrym rozwiazaniem. 4. Lylkasz 1-2 miesiace a nie przez caly rok. 6. Wybieraj mineralne z duza zawartoscia wapnia i magnezu. 7. Mozesz brac 1g/10kg m.c.

Mateusz-a Ty cały czas lecisz tym szerokim chwytem? Wykonanie takie jak na ostatnich M.P-tylko różnica że zrobiłeś 2-powt. więcej :) Jest to ilościowo dużo lepsze wykonanie niż na MP :) to była 60 sekundowa próba tylko. Przy większym czasie i dodatkowym zwisie, a jeszcze miałem pewny chwyt bo z magnezją robiłem, dobił bym jeszcze kilka powtórzeń. [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : biegi, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full opcja na siłce Dieta : podstawowa dieta składająca się z 5-6 posiłków, układana na bazie ogólnych wskazówek Przeciwskazania medyczne : [...]

Jak coś mam na sprzedaż pas w rozmiarze "M" %-)

barkami czyli linia barkow jest taka sama jak sztangi ew troszeczke do przodu zobacz jak kolek trzyma nakrycie sama noga na poczatku ciagnie, caly czas pochylony jest (trzyma nakrycie) i potem ma z czym ja poderwac i pociagnac na udzie. czyli musisz sie do przodu pochylic %-) http://www.youtube.com/watch?v=jinr_9xaX-M

przelicz to wszytsko jak to wygląda. Można bedzie coś napisać dodaj warzyw do diety Przepraszam ale możesz trochę jaśniej z tym przeliczaniem?

taa mozesz zaczac od czegos prostego. dzisiaj juz pisalem na podobny temat. http://www.sfd.pl/plan_na_siłe__potrzebuje_porady-t854395-s2.html przyjdz za pare m-cy i napisz,jak ci idzie.

"Od kraju to się odczep." O co ci w tym momencie chodzi? bo ten kraj jest bardzo porąbany(akurat o MMA mi tu nie chodzi):-( Politycy są zj**ani. to Imo jest mało powiedziane bo politycy są równo yeb****i,oczywiście nie chodziło mi o kraj sam w sobie,ostatnio np. musiałem kumpla ratować przed nakazem sadowym,tzw."przedawnieniem roszczeń" bo nie [...]

Nie wiem czy polecanie kyokushin "pod ulicę" ma sens. Biorąc pod uwagę, że nie uderza się tam na głowę. W kyoku, a w sekcjach nastawionych pod zawody w zasadzie nie ćwiczy się obaleń, dźwigni. Kuleją sierpowe i haki, nie ma uderzeń łokciami (teoretycznie są i nawet ćwiczy się je na sprzęcie, ale nie na przeciwniku, więc paradoks kano się kłania). [...]