M

DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B 3,3 T 2,4 W 4,6 (Po odjęciu roślinnych białka wychodzi 2,7, dostosowałem się z obniżeniem białka :)) ŁĄCZNA ILOŚĆ B 262 T 193 W 371 KCAL 4309 (Po odjęciu roślinnych białka wychodzi 216) Aktualna waga 80,5. Jak widać trzymałem dużo więcej KCAL niż piszesz i nie wiem czy mam zejść od razu do 3500? (To będę [...]

a np polaczenie massdrol + m-dien nie bylby dobrym polaczeniem ? pytam z ciekawosci

Augsburg-Stuttgart 1;2 Hertha-Freiburg 1;1 Mainz-Köln 2;0 Werder-M'Gladbach 1;3 Bayer-K'lautern 1;0 Dortmund-Bayern 2;2 Hannover-Wolfsburg 2;0 Hoffenheim-HSV 2;1 Nürnberg-Schalke 1;3

tak jakby by ktos robil cykl na mase dobrej jakosci poleciec m-drol/massdrol + ten m-dien czy lepiej tak tego nie laczyc ?

[...] zbić o 0,8 czy liczyć same zwierzęce i zbić o 0,2. Na pewno się dostosuję tylko mam tu wątpliwość o którą wartość wam chodzi. s.p.m.a Napisałeś, żebym zszedł do 3500kcal.. Mam obawy, czy nie zatrzymam przyrostów ponieważ jak byłem poniżej 4k to nic nie szło, ale może to wina białka? Jaki rozkład BTW na kg ciała zalecacie? Może od tego bym [...]

jeżeli chodzi o plan praktycznie cały czas jade na tym co podałem, jeżeli chodzi o wyniki klatka- płasko 90kg m. ciąg - 75kg

Esther bierę inną ławkę, stojaki chyba też (a nie pamiętam jakie miałaś stojaki %-)) mam nadzieję, że się nie rozczaruję ;-). Szkoda mi hajsu bo już któryś tam m-c chodzę na siłkę i płacę 100 zł i jeszcze czekam na sprzęt i muszę sobie plan odpowiednio ustawić. I Wk***IA mnie to całe gapiostwo %-)

mówie prze że jest gites prócz tego że trenujesz 5 dni w tygodniu ale to zależy od wielu czynników m.in. od poziomu zaawansowania trenującego ale na ogół powinien być dobry według mnie chociaż powinienes sam na to pytanie odpowiedzieć bo każdy organizm inaczej reaguje dla jednego to będzie nic nie warte a dla drugiego może być najlepszym [...]

[...] oliwy z oliwek 21:30 150g piersi z kurczaka/150g wołowiny + brokuł,ogórek/domowa surówka z jogurtem naturalnym + oliwa 10ml (jeżeli będzie kurczak, jak będzie wołowina to pomijam) 23:00 200g twarogu półtłustego z jogurtem naturalnym (żeby nie był suchy) + jakaś rzodkiewka lub 4-5 jaj rozm. M. Zmieniony przez - skorski w dniu 2012-04-09 20:32:56

dzięki za odpowiedź s.m.p.a, jednakże nie do końca o to mi chodziło. Otóż o ile mi wyjaśniłeś sprawę odnośnie długości łańcuchów węglowych w tłuszczach, to na temat zależności pomiędzy szybkością przyswajania, a konsystencją i/lub ilością podwójnych wiązań nie objaśniłeś do końca. Według Ciebie, najważniejszą rolę w wchłanianiu pełni długośc [...]

[...] było więcej tłuszczy i białka ale kosztem węgli... - Edek chciał bym zjadła ciasto a wyglądało ono tak... że ahhh %-) (było wszędzie! w domu i u rodzinki) ale nie wygrał. Męczył mnie potwornie i rodzinka też. Jestem z siebie dumna. I'm stronger :)) Teraz mogę wrócić na właściwe i nie stresujące mnie tory :) Ale teraz KONKRETY: 7 kwietnia w [...]

chciałem zobaczyć poziom estro bo chciałbym pokombinować z IA, ATD żeby się dobrze wyrzeźbić ale z tego co czytałem jak za bardzo zbijesz można sobie krzywdę zrobić m.in zabić libido więc pomyślałem że jak będę znał poziom estro będzie mi łatwiej to ogarnąć myślałem też nad opcją robienia bez badań i powiedzmy że zbiję estro za bardzo, będę się [...]

aras: chodzi o ph typu m-drol srodki masowe a oto czy dobre to o to czy ktoś to testował i czy to działa

NICK: Genzor PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 75/76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie sprawdzalem OBWÓD BICEPSU: 36 bez treningu OBWÓD ŁYDKI: nie sprawdzalem ^^ OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: Nie wykonywalem nigdy [...]

Augsburg-Stuttgart 0:1 Hertha-Freiburg 1:0 Mainz-Köln 2:1 Werder-M'Gladbach 0:2 Bayer-K'lautern 2:1 Dortmund-Bayern 1:0 Hannover-Wolfsburg 0:0 Hoffenheim-HSV 0:2 Nürnberg-Schalke 0:3

Na dobrą jakościówkę myślę że prop +m-dien byłoby niezły. Według sprzedawcy nie suszy stawów, ciakwa alternatywa dla wina

Są to suplementy zawierające geranaminę. Widzę że sporo już stacków jadłeś więc może czas na coś z większym kopem. Jack3D wydaje mi sie dobrą opcją na pierwszy raz. Poczytaj opinie o podobnych suplementach. z 1.3 by TomQ-MAG Pozwoliłem sobie zapożyczyć. Chyba nie masz nic przeciwko? %-)

i zara cza spac a m isie nie che ; d

a jak pod koniec cyklu na m-drol np dorzucic ten m-dien ?

a jak pod koniec cyklu na m-drol np dorzucic ten m-dien ??