M

Jesli robisz mase, to i tak cos Ci sie odlozy m.in w okolicach brzuszka. Choc wszystko zalezy od diety, typu budowy itd. itp. Nogi wystarczy 1 raz w tygodniu cwiczyc - skup sie na podstawowych ciezkich cwiczeniach. Brzuch 2-3 razy w tygodniu..zalezy od planu i intensywnosci...rob cwiczenia z obciazeniami i tez te "zwykle" z wieksza [...]

demolub ja tylko wyraziłem swoje zdanie jedni będą uważać że to przesada inni nie generalnie jeśli mogę zawsze poddaje obróbce pozdr aha co do awidyny w surowym jaju znajduje się awidyna która wiąże ze sobia biotynę podczas gotowania następuje denaturacja awidyny i biotyna może być wykorzystana Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-25 [...]

s.m.p.a. Wiem że wiele sie mówiło już na tym i nie tylko na tym forum o szkodliwości spożywania surowych jaj . Wchłanialność też jest gorsza a do tego zagrożenie salmonellą . Ale mimo to wielu znanych i cenionych między innymi moderatorów ceni sobie i chwali ten rodzaj posiłku . [...]

[...] K;943 Kolacja: 21;30 - 100g twarogu+100ml mleka B; 19+4-23 T; 5+3-8 W; 4+5-9 K; 133+70-203 - 20g oliwy B;0 T;20 W;0 K;200 B;23 T;28 W;9 K;403 MAM: B;164 T;113 W;452 K;3376 POTRZEBUJE: B;167 T; 107 W;435 K;3400 B;2.5g T;1.6g W;6.5g na kg/m Wedlug mnie nie musze prowadzic jakiejs rygorystycznej [...]

nie jesz kury, nie jesz jajek. Jak dla mnie to zapomnij o robieniu masy. Moze ktos inny zna alternatywna droge, na samch suplach moze,hehheeh, nie wiem. S.m.p.a jak zagladnie to ci da konkretna odpowiedz, choc mysle ze bez jajek i kury bedzie lipa. pozdro.

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-25 21:38:52

jako przedtreningowca daj detonatora z hi teca kosa straszna podobnomassacre odpusc baedzo nieekonomiczna, storm green m., xp, hp, jest w czym wybrac.

moim zdaniem największa i wszędzie widoczna , nachalnie propagowana przez producentów odżywek BZDURA to zdanie 'Ciężko ćwiczący sportowiec nie jest w stanie dostarczyć z normalnego pożywienia takich ilości potrzebnych składników, jakich potrzebuje..'. Ja twierdzę że może. ironmen - moim zdaniem obecnie dużo częściej zdarza się że zaciera się [...]

ile spozywasz mg manganu dziennie Mangan wydala się glównie z kałem troche także z moczem oraz z potem. Przy większej aktywności na pewno podaż może być zwiękoszna ale czy aż 400% hmmm może powodować zaburzenia neurologiczne możesz sprawdziś poziom bilirubiny hemoglobiny wapnia mogą one być podwyższone... Jeśłi masz możliwość obniżyłbym trochę [...]

i ubijaniem karpii zróbmy ankietę kto przywalił karpiowy prostym, kto z obrotu, z kolanka... Lady-M bo Ty tu jestes i porządek trzymasz więc wszyscy się boją Zmieniony przez - nastic w dniu 2009-12-25 20:02:37

40 litrów - nieźle, nieźle a jak przejeżdżałam przedwczoraj Seminaryjską, to ta reklama na kółkach dalej stała przed klubem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-12-25 19:51:18

A ja dodam jak zrobić takie coś na prostowniki pleców ja na pierwszym filmiku 40s.

tu masz przyrząd do ćwiczeń wzmacniających plecy.. jeżeli nie masz profesjonalnej ławki do prostowników grzbietu

Mam prawie 700 zł. Płeć: M - Wzrost 182 cm - Waga: 80 - Brak przeciwskazań medycznych - Dieta Jest - Suple które wcześniej zażywałem - Mono, Kre-arkalyn. Chciałym zredukować tkankę tłuszczową oraz nabrać trochę siły.

[...] hmmmm.... Ogólnie to każdy monohydrat jest tani i dobry(z wyjatkiem firm niemieckich, które sa b. dobre ale bynajmniej nie tanie). Całkiem niezły jest Olimp Creapure Monohydrate, tylko parę zł droższy od zwykłego mono. 300g - 53,94, 600g- 89,90. Wczoraj w radiu mówili że w Polsce część prezentów przynosi Gwiazdor w baranicy, m.in. na [...]

FanMmaLodz: 1 Temat z marca jest i w tytule piszę TKD czy Muay Thai? Więc po Cholerę go odkopujesz by zapytać o sekcje, zważywszy na to że pytałeś już w Bazie klubów o to! 2 Lady M - to dziewczyna, nie wiem może słowo Lady Cię zmyliło, nie wnikam w to.

Lady-M jaką sekcje na WYSOKIM poziomie jeżeli chodzi o MT byś polecił w Łodzi? Chodzi mi o naprawde konkretne trening MT

kończysz cykl m-drol ,wchodzisz na odblok i jednocześnie zaczynasz kreatyne

[...] typu: Chipsy, batoniki, jogurciki, deserki i takie tam :P Poza tym wyglad nie musi isc w parze z wiedza. Wezmy pod uwage naszego trenera kadry kulturystycznej Pana Leszka M. Wiedze ma niesamowita. Kazdy sie go slucha i nikt nie podwaza jego autorytetu. Jego slowa sa wrecz swiete. A mimo to po jego postawie nie mozna poznac ze zna sie na [...]

obecnie biore rano 4 tabletki aero2 1 HMB mega caps 3 amino fuel Przed treningiem 4 tabletki aero2 1 HMB mega caps Po treningu tak samo jak rano NA noc 1-2 tabletki HGH czasami hmb i muscle zyme biotecha chce od 4 stycznia zaczac brac cos jeszcze i kupilem w tym zwiazku no-xploda BSN, storma, M-staka,ZMA, animal paka i daje chce brac to co [...]