M

Mam pytanie s.m.p.a Mogę węglowodany i tłuszcze rozdzielić równomiernie w ciągu dnia (Tak aby węgle były też w ostatnim posiłku), zamiast pokrywać ponad połowę zapotrzebowania na tłuszcz w ostatnim posiłku? Mam wrażenie, że robi mi się zimno kiedy spożywam posiłki węgle+białko, a większość dopiero wieczorem.

no czytałem . Ale nie mogłem nic znaleźć. Ten artykuł od s.m.p.a. mi pomoże :)

RC Lechia Gdańsk Mistrzem Polski w Rugby plażowym!!! Gratulacje!!! http://sport.trojmiasto.pl/Deszcz-nie-storpedowal-mistrzostw-Polski-Lechia-Rugby-n40581.html Nie było łatwo, ale ... Lechia Mistrzem!!! Osiągnięcia RC Lechi Gdańsk w sezonie 2009/2010: - Mistrz Polski w Rugby 7-osobowym - Mistrz Polski w Rugby plażowym - V-ce Mistrz Polski w [...]

Lady M, Martucca ,BAMF wy to takie słodziaki kochane jesteście heheh ,dzięki

żeleś, byś się zdziwił Musisz pogadać o tym z jakimś pedagogiem czy w jakiś ośrodku pomocy albo zadzwonić, bo jest taki numer dla dzieci z takich rodzin m.in. Poszukaj w necie. Trzymaj się mocno. Pozdrawiam

Chuck: no jak wyszło tak wyszło.. życie i tyle ale na wiosne będzie coś nowego tylko ijciec tu nakłania do tego by nie kupować kolejnego moto,że niby to już takie ostrzeżenie żeby ine kupowac cyz cos... ale powiedziałem by m nie odbierał teog na czym mi zależy itd... Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2010-07-27 21:41:52

no dieta to podstawa i juz od jutra od niej zaczynam kupuje produkty i jadymy a możesz mi s.m.p.a powiedzieć coś na temat barków czy nie uważasz że mam wąskie barki??

Ja kupilem Izolat(750g) Olimpu za 55zł (bo rabat:D) ale w kwestii odzywek to niech s m p a cos doradzi bo napewno jest tansze bialko,albo idz do sklepu poprostu i powiedz ze w miare dobre bialko.Nagnij typa na rabata :D ze bedziesz kupowal u niego jeszcze;) (jak cie pakernia wciagnie to bedziesz kupowal ;) ) mysle ze kolo 35zl wystarczy bialka [...]

Bardzo dziękuje Panowie. ;) Aha i jeszcze coś, znalazłem ten 'megabol' i który mam wybrać ? http://www.aretuza.pl/megabol-m-54.html Zmieniony przez - karlus w dniu 2010-07-27 20:56:48

Dzień 16/42 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, ogóry (+ Gold Omega3, VitaMin Sport, Magnez 300mg, Green Tea CLA) 2. jaja, ogóry, migdały 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa (+ Green Tea CLA) 4. jabłko *trening* 5. jabłko, Syntha czeko-mięta, rodzynki 6. makrela wędzona, pomidor, ogór (+ Green Tea CLA) Ogółem: 1804, B/T/W: [...]

s.m.p.a Też tak myślę.

Male pytanko, czy podczas seminariow i wywiadow z DY, oraz Ronnie`m bedzie moze tlumacz?

Vitafit bananowy bardzo dobry jeśłi lubisz owocowe tak dodam Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-07-27 19:16:57

raz ze m glbys dac fotki, a dwa ze z ceną to poszalałeś, na all.. przeglądałem op 3-4k 2.0 B+G w super stanie bogato wyposażone

[...] w tureckim Arkasie Spor Izmir, a wcześniej był zawodnikiem m.in. francuskiego AS Cannes, włoskich zespołów Itas Trentino, Copra Piacenza, RPA Perugia i Acqua Paradiso Montichiari oraz hiszpańskiego Portoly Palma de Mallorca. Nie od dziś wiadomo, że Trefl sporą kasą dysponuje więc sobie De La Fuente zatrudnili Oby to wyszło z korzyścią dla [...]

myślę nad kupnem Ostrowii WPC80 co o tym myślisz s.m.p.a ?? plus MG i Omega3 a także glukozamina?? i jeszcze takie pytanie czy nadgarstek ma coś do typu budowy??

S.m.p.a nie zrozumiałeś mnie, napisałem 1800 - jako zapotrzebowanie PODSTAWOWE nie trenując. I teraz tylko pytam ile dodać do tego kcal przy moich treningach

[...] 1:20.49 ... 8. Jakub Jelonek (Polska) 1:22.24 10. Rafał Augustyn (Polska) 1:22.40 19. Dawid Tomała (Polska) 1:25.50 10 000 m mężczyzn 1. Mo Farah (W. Brytania) 28.24,99 2. Chris Thompson (W. Brytania) 28.27,33 3. Daniele Meucci (Włochy) 28.27,33 ... 11. Marcin Chabowski (Polska) 29.15,65 kula [...]

Zaczęło się Ziółkowski w finale rzutu młotem podobnie jak Wojciech Kondratowicz. Awans do półfinału zapewniła sobie także Marzena Kościelniak w biegu na 400 metrów przez płotki. Polka w swoim biegu eliminacyjnym zajęła co prawda 4. miejsce, ale weszła do półfinału z czasem (56,52 m). Jest to jej rekord życiowy. W finale także dwie nasze [...]

Na kulturystyce to ja się nie znam ! Wiem tylko to co przeczytam na tym forum ! Po mojemu mógłbyś wykonywać Trening dla początkujących, wersja trudniejsza : 1) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 2) Wykroki 12-15 powtórzeń 3)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 4)Pompki [...]