M

s.m.p.a. ale ja nie pisałem , że ćwiczę tylko bica i klatę tylko , że ćwiczę wszystko i pytam czy mogę każdą partię innego dnia ćwiczyć. BCAA zatrzymuję proces rozpadu mięśni w trakcie treningu jak i po ? Dietę pokażę w weekend kiedy będę miał czas usiąść i ją ułożyć tylko skoro już odpowiadasz mógłbyś odpowiedzieć na moje pytania. Bo czytałem [...]

s.m.p.a., co myslisz o takich proporcjach na redukcji przy mocniejszym cyklu ? B-2.8 WW-1.8 T-1 -200, -300 kcal Przy za szybkiej utracie wagi bede dorzucal kcal.

Ma, ma, moment - poszukam tematu, gdzie ktos o wiele madrzejszy ode mnie pisal o tym. "można spróbować rekompozycji ale ciężko uzyskać efekty tylko na poczatku przygody z siłownią " oraz kolejny post: "przez pierwsze 2-3 miesiace jest bajera " autor s.m.p.a. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-03-24 20:14:46

s.m.p.a., co myslisz o proporcjach?

zdjęcie sylwetki: wiek: 20 waga/wzrost: 75/180 staż treningowy: 3-4 miesiące przewidziane finanse: 100-150zł/m-c co do dziety, to specjalnej nie mam, ale ogólnie to jem dużo białka, makaron, ryż, sporo mięsa, ale jakoś nigdy specjalnie nie zwracałem na to uwagi...

wole ten klimat niz błazenada uprawiana m.in. przez colemana czy burneike teraz

chyba chodzi o angielskojęzyczny komentarz typa o ksywce YipManneke sprzed 3 miesięcy zahaczający - jak przypuszczam - o domniemane życie rodzinne M'urata. nie będę go tu cytował, bo jest grubo... a poza tym nie będę się tak jak on brudził wyciąganiem na światło dzienne szczegółów cudzego życia prywatnego. Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]

[...] i tylko starać się na jej podstawie masować. Krata znika mniej kalorii, krata się trzyma i masa idzie zostawiać. Widziałem już parę takich dzienników m.in BzykuDG, niwix. Mi osobiście się takie coś podoba. Lepiej się dociąć, potem tylko trzymać i delikatnie masować. Nie widzę sensu zalewania się co zimę jak świniak, żeby tylko zobaczyć daną [...]

Dobra, będę trzymał kciuki /m\

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa z jak najmniejszym tłuszczem Staż treningowy na siłowni : 2 lata z tym że miałem przerwe 4 miesiące ostatnio Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, koszykówka, biegam po treningach na orbiterku po 20-25 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka z [...]

Markos, nie musisz pisać i wyjaśniać czegokolwiek odnośnie swojego małżeństwa- to jest Twoja prywatna sprawa i ani forumowiczom, ani nikomu innemu nic do tego. Atakowanie oponenta poprzez przytyki wymierzone w rodzinę jest czymś poniżej wszelkiej krytyki. Czymś żałosnym. I świadczy o poziomie tego, kto takich zabiegów dokonuje. Tak samo [...]

trening: m. obręczy barkowej wyciskanie sztangielek siedząc 20x12/22,5x10/25x10/30x8 unoszenie sztangielek przodem + bokiem siedząc 10i10/10i10/12,5i12,5 x8+8 podciąganie drążka dolnego wyciągu stojąc (nachwyt na szerokość barków) 7szt/9szt/11szt x12 wyciskanie żołnierskie zza karku 20/40/40 x10 tricpes francuskie wyciskanie ze sztangą łamaną [...]

z jednego srodka bym zrezygnował a jeden dał o tydzień więcej,w ost tyg zaczynasz hcg 1000 j.m. co 2 dni przez 3 tyg po tym dajesz clomid pierwsze 3 dni po 100 mg potem do 3 tyg 50 mg do tego nolva 20 mg dziennie o tydz więcej od clomu w ost tyg zejdz na 10 mg

s.m.p.a - Jakie orzechy polecasz z tych najtańszych orzechów ? bo nerkowce drogie strasznie i do produkcji masła się nie opłaca.

Mialem sporo pracy i ratowalem sie bialkiem m.in. od tego jest jedna mala uwaga staraj sie NIE przyjmowac wiekszych ilosci bialka 'golych' albo owoc do tego albo co osobiscie preferuje odpowiednia ilosc oliwy/oleju MCT/smietanki w zaleznosci od potrzeb 'gola' moze powodowac problemy trawienne

[...] nosic takie same slady jak Pana... niestety nie stworzono takiego materialu ktory rownoczesnie bylby rozciagliwy i odporny na zaciagniecia podczas produkcji rashguardow MAD DOG ulepszylismy wszystko co tylko mozna bylo ulepszyc.. 1.KRóJ-Kroj V-stworzylismy calkiem nowy produkt dopasowany rownoczenie w klatce i w pasie czyli nie tak jak [...]

dzięki za zainterseowanie. przejrzałem Twój dziennik, co do treningów - bardzo ciekawe i zrożnicowane, ale patrząc na mój obecny poziom - nie ejstem w stanie ich wykonywac. mam 5 jednostek treningowych tygodniowo, chciałbym mieć to nieco rozłożone. bardzo prosze o linki do jakichs artykułów z metodyką pływania, jak proporcjonalnie w skali mikro, i [...]

[...] jest to ostatni sposób nieuczciwej argumentacji, który stosuje się, gdy wszystkie inne sposoby zawodzą i nie ma szans na wygranie sporu" więcej tu: http://www.sfd.pl/Mistrz_sofistyki-t570488.html Nie wstydzę się mojego małżeństwa, bo dla mnie moja żona jest ważną osobą w życiu, która zawsze mnie wspiera, zawsze stara się mnie rozumieć. [...]

Kiedy kurfa ten Wand zawalczy przekładają tylko te jego walki Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-03-25 11:43:12

dzien wysoki do sniadanie kawa, do II zielona herbata 3 razy omega 3, 4 krople wit d, kastagnus kurkuma do ryzu, indyka, wieprza zapomnialam polac warzywa oliwa do II sniadanie.... :/ zjdalam teraz orzechy te co byly do kolacji, najwyzej na wieczor dodam oliwy... dzien 2 - trening wytrzymalosiowy Bylo godnie :D rogrzewka - 10 min bieznia Overhead [...]