M

20.03.10 AJ Auxerre - Le Mans UC 72 (19:00) 2-0 Boulogne Côte d'Opale - FC Lorient (19:00) 0-1 Grenoble Foot 38 - AS Monaco FC (19:00) 1-1 OGC Nice - Paris Saint-Germain (19:00) 1-1 Stade Rennais FC - Toulouse FC (19:00) 2-1 AS Saint-Etienne - AS Nancy Lorraine (19:00) 1-1 RC Lens - FC Sochaux-Montbéliard (21:00) 1-0 21.03.10 Girondins [...]

Wirda w ktorym miejscu certyfikatu R.M. dopatrzyles sie znakow Hakko Ryu?

Zawsze beda spadki, chyba ze jestes cudem genetyki. Maksymalnie 2,5g/kg m.c.

A czy jest złe źródło białka ? Rozumiem, że w kanapkach jakiś kurak albo coś, ale nie jest to jakoś nadzwyczajnie tanie ;] Myślę że jak zjem w szkole troche żółtego sera i szynki jakiejś dobrej(moja mama sie na tym zna) się nic nie stanie. A ryby w szkole jeść nie bd bo walić będzie Chyba, że znasz jakieś dobre źródła białka nie będące m.in [...]

Ćwiczenie samego brzucha jest mało efektywne jeśli chodzi o zrzucanie wagi. Ciepło się robi zacznij biegać, poczytaj też o treningach interwałowych. W całej zabawie chodzi o to żeby wejść na ujemny bilans kalorii także dietka się przyda. Pamiętaj tłuszczu nie zwalczamy miejscowo to, że ćw. brzuch nie znaczy, że tłuszcz się spala głównie z tego [...]

AJ Auxerre - Le Mans UC 72 2:0 Boulogne Côte d'Opale - FC Lorient 0:1 Grenoble Foot 38 - AS Monaco FC 0:1 OGC Nice - Paris Saint-Germain 0:0 Stade Rennais FC - Toulouse FC 1:0 AS Saint-Etienne - AS Nancy Lorraine 1:1 RC Lens - FC Sochaux-Montbéliard 0:0 Girondins de Bordeaux - LOSC Lille Métropole 1:0 Montpellier Hérault [...]

Jak pogodzic jedzenie warzyw z utrzymywaniem bialka na wlasciwymm poziomie? Powiedzmy ze chcialbym jesc 2,2g bialka na kg m c. Wychodzi 95g bialka. . Daje po 17,5 g bialka w sniadaniu i kolacji(2 jajka XL to 17,5g). Zostaje 60g bialka. Daje przed i po treningu po 20, a pozostale 20 dziele na 2 posilki. No tylko ze jak w sniadaniu dochodza platki [...]

85 zl +KW ktore wynosza ~5 zl. Mam rozmiar M i L

Ja sztangę zrobiłem: Znalazłem metalową rulkę długości 1,5 m i 2 butelki 5 litrów. Jeden koniec rulki wsadziłem do butelki i zalałem betonem tak samo zrobiłem z drugim końcem rulki. Wyszło mi ponad 30 kg

[...] Wtorki i czwartki trening piłkarski ok 2 godzin + w weekendy mecz gdyż sezon już się zaczął no to by było na tyle, czekam na sugestie i w razie potrzeby opieprz PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 183.5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD [...]

MARCI0 wspomniał w swojej wypowiedzi o katarze siennym jak to nazwał, pisał również, o tym, że nie ma alergii a pomimo tego jest na nią leczony. Katar sienny jest to katar typowo alergiczny charakteryzuje się, tym, że jest biały bądź wodnisty. Testy skórne pomimo tego, że są ujemne nie świadczą o braku alergii one nam jedynie mogą powiedzieć na co [...]

Relacja: Waga pokazała 81,9 kg. To dobra waga biorąc pod uwagę że nie byłem osłabiony. Pierwsze podejscie 140 kg, trudno opuścić było, ale wycisnąłem ciężko. Drugie 150 kg niestety rozproszyłem się... Nie udało się. Wystraszony tym faktem powtórzyłem podejscie, poza tym gonił mnie rywal który zrobił 140 a był lżejszy, czyli miałem ryzyko: 4 m-sce [...]

[...] na ostatni guzik. Tu na wstępie gratulacje za świetny klimat jaki udało mu się osiągnąć zarówno przez bardzo fajny wystrój swojego klubu jak i ogromną charyzmę jego samego i MEGA (tu uśmiech w stronę biesiadników ) pozytywną przyjacielską atmosferę. A ogarnięcie takiej ilości ludzi z różnych stylów na pewno łatwe nie było... Muay Thai w [...]

blok pewnie będzie potężny w przypadku m-drola po dece

silownia nie hamuje wzrostu jesli cwiczysz technicznie i nie przesadzasz ciezarow na swoje mozliwosci. posty podwieszone przeczytaj m.in: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html suplementy diety- przy 6 miesiacach mozesz zaczac. a odzywki kolo 10-12 miesiecy stazu.

daj foto [email protected]

pozatym gonił mnie rywal który zrobił 140 a był lżejszy, czyli miałem ryzyko: 4 m-sce lub rekord, wybrałem 4 m-sce. Chyba mowa o mnie . Gdybys poszedl w 3 na te 160 to bys mal i rekord i 4 miejsce, no ale byloby wieksze ryzyko spalenia.

trochę ciężko będzie jak mówisz, że chcesz cały czas testa dawać a nie masz dojścia do propa bo jak chcesz m-drola dawać po dece, to razem wyjdzie z 14 tygodni, więc test by musiał być co najmniej 14 tygodni, a przy takiej długości fajnie by było zmienić estr

M mojej diecie jak w diecie jasia dużo twarogu maiesa ubogo ... ale za kilka lat na pewno się to zmieni ;)

jak ja bym miał brać mixa to tylko omo wtedy 8 tyg oma 8 enan 10 deka i 4 m-drol i będzie ok nie wiem czy jest sens tu epi dodawać