M

[...] 2:1 Boulogne Côte d'Opale - Olympique Lyonnais (19:00) 0:2 RC Lens - Paris Saint-Germain (19:00) 2:0 OGC Nice - AS Nancy Lorraine (19:00) 1:1 Stade Rennais FC - AS Monaco FC (19:00) 2:1 FC Sochaux-Montbéliard - Toulouse FC (19:00) 2:2 AS Saint-Etienne - LOSC Lille Métropole (21:00) 0:2 07.03.10 Grenoble Foot 38 - Le Mans UC 72 [...]

Niestety nie mogłem wypełnic ankiety bo nie wysyłało postu więc dopiszę to tutaj Suplementy: WPC 80, Gain Bolic 600, Kreatyna Trea'a Staż: >6 m/cy Osprzęt: wszystko co wymagane w treningu mam Cel: Masa Waga: 72,5kg i rosnie Dieta: Jest Wzrost: 190cm A teraz pytania Na czym polegają Hack przysiady? Pozdrawiam

To może ja podam co słucham jak ćwicze: Bezimienni - Po drugiej stronie Bezimienni - Mógłbym ci opowiedzieć Bezimienni - Piona Bezimienni - Niebowciety Eldo - Twarze Eminem - When I'm gone Fabula - życzenie śmierci Fenomen - Przepraszam Grammatik - Rozmowa Grammatik - A wy Jeden osiem l - kiedyś było inaczej Jwp - bądź mistrzem Kayne West - [...]

[...] 1:0 Boulogne Côte d'Opale - Olympique Lyonnais (19:00) 0:2 RC Lens - Paris Saint-Germain (19:00) 1:0 OGC Nice - AS Nancy Lorraine (19:00) 2:1 Stade Rennais FC - AS Monaco FC (19:00) 1:0 FC Sochaux-Montbéliard - Toulouse FC (19:00) 2:1 AS Saint-Etienne - LOSC Lille Métropole (21:00) 0:1 07.03.10 Grenoble Foot 38 - Le Mans UC 72 [...]

Kolejnce frekwencje 2008: Indonesia Super League - Indonesia - 12.533 Championnat 1 - Algeria - 12.088 Malaysia Super League - Malaysia - 6.914 National League - India - 6.802 Botola - Morocco - 6.195 Primera División - Bolivia - 6.148 Primera División - Peru - 4.526 Primera - Uruguay - 4.150 Źródło: arogeraldes.blogspot.com Po poprawkach, już [...]

to jakie Ty iceman kurva futryny masz? 1.50 m ?

Sorki oczywiście chodziło o kuraka (cyc) smażonego na patelni z oliwą, czy traci dużo w porównaniu do gotowanym ?? s.m.p.a. dzięki za szybką odp.

AJ Auxerre - Valenciennes FC 1-0 Boulogne Côte d'Opale - Olympique Lyonnais 0-2 RC Lens - Paris Saint-Germain 1-1 OGC Nice - AS Nancy Lorraine 1-1 Stade Rennais FC - AS Monaco FC 2-1 FC Sochaux-Montbéliard - Toulouse 1-1 AS Saint-Etienne - LOSC Lille Métropole 1-1 Grenoble Foot 38 - Le Mans UC 72 1-0 Olympique de Marseille - FC [...]

Co do kroków to często LBJ robi swój taniec Kraba i sędziowie przymykaja oko.Co oczywiście nie zmienia stanu rzeczy,że jest obecnie najlepszym zawodnikiem w NBA. A co do europejskiej koszykówki to sam chętnie oglądam mecze z Euroligi i uważam,że najlepsze europejskie zespoły mogą spokojnie konkurować ze słabszymi zespołami z NBA.Faktem jest,że [...]

Witam! Odpowiadam na pyt. avic'a: Jeśli chodzi o nauczane style to trenujemy karate sportowe i walczymy w formułach kick-boxingu i jj sportowego +samoobrona. Kolega stopnie mistrzowskie ma w stylach: chan shaolin si, dju su kung-fu i combat ju-jitsu; kolega dodatkowo trenował rok judo i teraz muay thai i kick-boxing; i reg. 2x w tygodniu trenujemy [...]

Wymiary i waga byly dzisiaj:P waga : 42,2 -> 43,1 wymiary oprocz pasa tak samo, a w pasie 1,5cm.... Szkoda mierzylem poziom tkanki tluszczowej wychodzi mi 4,1% dlatego ta waga mi nie chce pokazac:P zdjecia tez mam, wstawie pozniej. S.m.p.a co do pasa to zmniejszyc kcal troche? O 100? I jeszcze czy na noc zamiast jajek moglobybyc mieso albo [...]

hilde jak bede miał więcej czasu poszukam Ci linka do badań. Sam jem od 4 do 8 jaj dziennie już ponad rok badania nie pokazują nic złego wręcz są idealne. Inne produkty również się liczą Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-03-06 07:08:45

U Ś M I E C H

[...] problemów nie mają.... Reszta ćwiczeń-zgadzam się z ronnie`m. Pompki pobudzą całą klatka, z pewnym naciskiem na dół i środek, a sztangielki wąsko, młotkowy to dobre ćwiczenie na grubość i na środek klatki... Natomiast dyskusyjne jest, czy potrzebne ci jest trenowanie klatki 2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-05 23:57:01

W tych po serze jest świetna. Zapomniałbym,na oxie i propie+inne dodatki, przygotowywał się ktoś na m.św.Wynik 2-gie miejsce w swojej kategorii. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-03-05 23:07:16

s.m.p.a - głównie w szybkim dostarczeniu wartościowych białek po treningu i w czasie dnia. Co do tego że białko uzupełnia braki w diecie jestem tego świadomy.

Dzięki s.m.p.a jesteś super leci SOG. A to do śniadania też 30 gramów?

[...] 2x20 2x50 2x60 2x70 2x75 2x80 1,5 x 85 C Ciąg podrzutowy 3x85 3x95 3x95 3x95 D Przysiad tylni 3x60 3x80 3x100 2x120 2x130 2x140 2x145 E W.L 3x50 3x70 3x80 3x90 3x100 F M.C Sumo 3x70 3x90 3x110 2x120 2x130 2x140 2x150 G Dips 8 8 8 8 H Wiosło sztangą 6x27 3x32 6x37 6x42 I Brzuch na ławce skośnej 10 10 10 10 A Rwanie poszło lekko tylko w [...]

[...] sytuacji (bedac ektomorfikiem) lepiej jesc wegle o niskim indeksie czy to jest zupelnie bez sensu i lepiej odrazu zaczynac od wegli o srednim indeksie np. ryz paraboliczny? Moje myslenie uzasadniam tym, iz ektomorfik i tak nie jest w stanie sie zalac. Sproboje tego na sobie samym na pewno, lecz niedawno rozpoczalem cykl kreatynowy mono i wole [...]

Trening nr 92 15:45 -17:35 28:02.2010 Niedziela A Przysiad tylni 3x40 3x60 3x80 3x100 2x120 2x130 2x140 B Łydki 152 162 172 C W.L 3x40 3x60 3x80 3x90 3x97,5 3x97,5 D W.L (wyc. Połowiczne) 3x107,5 3x107,5 E M.C Sumo (14cm) 3x40 3x60 3x80 3x100 2x120 2x130 2x140 F Brzuszki na ławce skośnej 10 10x5 10x5 10x5 G Skakanka 10min