M

uff... rano trochę przespałem wiec "shoulder & Arms /ab Ripper" m musiałem wykonać po powrocie z pracy:/ ledwo siedzę,szarżowałem dzisiaj ciężarami niczym ułan szablą . jak ktoś reflektuje http://rutube.ru/video/33e3eb7d6106cbd44c480276ee826f42/

Filmik street workout girls Kraków :) zapowiedz przed sezonem wiosna/lato 2014! http://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=tWSoDhOrMrQ&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DtWSoDhOrMrQ%26feature%3Dyoutu.be

deka w jakim stężeniu? ile mg/ml? teraz kolejna sprawa planujesz odblokowanie czy chcesz dalej lecieć z cyklem?na pewno jak bys chciał lecieć dalej to pasowało by niebawem podać hcg z 5000 j.m. w trakcie cyklu

deki daj 500 mg week i stała dawka mixa też zostaw na 500 mg week jesli nie masz problemów z libido,w ok 8 tygodniu podaj hcg 5000 j.m. rozbite na 2-3 iniekcje co około 3 dni.Dekę leć minimum 12 tygodni,lud dłuzej jak byś chciał cykl przedłużyć to dekę mozesz i z 15-16 tygodni lecieć spokojnie,potem odstawiasz dekę i mozesz lecieć na samej suście [...]

[...] barwy lokalnego Berserkers Team. Gracjan ma bardzo duże doświadczenie w sportach uderzanych; stoczył blisko 100 walk amatorskich w boksie oraz 7 zawodowych w formule K-1. W MMA, którym zainteresował się 2 lata temu stoczył 3 pojedynki, wszystkie wygrał, 2 kończyły się nokautami. „Gracjan to bardzo widowiskowo walczący zawodnik, sporty walki [...]

Wiek : 25 Waga : 55 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie ciała Uprawiany sport lub [...]

Nie wiem jak to będzie. Mamy M Śląska i Sopot przed MP. Zobaczymy jak z formą będzie. Idzie do przodu ale czy zdążę. Okaże się. Na pewno po MP ale czy przed to nie wiem.

17 Maja planujemy w WW dla M:40kg,60kg i 80kg.

[...] kobietach, ale wygląda na to, że chyba nie do końca wiem, co robić @-| Widzę, że obserwują nas doświadczone osoby, m.n. Esther, która zakładała formę startową na pażdziernik zeszłego roku (MPJ w fitness). Esther, jakie założenia miałaś wtedy? Nie wiem, kto to "chłopaki z WK". Powinnam? @-| Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-23 22:09:20

[...] xd bo jutro mialem sie ważyc :D trening skopiowany od kornelusa :) Szukanie maxa PRZYSIAD rozgrzewkowe....3x80/90/100/110 WOD 1 5rund 10x przysiadów 60kg 20x pull ups 30x DU M A S A K R A szukanie maksa - no ciezko, lipa jest, duzo brakuje do zyciowek przysiady niewyogdnie jakos, bez butow bede robil możę? i zrobie jakos niedlugo osobny trening [...]

Warm up : 3 km Run, Dogrzanie stawów WOD1 4x 500 m row, pomiedzy 2 min rest na koniec 2 km spokojnym tempem WOD 2 3 rundy 50 trusterow 20 kg 40 Du 30 air squat z wyskokiem 20 push ups 10 BURPEE WOD3 4x 100 Du unbroken każdy błąd to 10 Ttb, pomiędzy seriami 2 min rest

[...] kolejny wątek . Ponownie apeluję, abyś zapoznał się z tematem, na który się wypowiadasz. Rekompozycja nie jest nabieraniem masy na byle czym i nie tego tyczy się dyskusja. Mowa tutaj o jednoczesnym nabieraniu suchej masy oraz utracie tkanki tłuszczowej. W tym celu dieta musi być profesjonalna i dopięta na ostatni guzik, wymaga to również [...]

W końcu mogę usiąść do kompa. Bardzo dziękuje za odpowiedzi. Jadąc po kolei: ad1. Ale czy bez starty wartości odżywczych mogę to wszystko zmielić na papkę blenderem i wypić? Lepiej z mlekiem czy wodą? ad3. napisałeś "tyjesz", odpowiadam: nie tyje :( wszyscy mi się dziwią i głośno zazdroszczą, że mogę zjeść pizze, mcdonalds, codziennie gniazdko, [...]

Właśnie jest dokładnie odwrotnie niż piszesz , zawodowcy nabierają nie kiedy i 30 kg poza sezonem bo więdzą że to nie ograniczy rozwoju ich mięśni , nikt z nich rekompozycją się nie zajmuje ,bo deficyt choćby 1 kcal może ograniczyć rozwój i regeneracje . Gdy by rekompozycja była skuteczna , to każdy by ją stosował i nikt by się nie zalewał na [...]

Właśnie jest dokładnie odwrotnie niż piszesz , zawodowcy nabierają nie kiedy i 30 kg poza sezonem bo więdzą że to nie ograniczy rozwoju ich mięśni , nikt z nich rekompozycją się nie zajmuje ,bo deficyt choćby 1 kcal może ograniczyć rozwój i regeneracje . Gdy by rekompozycja była skuteczna , to każdy by ją stosował i nikt by się nie zalewał na [...]

[...] metody, a jedynie stwierdza jej istnienie (bo nie wszyscy ją znają) oraz wspomina na czym polega (bo nie wszyscy wiedzą), więc kolejny raz zagalopowałeś się w swojej opiniotwórczości.Zawodowcy są jednak najbardziej zaawasowani , a początkujący nie są zaawansowani więc z wiązek jest . Metod jest wiele ale co z tego skoro wiele mało skutecznych .

Starcie świetne z punktu widzenia sportowego. Szkoda tylko, że ten kontrakt M-1 jest tak pomigany. No ale obydwaj panowie raczej wiedzą co robią;-) szkoda oczywiście też, że któryś z nich przegra hehe, obydwu lubie i nie mam faworyta w tej walce.

W zestawie B wyciskaj na poziomej ławce. Ilość serii to indywidualna sprawa,zależna m.in od metody progresji. Jeśli piramidka,gdzie w każdej dochodzisz do upadku-3/4 serie wystarczą. Jeśli rampa-tutaj nie musisz ich nawet liczyć.Tylko jedną wykonujesz na maska.Reszta ma charakter przygotowawczy.

12-13 hcg 10000 j.m. rozbite na 4 iniekcje po 2500 np poniedziałek i czwartek 10 dni po ost testo wchodzisz na clomid min 3 tyg po 50 mg

[...] musisz trzymać się 5 posiłków dziennie. "wiem mniej więcej jakie posiłki wpływają na spalanie tłuszczu albo na to, że nie będzie się on odkładał, sugerowałem się magazynem Man's" - sugeruj się czymś bardziej wartościowym. "Tylko po głowie chodzi mi to, czy zmieniając swoje nawyki z dnia na dzień, mój organizm nie zeświruje? wiem, że dużą rolę [...]