M

[...] a moja w szybkim czasie sie podniesie , wiesz jest tylko rok mlodsza ode mnie.. wiec mam szanse za kilka lat ... Dobra co chcialam rzec od jutra zaczynam teningi w FLO MMA , mimo ze karnet kosztuje 100$ miesiecznie to mnie kosztuje to dwa razy tyle , ale tylko dlatego ,ze przez pewien okres czasu bede miala indywidualne treningi z Shonie [...]

Jak to jest z dawkowaniem BCAA? 5g przed i po robocie na przyklad? Pamietam, ze czytalem iz jest jakis wyznacznik g na kg masy ciala, ale zapomnialem i nie moge tego znalezc, pamietasz? Co do zapotrzebowania kcal to s.m.p.a mowil, abym nie podbijal i trzymal sie tego co ustalilem sobie 2 miesiace temu ( oczywiscie lekko ja modyfikujac pod [...]

Białko IMO włożyłbym do normalnych posiłkow. Jak s.m.p.a mowi zeby nie podbijac to nie podbijaj ale po sobie wiem ze jak tyram jak wół niewiadomo ile bym zjadł i tak to przepale ( dobra przemiana materi dotego ) a nie jestem taki wyebany. BCAA daj 1g/10kg masy ciała przed i po.

czemu w p&p daje się wszystkie mięśnie nóg do pull skoro: czworogłowe i m.łydek wyciskają (push-wyciskanie) w pull - podciąganie, przyciąganie - powinny zostać dwugłowe i piszczelowe mogę tak rozdzielić jak napisałem? jeśli nie to dlaczego?

bo im wcześniej przyszłam do roboty, tym wcześniej moge wyjść właśnie sie lekko zdziwiłam, jak zobaczyłam posta od ciebie o 4 rano i chciałam powiedzieć, że wczorajsze 180 pompek męskich zabiło mój brzuch mam mega zakwas Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-04-16 07:45:08

...dzięki cudom takim jak m. in. ta metoda.

W wieku 60 lat zmarła z Olsztynie lekkoatletka Danuta Piecyk, uczestniczka igrzysk olimpijskich w Monachium w 1972 roku. W sierpniu następnego roku ustanowiła w Warszawie rekord świata w biegu na 400 m przez płotki (56,91). Urodziła się 27 września 1950 roku w Stargardzie Szczecińskim. W latach 1967-70 reprezentowała LKS Pomorze Stargard, a [...]

[...] w niemieckich mediach można spotkać się z mistrzem świata w rzucie dyskiem - Robertem Hartingiem. Lekkoatleta zza naszej granicy co chwilę szokuje zaskakującymi pomysłami. Mierzący 201 cm Niemiec schudł ostatnio dzięki swojej nowej diecie o cztery kilogramy i obecnie jego waga wynosi 128 kg. Harting stosuje ciekawą dietę. Od poniedziałku do [...]

Kup epi na 1 cykl 120 kapsów. dawkowanie 3/3/3/4/4/4, żaden m-drol to nie dla ciebie. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2011-04-16 10:09:26

Ginto, słuchaj mądrzejszych. Jak ja wychodziłam z ED to nie wpadłam na to żeby tu pisać i niby wyszłam z tego ale przytyłam sporo a po głowie czasem dalej kołatają się złe myśli. Wychodzenie z zaburzeń odżywiania to proces długi i mozolny, ale warto bo z tgodnia na tydzień, miesiąca na miesiąc jest progres. s.m.p.a. jesteś cudowny! Szkoda że gdy [...]

Drugie porownanie - Oleg Emilianov, Essa Obaid, Thomas Bengali, Tarekt Elsetouhi, Alex Nataf, Ben Pakulski Trzecie porownanie - Jorge Barrios, Dennis Barzinski, Martin Kjellström, Cvetko Stojmenovski , Mario von Steenberge

Snara - na suplach te 84 kg ~~ przy 5% bym osiagnal chyba za 5 lat jak nie dluzej, a nie mam tyle czasu. Fonex - czytaj, chce zrobic cykl na zime jowwww - 10,97 na 100m 60m 7.54 36,5m - 5.1 nie trenowalenm narazie - wzialem sie od wiosny od teraz - od maja zaczynam trening ktory niby moze poprawic o 0.4 poczatkujacego - mam nadzoeje, ze 0.2 [...]

[...] spokojnie 3 treningi w tygodniu, np. FBW i bedzie dobrze. Ewentualnie mozesz rozlozyc sobie tydzien w ten sposob: pon, sr, pt: FBW, a wt, czw: HIIT. co do suplementacji, polecam BCAA i Clenburexin... Mi taki zestaw pomogl, w 4 m-ce z 96kg spadlem do 82 kg... Nie mialem jakiejs specjalnej diety, ale to juz wydaje mi sie zalezy od organizmu...

[...] był m. in. niewłaściwie dobrany trening (zapewne caly czas ćwiczyłeś splitem z partia raz w tygodniu, do tego zle skonstruowanym, tak wiec po prostu nie moglo pojsc dobrze). Martwy ciag – nie robisz, przysiad – nie robisz (te 50 kg pomine…), wyciskania i wiosłowania robisz, ale ciezary powinny być wieksze. Obwody [...]

[...] taki trening: High pull z kolan - rampa 5: 5x 20 5x 30 5x 40 5x 50 5x 60 5x 70 5x 80 5x 90 Wycisk sztangi leżąc poziomo - rampa 6 : 6x 40 6x 50 6x 60 6x 70 6x 80 6x 90 MDS Power rozpiętki na ujemnej/ rozpiętki pozioma/Wycisk sciskajacy poziom - 10/M/M: Pierwsze ćwiczenie 10 powtórzeń, 2 kolejne max, bez przerw. 10x 7 10x 9 10x 12 10x 14,5 [...]

prawdopodobnie to ból stawu. też tak czasami mam. boli mnie m.in jak gram na dworze w piłkę i jest zimno lub jak robię przysiady. a jak zrobię rozgrzewkę to już ból ustępuje. prawdopodobnie to ból stawu który pojawia się gdy jest zimno.

spoko ale przed treningiem nie jest to super pomysł zadbaj o wnkt i podjadaj orzechy włoskie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-04-16 16:08:26

http://fodshop.pl/everfightgreen-hill-m-9.html

Witam. Kilka postów więcej ktoś pytał o at. Proponuję zainteresować się wr ksp. Z plusów m.in: mniejsze wymagania, więcej działają w praktyce, więcej etatów. Z minusów: np. % nie liczą się do emerytury. Jeśli chodzi o wadę wzroku różnie to może być, jak lekarz ma zły dzień do może cię zupełnie bez powodu (dyplomatycznie mówiąc) odrzucić, ale [...]

waze 81kg, mam jeszcze jedna opcje tzn zjesc na poczatku calego xpanda pozniej tydzien przerwy (lub ewentualnie przez ten tydzien jechac na samym mono w DT i w DNT) a po tygodniu lub po dwoch zjesc m staka. bo troche niema sensu laczyc ich jednoczesnie poniewaz obydiwe odzywki sa na pompe wiec trzeba je jesc przed trenem a jesc xpanda w [...]