M

TYPUJEMY DO 01.06.2010r. Berdych T. - Youzhny M. Federer R. - Soderling R.

Berdych T. - Youzhny M. 3:2 Federer R. - Soderling R. 3:1

[...] mnie książki ). Ale mam jedno pytanie odnośnie treningu - wiem że i tak prawie nikt tutaj nie wpada ale może jakiś cud się zdarzy . Nie jestem w stanie wykonywać ćwiczenia M które wygląda tak : http://yfrog.com/2o188vyj Mam tego cuda robić 6 serii, niestety muszę zamienić je i poszukuję jakiegoś innego ćwiczenia na siłę dolnych partii mięśni [...]

Berdych T. - Youzhny M. 1:3 Federer R. - Soderling R. 3:1

m drol brałem i mi poszło niezle ale głupie granie piłke mi z***ało wsyzstko;/;/

Berdych T. - Youzhny M. 3-1 Federer R. - Soderling R. 3-1

*domer co to jest tabata ? ;/ s.m.p.a hmmm rowerek fajna rzecz ^^ a jakiś bys polecal inny trening na redukcje poza rowerem i bieganiem ? :)

M, chcesz apetytu ode mnie trochę? Ja mimo upałów jadłabym za dwóch...

już wiem, czym brak apetytu jest spowodowany - chyba mnie jakieś choróbsko rozkłada, bo sie masakrycznie źle dziś czuje :/ głowa mnie boli i nos mam cały zapchany :/ i w ogóle jakaś rozbita sie czuje... ide sobie nakupić grejpfrutów i cytryn ;] Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-31 15:51:09

[...] Suma końcowa 680 Username: faftaq 124 Username: Banan 85 Username: krzykacz 48 Username: DUDA_ 47 Username: w0jt 35 Username: lodzianin1 25 Username: miczelx 19 Username: BukMaster 17 Username: s.m.p.a. 16 Username: GREGOR_ian 15 Username: puma666 14 Username: Wuchta34 14 Username: Bull 13 Username: DUDEK 13 Username: OloKK 13 Username: [...]

O to to to te supermeny to "super" () pomysł. Wtedy mógłbym je robić w odpowiednich seriach tak samo jak ćwiczenie M - SOG jak wejdzie ofc .

Ćwiczenie M możesz wykonywać tak: 1.Dość ciasno przywiąż skakankę do stołu(owiń stół nią dookoła blatu) 2.Połóż się na stole i przełóż nogi pod skakankę 3.Ćwicz pzdr

Rob je z zablokowanymi nogami. Bedzie to latwiejsza wersja cwiczenia M.

a te INTERWAŁY to co to? Biegniesz 40 m (lub mniej) truchtem a drugie 40 m sprint. I znowu 40 - trucht, 40 - sprint. I tak co najmniej 10 razy. To była jedna seria. Takich serii od sześciu do dwunastu.

Nie znam się za bardzo na chemii ale kumpel, który uprawia kulturystykę, sprzedaje też w sklepie sportowym i ma pod sobą m.in. stoisko z odżywkami. Odradzał te zawierające duże ilości białka jako zwiększające masę mięśniową a co się z tym wiąże wagę. Ja używałem bodajże Nutro Regener (dla kolarzy) czy jakoś tak Jego zdaniem odżywka przez max. 3 [...]

GP Turcji 2010 Wyniki PP - M. Webber Podium 1. L. Hamilton 2. J. Button 3. M. Webber Wyniki typowania PP BC_ - 4 pkt. Pimpka - 4 pkt. Podium Domer - 2 pkt. Andromedaa - 2 pkt. eliasz79 - 2 pkt. Suma punktów po GP Turcji 1. Pippo - 18 pkt. wikt - 16 pkt. eliasz79 - 16 pkt. 4. dziki_00 - 14 pkt. Domer - 14 pkt. 6.bronekc - 12 pkt. Andromedaa - 12 [...]

Berdych T. - Youzhny M. 3-0 Federer R. - Soderling R. 3-0

b]Witam Wszystkich. Chciałbym Wam przedstawić cykl z M-Drolu oraz E-Stane który zamierzam zrobić.Jednakże potrzebuje Waszej opinii i ewentualnej pomocy.Ćwiczę już parę ładnych lat z drobnymi przerwami, waga 100 kg, biceps 48 cm, to tak w skrócie. Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z tymi akurat produktami.Podobno działają, stąd moje [...]

Za mało E-Estane po M-drolu. Bez Heparegenu, Esselivu i lecytyny bym się za to nie zabierał. i nie zapomnij o Clomidzie. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-31 21:07:04

3 tyg hcg po 1000 j.m. co 2 dni po hcg clom pierwsze 2-3 dni po 100 mg potem do 3 tyg po 50 mg