M

http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_Trening_w%C5%82asnej_roboty_do_oceny_i_ewentualnej_poprawy.-t693847.html#post5 staż pół roku: "A nogi to nadrabiam w lecie na redukcji,także to na utrzymanie takie bo i tak są nienajgorsze."

Już koncówa, i się teraz lamusy rozmiaru "M" szykują na zimową masę na mecie, by na wiosne być koksem

[...] sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne wiec pomyslalem o trenowaniu kazdej partii 2x tygodniowo.. ale widze ze odradzacie.. wiec chyba faktycznie zostane [...]

aha zapomnialbym jak juz bedzie wszystko jasne co do tej wysylki to poprosilbym rozmiar L-ke albo jakby takiej nie było to M-ke no ale narazie czekamy na rozważenie naszych próśb

albo jednak poprosilbym jakby co tą M-ke

Mi by sie też przydała M lub S :) wpisuje sie na liste :)

ja tam cieplym mo***m leje na bmi ,primio daj zdiecie ,bo dla mnie liczysz sie poziom otluszczenia,secudo utyje bankowo i t w sposob brzydki(niestety organizm jest wyniszczony skrajnie) ,wiec nie ma wyboru duzo jedzenia,duzo ruchu innaczej kaplica Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-21 10:29:32

jeszcze jedno z M Śl. :) 86 kg Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2011-04-26 08:29:43

06.07.2012 Rano: 1. High pull 38 x 6 43 x 6 48 x 6 53 x 6 2. Przysiad przedni 38 x 8 48 x 8 58 x 8 63 x 8 63 x 8 63 x 8 3. Poręcze cc x 10 cc x 8 cc x 6 cc x 5 cc x 5 cc x 5 4. Pendlay row sztanga (wiosło z odkładaniem na ziemie) 48 x 8 53 x 8 58 x 8 63 x 8 58 x 8 58 x 8 5. Uginanie ze sztangą podchwytem 28 x 10 28 x 10 28 x 10 Po południu: [...]

Zawodnikom startującym kibicował mocno Marek Borowicz-wielokrotny medalista M.P i reprezentant kraju. Tutaj pred startem wspólna kąpiel w Bałtyku Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] w międzyczasie "gotujemy" makaron ryżowy (czyli w praktyce zalewamy wrzątkiem i trzymamy pod przykryciem ok. 3 minuty), potem wrzucamy na patelnie i mieszamy z resztą oto jak całość wygląda na talerzu: SMACZNEGO! Wartości odżywcze na tą porcje (nie liczyłam przypraw): B: 40 W: 65 T: 2 Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-02-09 08:03:28

[...] sekcji bokserskiej Legii. - Nie ma opie.....nia się ! btw...W najbliższą środę, 18-tego maja, o godzinie 12:00 w warszawskim Fight Club "Copacabana" przy ulicy Garażowej 4 swoje umiejętności zaprezentują wszystkim m.in. Mariusz Pudzianowski, Jan Błachowicz, a także Matt Lindland. Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-05-17 10:10:56

tak na Pudziana nie skaczcie, bo koleś z którym Walczy Pudzian ma połowę walk przegranych, przegrał m.in z Butterbeanem, przegrał też z Kimbo http://en.wikipedia.org/wiki/James_Thompson_(fighter) Pudzian jakieś szanse ma, nie twierdzę że wygra, ale krzyżyka bym na nim nie stawiał

[...] placek do tortilli, może mniej przypraw, - rozsmarować ciut grubiej, - placek formatu A4 }:-( - przekroić go na pół wzdłuż KRÓTSZEGO boku, - każdą połówkę potraktować nożem, robiąc kieszonkę - ostrze noża wbić i pojeździć nim po tych brzegach połówek, które są krawędzią naszego wcześniejszego przekrojenia :-D S M A C Z N E G O @@-) Owsiana Majli.

Białkowe ciasto z fasoli - prawie Brownie 170 g odsączonej czerwonej fasoli z puszki 100 g średnio dojrzałego banana 10 g kakao (bez dodatku cukru) 60 g jajka (jedno jajko M) 30 g odżywki białkowej - moja o smaku Wanili Przyprawy: Mix do szarlotki - bez cukru, jakikolwiek Odrobine startej skórki z pomarańczy Opcjonalnie: 100 g pokrojonych [...]

VfB Stuttgart - FC Schalke 04 1-1 Bayern München - Hansa Rostock 3-0 Bayer Leverkusen - Energie Cottbus 2-1 VfL Bochum - Werder Bremen 1-2 Hannover 96 - Hamburger SV 0-1 Eintracht Frankfurt - Hertha BSC 0-0 VfL Wolfsburg - Arminia Bielefeld 1-1 1. FC Nürnberg - Karlsruher SC 1-0 Borussia Dortmund - MSV Duisburg 2-0

VfB Stuttgart - FC Schalke 04 1-1 Bayern München - Hansa Rostock 4-2 Bayer Leverkusen - Energie Cottbus 2-0 VfL Bochum - Werder Bremen 1-2 Hannover 96 - Hamburger SV 1-1 Eintracht Frankfurt - Hertha BSC 1-1 VfL Wolfsburg - Arminia Bielefeld 1-0 1. FC Nürnberg - Karlsruher SC 2-1 Borussia Dortmund - MSV Duisburg 3-0

VfB Stuttgart - FC Schalke 04 1:1 Bayern München - Hansa Rostock 3:0 Bayer Leverkusen - Energie Cottbus 1:0 VfL Bochum - Werder Bremen 0:2 Hannover 96 - Hamburger SV 1:1 Eintracht Frankfurt - Hertha BSC 0:0 VfL Wolfsburg - Arminia Bielefeld 1:0 1. FC Nürnberg - Karlsruher SC 2:0 Borussia Dortmund - MSV Duisburg 3:1

VfB Stuttgart - FC Schalke 04 2:1 Bayern München - Hansa Rostock 2:0 Bayer Leverkusen - Energie Cottbus 1:0 VfL Bochum - Werder Bremen 0:3 Hannover 96 - Hamburger SV 1:1 Eintracht Frankfurt - Hertha BSC 0:2 VfL Wolfsburg - Arminia Bielefeld 1:0 1. FC Nürnberg - Karlsruher SC 0:2 Borussia Dortmund - MSV Duisburg 3:0

VfB Stuttgart - FC Schalke 04 2-1 Bayern München - Hansa Rostock 4-0 Bayer Leverkusen - Energie Cottbus 2-1 VfL Bochum - Werder Bremen 1-3 Hannover 96 - Hamburger SV 1-1 Eintracht Frankfurt - Hertha BSC 1-0 VfL Wolfsburg - Arminia Bielefeld 2-1 1. FC Nürnberg - Karlsruher SC 2-0 Borussia Dortmund - MSV Duisburg 3-0