Szacuny
0
Napisanych postów
426
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22247
Dzisiaj skończyła mi się rehabilitacja w kriokomorze ogólnie dużej różnicy nie czuje ale zobaczymy co wyjdzie w praniu . Przed każdym zabiegiem było mierzone ciśnienie co ciekawie najlepsze miałem gdy byłem po siłowni i 3 tabletkach guarany.
http://img28.imageshack.us/img28/4500/36634743.jpg
Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2010-03-05 21:16:34
Szacuny
0
Napisanych postów
426
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22247
Trening nr 94
13:02 -15:20 4:03.2010 Czwartek
A Rwanie
3x20
3x30
3x40
3x40
3x40
3x45
3x50
2x55
2x55
2x60
2x60
B Podrzut
2x20
2x50
2x60
2x70
2x75
2x80
1,5 x 85
C Ciąg podrzutowy
3x85
3x95
3x95
3x95
D Przysiad tylni
3x60
3x80
3x100
2x120
2x130
2x140
2x145
E W.L
3x50
3x70
3x80
3x90
3x100
F M.C Sumo
3x70
3x90
3x110
2x120
2x130
2x140
2x150
G Dips
8
8
8
8
H Wiosło sztangą
6x27
3x32
6x37
6x42
I Brzuch na ławce skośnej
10
10
10
10
A Rwanie poszło lekko tylko w ostatnie serii jakiś koleś który wyglądał jakby uciekł z Auschwitz wszedł mi na ambicje (najpierw mi mówi że powinno łapać się wąsko a potem chciał mi pomóc :o****a: ! To mógł przynajmniej pilnować żeby nikt koło mnie nie przechodził podczas serri..
B Podrzut poszedł fajnie i bez problemów, minusem był brak magnezji i gruby gryf.
C lekko
D Ostatnia seria z wysiłkiem
E Ławka była już ciężka ale to głownie przez skurcz nodze i w plecach ale jest jeszcze zapas
F Ciąg poszedł lekko, planowo miałem robić 145kg ale z 14cm a t u było trochę wyżej.
Siłownia na której byłem jest konktretna ma swój klimat ale najbardziej denerwowali mnie ludzie którzy w niewłaśćiwym momencie przechodzili...
Szacuny
0
Napisanych postów
426
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22247
Trening nr 96
16:41 -18:10 9:03.2010 Wtorek
A Przysiad tylni
3x60
3x100
3x110
3x130
3x140
3x140
3x140
B Zarzut na wysoko z nad kolan
3x20
3x40
3x55
3x70
2x80
2x80
C Trzy zarzuty + jedno wybicie na nożyce
20
40
40
50
60
60
2+1
70
80
1+1
90
C Ciągi podrzutowe
3x90
3x100
3x110
3x110
Kolejny trening na siłowni UMLKS-u Radomsko
A przysiad poszedł już ciężko w szczególności druga seria drugie powtórzenie i trzecie seria ostatnie powtórzenie na 140
Podrzut poszedł w miare w serii na 90kg było tylko ciężko a wybicie na lajcie.
Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2010-03-09 19:29:47