M

[...] utalentowanych rozgrywających na świecie. Od nowego sezonu zagra w Iskrze Odincowo m.in. razem z Pawłem Abramowem i Guillaume Samiką. W poprzednim bronił barw Lokomotiwu Biełgorod. W swojej karierze Lesik był mistrzem świata juniorów i wicemistrzem globu młodzieżowców.W 2003 roku został złotym medalistą ME juniorów. zrodlo: volley24.pl zdr.

kopt, wiedziałam, że od Ciebie można liczyć na budujący komentarz zasuwamy ostro, dziś już jesteśmy po treningu, a mikrouszkodzenia włókien mięśniowych sięgają zenitu Żyrafko, dzięki, a nad filmami pomyślimy a kiedy pojawi sie Twój nowy dziennik stabilizacyjny? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-06 12:16:58

Lady M - myślę, że jeszcze w tym miesiącu zacznę nowy cykl....stabilizacyjny... i wtedy pojawi się dziennik, tymczasem jadę na luzaka, tj bez wypisek; chciałam założyć coś od razu po zakończeniu testu, ale czekają mnie wyjazdy i zrezygnowałam. Dajecie dajecie!!!!

[...] pół roku przedstawiają się następująco: 1. Redukcja BF z 33.5% do 22% ja tam specem w temacie nie jestem, ale taki spadek wydaje mi sie być BARDZO ciężki do uzyskania w tak krótkim czasie... taką utratę w ogóle da sie utrzymać na stabilizacji? o ile wiem, Martuccy to zajęło półtora roku... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-06 12:38:51

owoce to raczej rano.. i po treningu..jak cos..m ale warzywa to nie owoce;)

Hendo w 1 rundzie go ugniótł troche i obalił więc raczej Silva jest do obalenia i taki Rashad albo GSP moim zdaniem by wygrali przez decyzje. Co do stójki to fajna walka mogłabyby z Shogunem i stawaiałbym na Rue Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2010-07-06 14:00:30

W NBA tyle się dzieje, że ciężko nadążyc z czytaniem kolejnych newsów Los Angeles Lakers mają nowego rozgrywającego. Mistrzowie NBA uzgodnili warunki kontraktu z 30-letnim Steve'm Blake'm. Umowa może zostać podpisana najwcześniej 8 lipca. Blake jest byłym mistrzem ligi uniwersyteckiej z NCAA, gdy grał w barwach uczelni Maryland. Ostatnie siedem [...]

A co sądzicie o ala olimpa? Pisze, że ma m.in. działanie antyoksydacyjne, a ja się jakoś nigdy nie natknąłem, żeby ktoś ten specyfik w tym celu polecał... W sensie, że za drogi?..

poczytaj o kwasie liponowym, ma właściwości antyoksydacyjne i potrafi wzmagać inne antyoksydanty takie jak witamina C czy E , może poprawiać metabolizm tłuczów i węglowodanów. Na pewno przydatny w suplementacji, jeśli masz fundusze. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-07-06 17:01:22

Jaki czas na 50 m dla dziewczyny jest przyzwoity? (nie trenuję, chodzę rekreacyjnie, pytam z ciekawości)

wolwer1103 jak napisal s.m.pa. po treningu bardzo wazne jest podanie bialka ale aby bialko zostalo zagospodarowane potrzebuje energi, wiec proponuje po treningu podac bialko plus wegle. Pozdrawiam

Jeśli to coś zmieni Płeć : m Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : wytrzymałość, ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 lata ogólnie rok przemyślanych Uprawiane inne sporty : obecnie tylko czasami w nogę, siatkę kosza Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, modlitewnik, sztanga, [...]

Jeśli chodzi o sport to gram w piłkę nożną w A- klasie. Poza tym jestem całkiem dobrze wysportowany - na 100 m - 12,9 s, z miejsca skacze 2,7 m. Mam 180 cm wzrostu i ważę 68 kg.

[...] treningową stawów i ścięgien 4.Spadek libido 5.spada zdolność organizmu do regenerowania mikro jak i makro uszkodzeń tkanki łącznej oraz ścięgien - a nie tylko mięśni M-drol go pięknie klepnie i przyblokuje , natomiast Epi , to tylko dodatek i raczej nie stosuje się go samodzielnie Aras84 zamiast pisać duperele to jako obeznany w temacie [...]

Bardzo dobrze,że wreszcie zrozumiałaś że jesteś chora.Miałem identyczny problem i dzięki m.in. ludziom z tego forum jeszcze żyje.Ja miałem styczność z tą chorobą przez 3 lata i wiem doskonale do czego potrafi doprowadzić człowieka. Jeśli chodzi o diete,a raczej to co powinnaś jeść to ja bym bardzo zachęcał do jedzenia sera [...]

no więc wyjaśnie napisałem oksydacyjne zamiast antyoksydacyjne Jeśli nadużyłem przepraszam, nie uważam się wcale za równiejszego żeby była jasność. pozdrawiam Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-07-06 19:40:27

Lady M dziękuję

klatka, plecy -wyciskanie w poziomie 5*6 -wyciskanie w skosie do gory 4*8 -podciaganie na drązku 5*6 -wiosłowanie 4*8 -powershrugs 5*8 nogi i dół plecow; -przysiad przedni 5*6 -martwy ciąg 5*6 -przysiad bułgarski 4*8 -zuraw 4*8 obwodowy -wycskanie sztangielek siedząc -unoszenie szt-ek bokiem stojąc -unoszenie szt-ek w opadzie -uginanie ramion [...]

175 wzrostu. Dziękuję za troskę. Widzisz isabel są pewne rzeczy a właściwie marzenia, które chcemy za wszelką cenę zrealizować albo choć trochę pomóc losowi.W moim przypadku akurat jest to wzrost na punkcie, którego zawsze miałem kompleksy i w pewnym stopniu po prostu czułem się gorszy. Wiem, że jeszcze podrosnę ale niestety nie będzie to wiele. [...]

Robia,ale po roku jak juz chca jakas dluzsza przerwe zrobic tzn.2-3 m-ce