M

Na redukcji było tak: B - 2g/kg m.c. T - 0,8g/kg m.c. W - 3,5g/kg m.c. To dawało niecałe 2600 kcal

Kult,też. I j/w saa są dla ludzi rozsądnych,ale to hormony a one wplywają m.in. na emocje.

[...] - nie bardzo rozumiem Twojej myśli o obciążnikach? gdzie mam się tym obciążyć? Nie ćwiczę w domu tylko na siłowni. chyba że to taki żart miał być? - co do niedowagi - to BMI wskazuje że jest ok (Wskaźnk BMI 21.8 - wartość prawidłowa/ ) ale wiesz jak to jest: gdy wsadzę lewą rękę do ognia a prawą do lodu to będzie mi statystycznie przyjemnie [...]

jak biore 1.m.r przed treningiem gdzie jest dawka gery, niestety nie wiem ile, cala porcja to na treningu powoduje bombe, pobudzenie,koncentracja,sila,regeneracja na full jest, po treningu wtedy przed posilkiem potreningowym usnąłem na 30 min :P zrobilem przerwe od 1.3 na miesiac, i pol porcji waliłem, po treningu było spoko! troszke gorszy [...]

[...] informujemy, że zmierzy się on z innym, również znanym zawodnikiem, Holendrem Valentijnem Overeemem. Trenujący w amsterdamskim gymie Golden Glory fighter stoczył w formule MMA ponad pięćdziesiąt pojedynków. Walczył dla takich organizacji jak m.in. PRIDE, 2H2H i King Of The Ring. Ponad pięćdziesiąt pojedynków stoczonych we wszechstylowej walce [...]

Dianka.m dzięki za odp. za info! };-) Pamiętam jak z przeażeniem myślałam o tej kolonoskopii... Ostatnio byłam też u innego chirurga, który powiedział dokładnie to, co Ty, że kolonoskopia poważna jest i że jestem za młoda na taki zabieg i że rektroskopia jest wystarczająca i powiedział, gdzie znajduje się placówka zajmująca się właśnie tymi [...]

Siemanko zdrowie wszystko git mecze sie strasznie z jedzeniem... poprostu na siłe wpycham i już mam dość II SEMESTR JUZ SIĘ ZACZĄŁ dużo przerwy nie było bo z 9 dni... a wiec znowu wstawanie 5-6 rano ;-) w Poniedziałek pomiedzy jednymi wykładami a drugimi zrobiłem własny trening Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 10 g Leucine Xtra - 30 g HOT [...]

W folii nie ma miarki Właśnie tak mi się wydawało.

s.m.p.a powiem ci ze normalnie jadlem posilki bez liczenia kalorii i bez liczenia bialka 6 posilkow dzinnie o tej same porze i poszlem od stycznia do dzis 6kg do gory wazne by jest duzo i regularnie

split nie jest do dupy-tylko Twoje podejscie. zastanow sie,czemu po 5 m-cach pracy,jestes w tym miejscu: MC 95kg wycisk płasko 55kg przysiad 60kg mala podpowiedz-to nie jest wina planu(na 99%),wiec jego zmiana nic tutaj nie da. czytaj moje posty-moze cos zalapiesz: brak postepow,deloading…. [...]

Ok, dieta jest plan też, więc mam pytanie odnośnie suplementacji. Po około 2 m-cach treningów chciałbym zastosować jakieś suple i pomyślałem aby wziąć kreatyne z olimpu 400 kaps i WPC ostrowi 1800g. Na następny cykl t-100 (120 kaps) Cell Pump i Createston Massiv. Co o tym sądzicie?

a czym się różnią Mastersy RPU-1 od RPU-2, RPU-6 itd? bo są w prawie identycznych cenach http://allegro.pl/rekawice-przyrzadowe-skora-masters-rp-4-roz-m-i2119536165.html http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-rpu-1-10oz-12oz-tanio-i2089043955.html http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-rpu-6-10oz-tanio-i2093421690.html [...]

[...] to masz na mysli plus dla Atoma? Ja akurat mam sporo odlozonego ace (m.in. Atoma), ale jednak chcialem sprawdzic te hexe Balkana, bo za te pieniadze to mysalem, ze to bedzie Mercedes w poronwaniu do innych trenow i idealnie nada sie na okres przed zawodami:) No zobaczymy, dam duza dawke, a jak po 2 tyg. nic nie poczuje, to przeskocze na pewne ace [...]

Mi rowniez niechce sie wszystkiego czytać ale z tego co zdąrzylem zauwazyc kilka błędów: -CYJANEK (trucizna) - zawiera każda komórka organizmu człowieka. W przypadku jego "uwolnienia" z komorki, czlowiek umiera. Uwalnianie tego pierwia pierwiastka następuje samoczynnie po śmierci - organizm wowczas ulega rozkładowi. -WITAMINA B17 - uzywana m.in. w [...]

Skoro odczuwasz po 6 tygodniach takie bole itd. to wg mnie tak. Ciezary nie byly ciezke na poczatku - tak sie wydawalo - az zmeczenie sie skumulowalo i organizm daje sam znac ze zostal przeciazony. Przejdz na 4 obwody ale zmniejsz obciazenia do gryf + 10 kg - na maszynach chyba moga zostac bo nie sa duze i sztangielgi tez moga byc - ale zweryfikuj [...]

sorry za to wyzej, ale niechcacy enter wcisnalem pytania 1. http://allegro.pl/kuchenna-waga-elektroniczna-imperial-do-5kg-i2111483337.html dobra bedzie ta waga czy moze innej szukac? 2. Na sniadanie jem placka (platki owsiane+3jaja+banan+joguty nat) czy te platki blyskawiczne sa dobre do spozywania czy moze przerzucic sie na tradycyjne? [...]

Miś - zbadano tylko na zawartość bcaa a tak kosztowało to ponad 2koła oraz do wyniku dodaj fakt iż znów nie w s.m tragedii nie ma Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-02-23 19:04:11

no tyle ze jak na na S-M nie musze sie martwic o to ze mnie gibnie albo cos nie? bo sztanga jest zabezpieczona? a jak mialbym robic na stojakach to by to ciezej szlo jesli chodzi np o dobre utrzymacie rownowagi . schodze ponizej poziomu nie robie tz kucniecia tylko pelny przysiad a martwy robie bez pasa tak przy 60% ciezaru maksylamnego przy [...]

Witam, poszła dziś ostatnia bluza Bad Boy w rozmiarze L. Pozostały już tylko: 2 x rash bad boy krótki (L) 2 x rash bad boy długi (L) 2 x bluza bad boy (M) 2 x koszulka clinch gear Fedora (L) 3 x spodenki bad boy (1 x L czarne, 1 x L białe, 1 x XL białe) Zapraszam do zakupu !

mam nadzeje ze uda sie komus odac skok powyzej 250 m choc patrzac na warunki jakie dzis panowaly(podobno jutro maja byc zblizone) w to watpie Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-24 01:52:00