M

A to widzieliście ? Rosjanie wskazują na polskich pilotów . Rosyjskie radio "Echo Moskwy" podało, że są trzy wersje katastrofy samolotu z prezydentem: złe warunki atmosferyczne, błąd pilotów lub niesprawność maszyny. Rosyjscy urzędnicy wskazują jednak na załogę polskiej maszyny. Zapis rozmów pilotów samolotu Tu-154 wskazuje, że polska [...]

mnie np Testolik nie boli, z opini wiem ze P.M.P tez nie boli, w ogole jednych propy bola drugich nie sprawa indywidualna.

Czyli ta dieta co ułozyłem nie byla najgorsza;p Dzieki za odpowiedzi rr-28 i s.m.p.a. ;) A czy mogłym czasem zamiast jajecznicy na sniadanie zjesc te platki? Nie kupować gainera ani odzywki bialkowej? A co z kwasami omega 3 i tranem? Zmieniony przez - Xsjado w dniu 2010-04-11 10:48:35

1. Nie tylko pompki. Miałem sztangę 20kg oraz sztangielki 2x10kg, 2x5kg, trochę nimi ćwiczyłem ale nie miałem planu. Robiłem m.in.: unoszenie sztangielek bokiem, wyciskanie francuskie sztangą leżąc, uginanie przedramion ze sztangą podchwytem, uginanie przedramion ze sztangielkami, wyciskanie francuskie hantlą jednorącz i pompki odwrotne. 2. nie [...]

1.MAINZ FSV 05 - Borussia Dortmund 1:0 (1:0) 1.FSV Mainz 05: Müller - Zabavnik, Svensson, Noveski, Fathi - Karhan, Soto - Trojan, Schürrle - Bance, Szalai. Borussia Dortmund: Weidenfellera - Owomoyela, Subotić, Hummels, Schmelzer - Bender, Sahin - Kuba, Zidan, Großkreutz - Barrios. Zmiany: 54' Polański za Trojan, 66' Hoogland za [...]

Możesz stosować poprawioną przez s.m.p.a i obliczać KCAL lub zastosować http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html do tego jakaś aktywność fizyczna i będzie git. 64kg będzie dla Ciebie optymalną wagą. /pzdr.

Derrick Coleman, który miesiąc temu ogłosił swoje bankructwo przyznał, że jest dłużny blisko 5 milionów dolarów. Były nr 1 Draftu 1990 stracił wszystko źle inwestując swoje pieniądze. W trakcie 15 lat kariery w NBA Coleman zarobił dziesiątki milionów dolarów, ale jego aktywa (domy, samochody itd) wyceniono na tylko jeden milion dolarów. Po [...]

Dzieki s.m.p.a w 2 tygodnie przytylem 3kg nadal stosuje Diete w pierwszym tygodniu weszlo az 2kg w drugim 1kg ciekawe jak dalej bedzie od niedawna zaczalem ale jestem zadowolony ... Czytalem na forach ze to daltego ze wczesniej malo jadlem to teraz szybko przytyje ale pozniej bede coraz mniej tyl ... :) Dzieki Wielkie :)

Liga Światowa to turniej towarzyski, w tamtym roku nasi najlepsi zawodnicy odpoczywali, więc w tym roku może być podobnie, z tym nie będzie problemu Dalej podtrzymuje swoje stanowisko, że dobrze się stało, że turniej został przełożony. Widać jak na tą tragedię reaguje świat, żałoby narodowe m.in. w Brazylii, Litwie czy Rosji mówią same za siebie [...]

Grubytur musiałem zrobić jakieś przejście z m drola na epi.A co do profilaktyki to:essentiale forte i hepatil brałem, do tego czosnek,cynk,vigor,glucosmina na stawy...Wszystko dopięte na ostani guzik.Problemy zaczeły się po świętach jak wszedłem na czwarty tydzień.

trening 3-4 x w tygodniu. 30 minut bieg, 20 minut trening siłowy i kończe 15 rowerkiem. Staram się utrzymywać tętno w przedziale 130-160 Poz M

Mogli byście zajrzeć do mojego tematu i się wypowiedzieć ? http://www.sfd.pl/Plan_%C4%87wicze%C5%84__prosz%C4%99_o_sprawdzenie_!-t586184.html Zależy mi na waszej wypowiedzi bo widać że się na tym znacie ( _Boston_ i s.m.p.a ) Z góry dziękuję ; ) Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2010-04-11 14:17:46

Itaś, postudiuj historie Polski troche nas prześladowali od zarania dziejów, i to w zasadzie ze wszystkich stron, nie tylko Rosja edit: widze, że Etarex dobrze streścił prześladowania Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-11 14:31:06

tuńczyk max 2 razy w tygodniu, serek... zły pomysł jako posiłek po treningu. Daj lepiej białko, które się szybciej wchłonie np. pierś z kurczaka. Daj też węgle złożone jak napisał s.m.p.a. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-11 14:32:10

Si-Fu Máday Norbert, pierwsza osoba, która zaczęła uczyć WIGN TSUN Kung Fu na Węgry w 1986 r W 2006 r odbyła się GALA 20-lecie hwto na Węgrzech http://www.wingtsun.hu/2/ujdonsagok/200608_jubileumi_tabor_gala/nagymester.jpg W weekend 17-18.04.2010 gala 25-lecia Wschodnioeuropejskiego Stowarzyszenia Wing Tsun, która będzie miała miejsce w [...]

odstaw m drola zwiększ essentiale forte, epi bym spróbował dalej jechać. wina leży po stronie m drola, a epi 2 kapsy dziennie to nawet nie poczujesz działania.

Dziękuję... Chociaż jedna osoba się zlitowała. Tak też zrobię.. Możesz mi tylko wytłumaczyć jak wygląda wyciskanie baniaków z wodą w siadzie? Konkretnie chodzi mi o ćwiczenie 6 w planie Mawashiego. "6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń". Jest przedstawiony opis ale mało dokładny. Planuję również zakup [...]

łomatko, ale wam sie na politykowanie wzięło a w kwestii Kościoła jak najbardziej zgadzam sie z nastic. Olek, jakie standardy masz na myśli? bo związki gejowskie i zero hamulców, wolnoamerykanka, "wszystko nam wolno" i "róbta co chceta" - to dla mnie nie jest polepszanie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-11 15:28:03

czyli : pon koncze propa we wt. hcg 1000j.m. co 2wa (czyli 6szotow) po skonczeniu hcg wchodze na clomid 7dni po 100mg ed , 14dni 50mg ed. powinno byc ok ? Zmieniony przez - Mateusz69 w dniu 2010-04-11 15:41:47

s.m.p.a. uratowałeś mi dupę, będę wcinał chlebek :) Oczywiście chleb kupowany w nocy w piekarni przez ojca, w drodze z pracy do domu.w Z tym filetem do chleba zobaczymy jak to będzie, ponieważ sam na siebie nie zarabiam (nie mam na to nawet czasu, wierzcie lub nie), a jednak 31x w miesiącu dodatkowwe 100g kuraka piechotą nie chodzi.