M

AAA, rozumiem - judo i boks to priorytety, siłownia - uzupełnienie W wypowiedzi Binia było tak: "Co to znaczy NORMALNY? Jezeli trening konczy sie o 22, to na taki posilek raczej nie bede mial szans. Co zrobic w tym przypadku? ODZYWKE WOLNOWCHALNIALNA PLUS WW TYPU CARBO (LUB MIESZANKE GLUKOZY Z FRUKTOZA (OSZCZEDNIE TEJ DRUGIEJ 10G WYSTARCZY W [...]

[...] mozesz miec racje. Ja pytalem Binia, co rozumie przez '2 h pozniej: normalny posilek' i jak to sie ma do tego, gdy koncze treningi o 21. Glukoze moge dostac w kazdym sklepie. Jestem ciekaw skad bierzecie fruktoze i jak to wyjdzie cenowo w porownaniu z gainerem. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] wg. Waszych wskazowek. OK 23.00 jestem w domu i... czy teraz powinienem lyknac te 10gram cukrow, o ktorych pisales? NIE, WW LEPIEJ OD RAZU PO TRENINGU (W POSIŁKU POTRENINGOWYM WŁAŚNIE), NIZ 2 GODZ. PÓŹNIEJ, PRZED SNEM. BINIU NAPISAŁ: ODZYWKE WOLNOWCHALNIALNA PLUS WW TYPU CARBO (LUB MIESZANKE GLUKOZY Z FRUKTOZA (OSZCZEDNIE TEJ DRUGIEJ 10G [...]

Dzieki wszystkim za pomoc. Prawie wszystko jest juz dla mnie poza jednym. Jezeli mam 2 treningi dziennie, w powiedzmy 4-6h odstepie - to czy caly cykl suplementacji powinienem powtorzyc? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

hmm to mi zabiles cwieka myslisz ze mozna tak pociagnac 5 m-cy? Mam CP i 2 XP aha i w takim razie nie nasycac mono jak planowalem? Zmieniony przez - porato w dniu 2006-09-29 16:00:57

nie widze sensu picia bialka lub carbo przed i w czasie treningu bo moj trening jest krotki i zaraz po nim mam mozliwosc zjedzenia posilku. o ile w Twoim przypadku zgodze sie ze nie ma koniecznosci/potrzeby podczas o tyle bede optowal ze jesli chcesz optymalizowac diete powienines zadbac o to aby na poczatku treningu aminokwasy plywaly w duzej [...]

bo narazie wygrywa g**** warte walki + Carmont nie jest w 1/10 tak znany jak Machida. Kolejnym powodem jest to, że mniej ludzi ogląda takie Carmonta a wszyscy oglądają Machide. Następny powód jest taki, że z Machidą to nie pierwszy raz jest kontrowersyjna decyzja i ludzie się dzielą na tych co mówią dobrze mu tak skoro Davisa nie potrafi czy Henda [...]

[...] zagrozeniem niz Gustaff / Glover A co do ziumola, ktory sie zastanawial czy Anderson by obronil obaleń Bonesa, oto odpowiedz - Bones by Andersona suplesem wypyerdolil na zewnatrz klatki. Rampage, Machida czy Evans maja TDD duzo lepsze od Andersona, a Bones i tak nimi rzucal jak zabawkami Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-09-09 15:48:55

Witam Oj dawno mnie tu nie było, ale teraz mam nadzieję będe coraz częśćiej Specyfikacja : Rama : Merida Magnesium Elite Amortyzator : Manitou Black Super Air 80/100 Korby : XT Pedały : Shimano PD - M 536 Suport : XT Przerzutka Przód : XT Przerzutka Tył : SRAM X.0 Kaseta : SRAM 9.0 Łańcuch : SRAM PC 99 Manetki : SRAM X.0 Hamulce : Hayes HFX - 9 [...]

[...] jf (oczywiście sztywny) stery:creek mostek:no name kierownica:kore manetki:shimano chwyty:tioga hamulce:przód sram 7.0 tył shimano altus obręcze:przód vuelta tył alex DM24 piasty:przód no name tył alivio opony:kenda flame 2.125 dętki:przód michelin c6 tył kenda dh przerzutki:przód brak tył tanie shimano korba:deore (22 ząbki + rockring) [...]

Najlepszy utwór to oczywiście "eye of the tiger" . Pozatym jeszcze jest wiele "motywatorów", oto kilka z mojej listy: 2pac - M.O.B. Notorius B.I.G. - kiss your ass goodbye Gangstarr - Battle Mobb Depp - Real Gangstaz Ice Cube feat. DMX - we be clubbin' z polskiego rapu to np. PCP - Klatka albo Vienio - Idź swoją drogą [...]

Ja dziś miałem pierwszą przejażdżke na nowym biku. Co prawda to sama rama ,amor koła i hamulce ale i tak cieszy. Dystans od pokoju do kuchni i spowrotem razem z 10 m

A oto specyfikacje mojego bike'a rama Author A gang P:M amor Marcok Drop Off IV przerzutki:Deorki Manetki:Deorki korba FC-M445 lancuch HG 70 kaseta Acera Koła: przód X-plorer alesa(xd)<jakiś szajs tył:piasta shm ok.500 obręcze Dm 18 szprychy DT hamulec tył: deore BR-M555 hydraulik siodlo :market ale bd lepsze sztyca :market ale bd lepsze [...]

Witam Ma ktoś może linki do downloadów albumów mp3 z muzyką nadającą się na siłownię? Lub jeśli ktoś ma szybkie łącze, to czy może co nie co uploadować Robię własną siłkę i kołuje muzę, ale po kolei każdy utwór to będę troszku ściągał Pozdrawiam Oczywiście SG za każdy link Zmieniony przez - p r z e m w dniu 2008-05-28 18:42:02

Rama: a-gang p.m.14" 2003 r. Widelec: sr suntour xcr Hamulce: Win Zip P180 T160 Klamki: Shimano Deore LX BL-M571 Manetka: Shimano Alivio Kierownica: Amoeba Borla Mostek: Amoeba Borla Przerzutka: Shimano Deore RD-M531 Kaseta: SRAM 8 rzędów Łańcuch: SRAM Korba: Truvativ Isoflow 32z Obręcze: DOUBLE ALLOY BLACK TRILOGY DH Piasty: P: Dartmoot [...]

[...] 08 770 czarne 32 otw * Nyple- DT swiss alu * Opony- Kenda Small Block 8 lub Kenda Karma * Korby + suport- Shimano XT * Stery- Dartmoor * Łańcuch- KMC * Mostek- Ritchey * Owijka- PRO * Pedały- Shimano M-520 * Przerzutka przód- Shimano XT down swing * Przerzutka tył- Shimano XT Shadow * Siodło- [...]

Mój mały potworek Rama: Mielec (S/M) Została zrobiona na zamówienie, pospawali mi ją w Bike Mielec :) Damper: Marzocchi ROCO TST R 241mm 09r Amortyzator: RST Sigma DH 203mm 09r Hamulce: Hayes Stroker TRAIL + 2x203mm Stery: FSA Pig DH PRO Mostek: NS Radiator Kierownica: Race Face Diabolus (low liser) Chwyty: Dartmoor Shadow + aluminiowe [...]

A to moja druga zabawka, na szosę lub trenażer Rama: KTM Alu 7005 TB Widelec: Mosso Alu 7005 TB Przerzutka P/T:XT / XT Manetki: LX Korba: LX Kaseta: LX Hamulce P/T: Magura Louise Piasty P/T: XT/XT Obręcze: Mavic 717/321 Opony: Maxxis Detonator 26/1,25 Siodło: Scott Sztyca: KCNC Kierownica: Ritchey WCS Alu Rogi: Ritchey Pro Mostek: Ritchey WCS Alu [...]

Jaaaaa uwielbiam to forum....... Patrzcie post ponad moim Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-08-31 20:24:51

[...] i sprint w kierunku autobusu. To tyle o sportach chwytanych na ulicy. A, ze boks i inne uderzenia trzeba znac to chyba nikt nie neguje. Przekojowy trening. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.