M

http://www.youtube.com/watch?v=PkRil0-OPhM Dana White, m.in. o tym, że bedzie walka Ortiz vs Lil Nog, o checi zatrudnienia Overeema itd

Llorda M. - Soderling R. 1-2 Federer R. - Monfils G. 2-0 owszem French Final, ale Open z 2009

Llorda M. - Soderling R. 0-2 Federer R. - Monfils G. 2-0

http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver_!!!-t667521.html

Llorda M. - Soderling R. 2:1 Federer R. - Monfils G. 1:2 FRENCZ FAJNAL

Llorda M. - Soderling R. 2:1 Federer R. - Monfils G. 2:0

Llorda M. - Soderling R. 1:2 Federer R. - Monfils G. 2:0

TYPUJEMY DO ROZPOCZĘCIA SPOTKAŃ Llorda M. - Soderling R. Federer R. - Monfils G.

Płeć : M Wiek : 19 lat Waga : ok. 80 kg Wzrost : 178 Cel treningowy : doyebać (masa i siła) Staż treningowy na siłowni : było pare miechów i 5 miesięcy przerwy. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka Dieta : sie dopracuje Przeciwskazania medyczne : brak z tego cowiem Zażywane [...]

"możesz wyjaśnić dlaczego? " Tuńczyk pływa dość długo w morzu więc trochę się w nim śmieci odłoży, między innymi ołów czy rtęć. Niektórzy mówią że 3 puszki w tygodniu to max, ja jem 1 dziennie. BTW. postaraj się postępować jak mówi s.m.p.a.

s.m.p.a. a tak Ty osobiście wierzysz w działanie Dibencozide a więc witaminy b12 ? chodzi mi wyłącznie o poprawę apetytu

...należałoby sie zastanowić nad tym jak wyeliminować to napompowanie barków po klatce- oczywiście w miare mozliwości- a nie zastanawiać się czy to jest już wlaściwe ćwiczenie na barki i klatke za jednym zamachem... ponadto - w tym planie- nie widze raczej ćwiczeń ktore by tak bardzo angazowało barki- jesli dobrze wykonane chyba,ze smith -na [...]

s.m.p.a. >> na co zamienić szynkę ?

Z artykułu przytoczonego przeze mnie wcześniej wynikało, że mała ilość węgli na noc nie zaszkodzi, a pomoże. Może zrobiłbym to tak: dodał trochę węgli na noc i zwiększył liczbę węgli w posiłku szkolnym i jednocześnie przedtreningowym a zarazem zamienił jajka/twaróg z jakimś białkiem szybkowchłanialnym, gdyż podobno twaróg jak i jajka wolno się [...]

Borussia Dortmund - Hamburger SV 1:0 VfL Wolfsburg - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:1 FC Köln - Borussia Mönchengladbach 3:1 FC St. Pauli - Bayer Leverkusen 1:2 FC Kaiserslautern - VfB Stuttgart 2:0 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 1:0 FSV Mainz 05 - Hannover 96 2:2 TSG 1899 Hoffenheim - SC Freiburg 2:0 Bayern Monachium - FC Nürnberg [...]

s.m.p.a chyba tak zrobie, tylko nie wiem co innego bede jadl Tu chyba racja, na kilka dni odetne ryz/makaron i ziemniaki no i kure, bo to mi najbardziej nie podchodzi od tych kilku dni, no i oliwa. Po treningu zjadlem wiejski () z warzywami, troche kury i razowca, bo juz ryzu nie moglem ogarnac - jednak sa granice. Co do razowca, to fajny sklad [...]

Borussia Dortmund - Hamburger SV 3:1 VfL Wolfsburg - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:2 FC Köln - Borussia Mönchengladbach 2:1 FC St. Pauli - Bayer Leverkusen 0:2 FC Kaiserslautern - VfB Stuttgart 2:1 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 2:1 FSV Mainz 05 - Hannover 96 2:1 TSG 1899 Hoffenheim - SC Freiburg 2:0 Bayern Monachium - FC Nürnberg [...]

Borussia Dortmund - Hamburger SV 1:0 VfL Wolfsburg - Schalke 04 Gelsenkirchen 2:1 FC Köln - Borussia Mönchengladbach 2:1 FC St. Pauli - Bayer Leverkusen 0:2 FC Kaiserslautern - VfB Stuttgart 1:2 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 1:1 FSV Mainz 05 - Hannover 96 2:1 TSG 1899 Hoffenheim - SC Freiburg 2:0 Bayern Monachium - FC Nürnberg [...]

Borussia Dortmund - Hamburger SV 2:1 VfL Wolfsburg - Schalke 04 Gelsenkirchen 2:1 FC Köln - Borussia Mönchengladbach 2:1 FC St. Pauli - Bayer Leverkusen 1:2 FC Kaiserslautern - VfB Stuttgart 1:2 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 3:1 FSV Mainz 05 - Hannover 96 2:0 TSG 1899 Hoffenheim - SC Freiburg 2:1 Bayern Monachium - FC Nürnberg [...]

TomQ-MAG nie zgodzę się z Tobą, że nie odczujesz różnicy. Chłopak nie napisał co trenuje, jak trenuje. Vitargo jest zdecydowanie lepsze dla zawodników wytrzymałościowych. Produkty głównie różnią się: - Ciężarem molekularnym i niską osmolalnością, co warunkuje maksymalną szybkość przepływu płynu z układu trawiennego do mięśni. - Vitargo uzupełnia [...]