M

Podsunąłeś mi dobry pomysł matisek21 z tymi mrożonkami :) Jedna paka na dzień i już powinno być chyba dobrze jeśli chodzi o warzywka :) Co do oliwy z woda, przetestuje jeszcze dziś:) s.m.p.a. Nie żartowałem :) Przyznam się szczerze, że warzywa nie zwróciły mojej większej uwagi, dopiero w tym temacie tak się stało :) Dzięki za cenne wskazówki :) [...]

W sobotę, po ponad miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją, na rzutnię wróci dwukrotny mistrz olimpijski w rzucie oszczepem Andreas Thorkildsen. Merlene Ottey planuje start na igrzyskach olimpijskich w Londynie. BASSETERRE (SKN) Mistrz świata z Paryża w biegu na 100 metrów Kim Collins wygrał czempionat Saint Kitts i Nevis osiągając czas 10.06. [...]

http://www.awf-bp.edu.pl/wymogi-multimedia-rekrutacja.html Prezentacja multimedialna wymogów egzaminacyjnych AWF Biała Podlaska Na ocenę sprawdzianu umiejętności pływania składają się: ocena za technikę przepłynięcia 50 m dwoma wybranymi stylami (po 25 m) z czterech następujących: kraul na piersiach kraul na grzbiecie klasyczny (żabka) delfin [...]

Po spimpowaniu plecow i klaty czulem jakbym mial zaraz wyjsc z siebie. <-- i o to chodzi ,tak samo czulem czyste DAA Zatem shock therapy na pompe zbytniego wplywu nie mial na mnie zawsze działał nawet teraz jak jade mase swietnie działa, na przeczyszczenie kiszek też a jak obwody np. w biku ? na + czy minus? m lody_gdaA zayeb se DAA [...]

shut up nigger or i'm gonna make you pay

Kto pozuje obok Möllera?

[...] skoro przynosi spore rezultaty? Nie mam jakoś w diecie czasu na liczenie w,b,t, odważanie na wadze ile gram np piersi z kurczaka a też mówię, że kasy na żarcie tyle nie mam. Mam robić FBW zamiast splita? FBW robiłem i też lipa była,m tylko się wyrzeźbiłem. Dodatkowo pisałem już, że nóg nie robię bo mam już wyrobione, a więcej nie chce już bo będę [...]

wiem że się o**********m przez 9 miesięcy ale po tych postanowiłem się wzionąć za siebie ułożyłem dietę no i schudłem przez 6 miechów 20 kg wiedz moje pytanie było proste dalej redukcja czy masa jeżeli to dla ciebie jest takie trudne to po co piszesz ?

Zostałem poproszony: "ze wzgledu na zawirowania zwiazane z pierwszym watkiem liczacym 301 STRON !!! pod ponizszym linkiem znajdziecie - oficialny watek PYTAN I ODPOWIEDZI do diety JEM / NIE JEM Zapraszam! " Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-06-30 14:23:35

nom spróbuje tych placków tylko jakbym dał zamiast miodu odżywke białkowa?? s.m.p.a. ok poczekam ale pare kcal odejme koło wtorku bo dam inne białko i ma onno mniej kcal i nei nbede podbijał Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-06-24 11:05:53

Wakacje są ;D @s.m.p.a. wszystko jest dobrze, coś zmienić?

Alkoholowy skandal po drużynowych lekkoatletycznych ME Rozgrywane w weekend w Sztokholmie drużynowe mistrzostwa Europy w lekkiej atletyce zakończyły się skandalem, kiedy podczas bankietu kończącego imprezę pijani działacze i sportowcy sterroryzowali obsługę kelnerską i ukradli większość butelek z alkoholem. Na przyjęcie w niedzielę wieczorem [...]

Blisko dwuletni okres zmagań z kontuzjami ma się wreszcie zakończyć. Mistrzyni świata w rzucie młotem zadebiutuje w tym sezonie. Od 22 sierpnia 2009, czyli dnia, gdy na MŚ została rekordzistką świata z 77,96 m, Anita Włodarczyk spędziła więcej czasu w gabinetach lekarskich niż na boiskach. Z Berlina wróciła ze skręconą nogą, a gdy zdołała się [...]

s.m.p.a -> tzn. pilbym ten soczek pomaranczowy 250ml od razu po treningu a po 20-30 mial pelnwoartowsciowy posilek -> chude mieso + weglowodany zlozone. tak bedzie ok? i jeszcze odnosnie suplementacji olimp gold omega3. chcialbym lacznie przyjmowac 2g omega-3, wiuec 3 kapsulki. czyli lepiej je przyjmwoac 3x1 dziennie, czy moze od razu do [...]

s.m.p.a nie wiem czy dobrze zrozumiałem twoją odpowiedz. Odżywka lepsza tak ?? Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2011-06-24 12:31:21

Z odpowiedzi s.m.p.a wynika, że odżywka jest lepsza. chaz - tak będzie ok.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Nox_pump_xtreme-opis26001.html [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 70,5 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka w piwnicy: kilka ławek, sztangi, sztangielki, wyciąg Dieta : jest stosowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Mialem na mysli cos takiego: Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń 5a)Pompki [...]

bardzo przypominasz tego kolesia co gra w "m jak miłość " Łukasza Mostowiaka :) gdyby nie kaloryfer na brzuchu to bym cie z nim pomylił :D jak dla mnie git sylwetka