POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

@ArturSmok
Kieruj się wrażeniem wizualnym, uwzględnij też BMI i %bf. Jeżeli te aeroby są wykonywane z odpowiednim tętnem i czujesz, że niewiele ci dają - zamień jeden trening na HIIT i obserwuj efekty.

@mad.maxik
Więcej wody i warzyw, wprowadź do diety produkty posiadające duże właściwości alkalizujące - szpinak, rodzynki.

Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-06-24 00:11:24

jeszcze wiecej wody i warzyw i tak chodze nabombiony ale ok zmniejsze ilosc zielonej herbaty kosztem wody i zamiast innego warzywam dam szpinak jesli nadal jest swierzy bo mrozony odpada

1. czy oliwę z oliwek mogę łączyć z wodą ?
tzn. daję szklankę na wagę, wlewam oliwy odpowiednio i czy mogę do szklanki jeszcze dolać wody i wtedy wypić?

2. jak mam przechowywać fileta z kurczaka (pierś) tzn. ostatnio przechowywałem na dole lodówki i już np. po 12godzinach śmierdział. czy dobrym sposobem będzie trzymanie go w zamrażarce w woreczkach ? (tzn. w woreczkach czyli w jednym woreczku mam porcję fileta)

Proszę o szybką odpowiedź:) Pozdrawiam

1. Możesz, ale tłuszcz z wodą nie za bardzo Ci się połączy
2. Tak, większość nas tak robi.

Czy z bananów dostarczę lepszych węgli niż z odżywki węglowodanowej z Olimpu Carbonox ?

ok thx skodzio:) o to chodzi, że i tak robię podobnie z oliwą, bo wlewam do szklanki, do drugiej wodę i najpierw łyk oliwy i woda :D

Niestety w carbonoxie masz więcej ww masz poli i oligosacharydy więc jeśli masz śmiało

s.m.p.a -> tzn. pilbym ten soczek pomaranczowy 250ml od razu po treningu a po 20-30 mial pelnwoartowsciowy posilek -> chude mieso + weglowodany zlozone. tak bedzie ok?

i jeszcze odnosnie suplementacji olimp gold omega3.

chcialbym lacznie przyjmowac 2g omega-3, wiuec 3 kapsulki. czyli lepiej je przyjmwoac 3x1 dziennie, czy moze od razu do sniadania 3 kapsulki na raz? jak bedzie optymalniej? i czy taka dawka wystarczy?

s.m.p.a nie wiem czy dobrze zrozumiałem twoją odpowiedz.
Odżywka lepsza tak ??

Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2011-06-24 12:31:21

Z odpowiedzi s.m.p.a wynika, że odżywka jest lepsza.

chaz - tak będzie ok.