M

i po kontuzji a m-drol? hmm nie każdy trawi, tak jak mete czy inne cuda

Wampirate Równiutkie 70 kg ;D lukash_g dziekuje pieknie ;) s.m.p.a. Także dziekuje pieknie ;) Postaram sie wstawić poprawki i wrzucic plan już do oceny ;)

no to tyle z mojej diety, praca sie poszla srac, wiec kasy mial nie bede na ciagniecie diety dalej. temat do zamkniecia. s.m.p.a. dzieki za wszystkie wskazowki..

WITAM, miałam sporo na głowie i nie miałam czasu zrobić nawet wypiski…...... Vena – najpierw jogging a potem Fortuna, taaa, ale to będą dwa oddzielne terminy!!!!... Grubas – razem pobiegniemy do sklepu, a potem się napijemy LIONS – to odwadnianko jest delikatne, to jedynie zabawa, czuję się jako tako, o [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bca4eb7afa61556c.html taka tez everlasta polo stan ideal kapitalny, roz M dlugosc 67cm

s.m.p.a. - jesli migdałowe, nieprażone, bez dodatków utwardzonego fatu - to czemu nie. Ale takowe trudno dostać. ale jest: http://e-zdrowie.abc24.pl/default.asp?kat=16609&pro=135597 sqrwi3l - jesli mowisz o takim masle j/w - to ok, jesli o masle z prazonych orzeszków ziemnyhc - to jest to syf w czystej postaci. Już lepiej sobie łyzke zwyklego [...]

Lady M, Molu 86, debee, TomQ-MAG, vena, lwp3, żeleś - dziękuję ślicznie Renek - mi akurat bardzo podpasowała forma BCAA do rozpuszczania, jakoś nie przepadam za łykaniem tabletek. vena - cieszę się, ze test się podobał żeleś i LIONS - haha, wiedziałam, że nie ma takiej możliwości, żeby każdemu dogodzić Zdjęć miało być celowo tak dużo, żeby było [...]

Dziękuje bardzo. SOGi poelciały s.m.p.a oczywiście wiem że nie ten dział i przepraszam za to ale chciałem tylko spytać czy do tej diety ten plan treningowy będzie odpowiedni.

vena... na publiku to ja sie wstydze bo wiesz... wyjde na jakiegos zboczenca )) fidelloz, nie ma co patrzec na te 12kg poniewaz: - w styczniu 2009 wazylem ~77kg - przestalem trenowac na 6 miesiecy - zaczelo sie chlanie i imprezowanie - waga spadla do 66kg m.in. przez wspomniane odwodnienie wiec powrot do normalnej wagi byl tylko kwestia czasu.. [...]

abs2 i ujemny bilans kaloryczny (białko min. 2,2g na kg m.c.

Strikeforce/M-1 Global “Fedor vs. Werdum” Saturday, June 26 HP Pavilion San Jose, Calif. Strikeforce Women’s Middleweight Championship Cristiane “Cyborg” Santos vs. Jan Finney (143.5) Fedor Emelianenko (229) vs. Fabricio Werdum (238.5) Scott Smith (184.75) vs. Cung Le (184.75) Josh Thomson [...]

Posiadam trzy ampy po 5000j.m więc tak przybiję jak radzisz. W ostatnim tygodniu propa już zacząc bić HCG, tylko widzisz w ampie jest proszek, kiedy wpuszcze do niego wody tak ok. 2 ml to jak to dzielić? Po 0.25ml strzał?

Crester jest bardzo dobrym stackiem powstal niewiele przed moim 'idole' Knockoutem nie wszystkim jednak jego smak przypada do gustu m.in. dlatego polecam KO co do CP to smak cytrynowy jest faktycznie dosc specyficzny o tyle pomarancz bardzo rzadko nie podchodzi stosujacym powtorze sie w mojej ocenie to klasyk w dziedzinie basic stack !

Lista potwierdzonych i zgłoszonych zawodników Women Teen 16-17 60kg Tkocz Joanna Pol Teen 16-17 75 kg Splawinska Magdalena Pol Junior Open 48kg Mezei Katalin HUN Open56kg Radosova Maria SVK Open60kg Herok Monika Pol Open 67,5kg Olbrich Anna Pol Submasters 52 kg Kovacs Andrea HUN Maserss M 40-44 67,5kg Suchodolski Marek Pol M45-49 67,5 kg Girski [...]

Mariusz, mój plan, zakładający siłke 2x w tygodniu jest taki: Dzień 1: 1a) push press jednorącz - 5 serii -> tu bym wolała dwoma rękami 1b) ściąganie drążka do klatki - 5 serii 2a) unoszenie bokiem stojąc - 5 serii 2b) wiosłowanie hantlą - 5 serii -> tego też nie lubie/nie czaje 3) prostowanie ramion na wyciągu górnym (nachwyt) - 5 serii [...]

Rano już lepiej ale nie na 100% Jeżeli za mocny sprzęt to może ładować poniedziałek, środa, piątak. Wcześniej jak brałem m-drol, prop to tak nie było

TRENING 22.06.2010r czas: nicałe 2h KLATA-TRICEPS-BRZUCH + 10 min bierznia (1,7km) w.m=własna masa KLATA 1 Ława prosta sztanga 12/10/8/6 40kg/50kg/55kg/60kg 2 Ława + sztanga 12/10/8/6 30kg/40kg/45kg/47,5kg 3 Ława - sztanga 10/8/6 45kg/50kg/55kg 4 Rozpietki na bramie 10/8/6 1bloczek/2bloczek/1bloczek TRICEPS 1 Pompki tyłem 12/10/8/6 [...]

[...] wyjazdem obrobić zdjęć i skleić podsumowania......proszę zatem o wyrozumiałość. Wracam jutro po obiedzie mam nadzieję, późnym wieczorkiem podsumowanie powinno być gotowe. Miłego weekendziora!!! ----------------------------------------------------------------- Venka, Martucca, Lady M - potrzymam Was jeszcze Kobietki drogie 1 dzień w [...]

1) cel: masa i siła 2a) nazwa produktu/produktów*: Biogenix Cell Pump 450g, OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 240~ kap./1250mg, ActivLab Dibencozide B-Complex - 100 kap, Olimp Carbo 4kg, Ostrowia WPC 80 - 1800g 3) staż: 7 m-c 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 m-c 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: [...]

PP - Vettel 1. L. Hamilton 2. M.Weber 3. S.Vettel