M

Płeć: M Wiek: 23 Waga: 97 Wzrost: 195 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 12 miesiecy, 2 letnia przerwa Uprawiane inne sporty: Koszykówka piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio [...]

Na masie innych forów były podobne pytania . Dlatego postanowiłem rozpisać ilości pocisków i odległości potrzebne aby przebić się przez daną kamizelkę Jeśli chodzi o pociski na wykresie mam na myśli 7.62 NATO Klasa III odporności 10 - 20 m (1-2 strzałów w wkładki balistyczne) 20 - 75 m (2-5 strzałów w wkładki balistyczne , trafienie w miejsce [...]

[...] jeśli nie- zostaje przy swoich ćwiczeniach. Swoją drogą, czy jeśli po sesji treningowej (jakkolwiek by nie wyglądała) robię sobie dodatkowo trening brzucha- dobrze czy źle? Menu: Śniadanie: indyk z warzywkami+ chlebek razowy pełnoziarnisty, 2 śniadanie/ posiłek przed treningiem: ryż (niestety biały) + kurczaczek + warzywka Po treningu od razu [...]

niby to plotki że burneika ma walczyć. to gadał 10 gudnia więc mogł zmienic zdanie. http://www.youtube.com/watch?v=M-o0N_8wEK0

Sudan 2 - 1 Burkina Faso 33' 80' Mudather Dagano M. 90+6' Wybrzeże Kości Słoniowej 2 - 0 Angola 33' Eboue E 64' Bony W. Grupa B 1.Wybrzeże Kości Słoniowej 9 pkt. 2.Sudan 4 pkt. 3.Angola 4 pkt. 4.Burkina Faso 0 pkt. Sudan awansował dzięki jednej bramce straconej mniej 25.Zambia vs.Sudan 04/02/2012 17H:00 Bata 26.WKS vs. Gwinea Rów. 04/02/2012 [...]

Pomysł Panowie przedni, a ja mam do prowadzących 2 pytania. Pytanie nr 1, czy w prowadzeniu dziennika uwzględnia się Panie? Pytanie nr 2, z ciągu tematu nie mogę wywnioskować czy są jakieś przeszkody do prowadzenia dziennikaa jeśli jest się spoza okolic Warszawy? Zmieniony przez - a.m. w dniu 2012-01-30 21:12:27

A tak może być? ;-) Pogrubię specjalnie to, czego nie było... Ciężko mi było cokolwiek wymyślić i ułożyć... Matematycznie jest blisko ok, w praktyce nie wiem jak to będzie smakowało w takich kombinacjach. Pierwszy posiłek (śniadanie) - godzina 7:15 ___________________________________________ 4 całe jajka, (B=13.92 WW=0.4 T=12.88) 50 g [...]

S.m.p.a czy mógłbyś rzucić okiem do mojego tematu? Zależy mi na wypowiedzi speca. Tutaj link: http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__proszę_o_sprawdzenie-t833192.html Z góry dzięki

ło k***a ale syf tem m-drol! PainC sog! , Phenome i tak pewnie zadnych wniosków z tego filmiku nie wyciągnie heheh Prosty chłop to i kumać nie bedzie %-)

hehe zostawiłem na później całej nogi na raz nie zjem :)) s.m.p.a chodzi o mięcho ? a mięsa było jakieś 150-200 gr ale przy gotowaniu się skurczyło :)) bo to noga jelenia a nie kuraka nawet by mi na talerz nie weszła :)) jeśli chodzi o smak mięcha to ciężko porównać do czegokolwiek jak sie ugryzie to na początku niby zwykłe mięcho dopiero potem [...]

Brałem m-drola i moge powiedzieć że naprawde było OK, po tygodniu czułem już działanie po dwóch było widać juz efekty działania :)

s.m.p.a. chyba nie zrozumiałem, możesz to rozwinąć?

[...] rzeczy piszesz%-) Loss Wanderlei Silva TKO (Knees and Punches) UFC 139 - Shogun vs. Hendo 11/19/2011 2 4:49 Win Scott Smith KO (Kick to the Body) Strikeforce / M-1 Global - Fedor vs. Werdum 6/26/2010 2 1:46 Loss Scott Smith KO (Punches) Strikeforce - Evolution 12/19/2009 3 3:25 Win Frank Shamrock TKO (Broken Arm) [...]

chodzi o to ze jak doda sie do ryzu jakies zrodło białka, tłuszczy to ig sie zmienia, i tak jak s.m.p.a. napisał nie ma sensu zawracac sobie tym głowy

nie wiem czy jest sens to pisac ile kg itd? Pisz, pisz :-)) M.in. po to prowadzimy dzienniki :-P

[...] miło, że udzielacie mi fachowych porad. Na początku, gdy obejrzałem ten filmik, myślałem, że to nie mnie przechyla na bok, tylko jest to kwestia złego ustawienia telefonu. Myślałem, że po prostu krzywo ustawiłem telefon i to daje takie złudzenie optyczne. Tak czy owak teraz - po uważnym przeczytaniu waszych komentarzy - zastanowiłem się nad [...]

czesc Eltoro_KrK nie skonczyl m-drola Wiec rozmawialem z nim i jak chcesz to dorzuć sobiedo testu Napisz do niego i powiedz ze ja pisalem do Ciebie Pzdr

Poprawiłem nieco plan. Wygląda tak: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Brzuszki 12-15 powtórzeń 3) Wspięcia na palce 15 powtórzeń 4) Przysiady 15 powtórzeń 5) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 6) Wyciskanie hantelek leżąc (m. klatki piersiowej) 10-12 [...]

Constantinos Demetriou, Australijczyk. Wystąpi m.in. w nadchodzącym Flex Pro Show.

...dorzuć jeszcze kilka kilo, a potem obowiązkowo do klasyka Nie zamierzam się kłuć. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2012-01-31 09:43:02