M

[...] jest million jest za 140 test bez folii, a euphoria 125 Chanel Allure 100ml tester 315 Chanel Chance 100ml tester 337 Chanel Chance eau Fraiche 100ml tester 270 Chanel Coco Mademoiselle edp 100ml tester 345 Chanel Allure Homme Sport 100ml tester 255 Chanel Allure Homme 100ml (brak opakowania) 205 Chanel Egoiste Platinum 100ml tester 240 Calvin [...]

ustaw gryf jakby ,,glebiej,,.bo tez kiedys mnie tak bolalo to przestawilem i jest spoko.w ten sposob: http://www.menshealth.pl/m/178/przysiady_ze_sztanga-92af166555e2bbc9c2c47f8c6bedc9e7.jpg

orzechy ziemne wykluczył bym z codziennej diety Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-01-24 13:51:17

ma 21 lata i w zaje...m tempie nabiera mięśnimyśle ze już za rok bedzie najlepszy w open

Rozm. M cena 30zł

hmm co do m-drol stosowałem go i powiem ze zadnych zmian nie widziałem nawet bolu watroby dieta była i do tego czasu jest. Poleciłbym Massdrol 5kg przyszło po tym

.menshealth.pl/fitness/Trening-komandosa-3306.html&usg=__Dov-yWU6teRzFtS5AhXSUVUpqaw=&h=480&w=640&sz=26&hl=pl&start=24&um=1&tbnid=iFza1raE2Tg8NM:&tbnh=103&tbnw=137&prev=/images%3Fq%3Dkomandos%26ndsp%3D18%26hl%3Dpl%26lr%3D%26client%3Dfirefox-a%26channel%3Ds%26rls%3Dorg.mozilla:pl:official%26sa%3DN%26start%

z ph jadlem tylko massdrol i m-drol i tylko massdrol działał

jesteś jedną z nielicznych osób nie zadowolonych z m drola

Dziękuję za rady. Ale czy naprawdę nie mogę rozcieńczać WPC z mlekiem rano? WPC z wodą jest ohydne, nie mogę tego w siebie wcisnąć. A co do Twojej odpowiedzi s.m.p.a., to dlaczego wolisz unikać orzechów w diecie? Myślałem, że z racji swoich wartości odżywczych są wskazane Zmieniony przez - Tony333 w dniu 2010-01-24 17:11:04

Nie jestem s.m.p.a ale wypowiem się jeśli mogę Dla mnie ta dieta to jakaś kpina. Czy lekarz przepisujący ją był pewny że rozmawia z ważącym ponad 100kg trenującym facetem? Za mało białka, za mało tłuszczu, za mało wszystkiego. Beznadziejne produkty w stylu "majonez light". NIE NIE NIE Ja bym wykorkował po tygodniu a ważę 30kg mniej. [...]

dzięki s.m.p.a za odpowiedz, przeglądałem odżywki ww ale już wymiękam - jest ich za dużo, nie wspominając już o rozmaitości cenowej. Od klikunastu zł do ponad 100 zł za podobną ilość. Jak możesz to nakieruj mnie na jedną dwie warte uwagi.

Podejrzewam, że te 102kg to raczej masa tłuszczowa a nie mięśniowa? Kolega choruje jeszcze na coś? Bo piszesz, że brał wcześniej dużo leków. Myślę, że ułożenie zwykłej diety zbilansowanej będzie jak narazie najlepszym wyjściem. W miarę rozwoju zdarzeń, będzie można obcinać z węglowodanów. Co myślisz s.m.p.a ? białko: 2g/kg węglowodany: 3g/kg [...]

Przepraszam za offtop, ale bardzo bym prosił, aby s.m.p.a. przeczytał mój temat dotyczący białka.

[...] ew. w ten dzien można jeszcze malutka dac korektę aby dac chwilke odpoczynku tymże prostownikom; TRENING B: ---> CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi, ręce;, barki w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) ---> WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) ---> [...]

super dowcip Jezeli chce byc zdrowy a ma internet to zapraszamy na forum tytaj jest wszystko, jezeli bedzie mial problemy niech pisze na pewno pomozemys.m.p.a. nawet tutaj cie znalezli Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-01-24 20:18:30

odkopuje temat, bo kolejną fajną fote na demoty wrzucili Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-01-24 20:21:20

nie lepiej rozłożyc wszyskie partie w miere równomiernie i trennowac je łacznie z m. brzucha przez 5 dni albo nawet dać i ten szósty dzień z treningiem tylko brzucha- ale 1x w taki sposób a nie trzy... sprobuj to rozpisać

co Ci tam zmierzyc? rozmiar z metki M

ale nogi tez trenuj siłowo. m. brzucha tez nie polecam treniowac za często można to ukladać- i można taki sposob powaznie rozważyć, jednak ważne będą szczególy- i aby częstiotliwośc nie była przesadna rozpisz ogolnie więc caly tydzen.