M

[...] na małej ilości tłuszczu) i dowolne warzywa. Uwzględnić trochę tłuszczu do sałatki/smażenia i pilnować, by z tym nie przeginać. No a potem kolacja w podobny sposób. Możesz sobie ułożyć np. 3 dni z różnymi daniami, które będą się uzupełniać, typu: jak na śniadanie duża porcja węgli w postaci placuszków to na obiad ziemniaki zamiast [...]

[...] ogóle nie wiem, jak liczy, więc i tak bez sensu ta rozmowa, ale wydaje mi się, że jak liczy 200 kcal z aktywności to możesz założyć, że jednak te 2300 kcal proponowane przez Madzię to będzie za dużo. Czy Paatik nie jadła tyle na masie przypadkiem? :-D Ja bym się upasła na bank, a biegam 5 x w tygodniu i ostatnio robię średnio 11 tys. kroków [...]

Ja miałam kiedyś paczki warzywne i to było na zasadzie Umowy na cały rok z rolnikiem- Rolnictwo Wspomagane Społecznie. A Foodsi to odpowiednik To Good To Go :) Wróciłam z prawie tygodniowego pobytu u prababci i babci. Wyszły takie mini wakacje z dziećmi. Ten tydzień miałam z nimi "dyżur" wakacyjny. Pojechaliśmy najpierw do prababci na wieś- ja [...]

Też lubię lokalne biegi. Niestety po pandemii wiele biegów z przeszkodami z okolicy już nie wróciło a szkoda. Nie dość że atmosfera fajna to blisko. Dlatego tych z przeszkodami biegam dużo mniej, m.in. ze względu na brak czasu na dojazdy i koszty podróży. Dobrze że chociaż górskich mam sporo w okolicy.

http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-vs-Dan-Hooker_2.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Dustin Poirier: UFC i ja nie doszliśmy do porozumienia Nie dojdzie do wyczekiwanego starcia czołowych lekkich. Przez kilka dni pojawiały się informacje o negocjacjach mających prowadzić do zestawienia pojedynku Dustina Poiriera (26-6 1 NC, 18-5 1NC w UFC, #2 [...]

https://i.imgur.com/bKYTVKl.jpg A-Game Photography Tony Ferguson w ostrych słowach do Khabiba Nurmagomedova i Justina Gaethje: „Moja mata, mój je**ny czas” Tony Ferguson coraz bardziej się rozkręca i stara się robić szum wokół siebie. „El Cucuy” wysłał płomienne ostrzeżenie do Khabiba Nurmagomedova i Justina Gaethje ostrzegając ich, że nadchodzi. [...]

[...] swój debiutu w UFC w wadze koguciej. Tym razem przez chorobę, która wyeliminowała go na mniej niż tydzień przed walką na gali UFC 254 w Abu Zabi. Umar Nurmagomedov (12-0 MMA, 0-0 UFC) miał zadebiutować w Oktagonie z byłym mistrzem wagi koguciej M-1 Global Sergieiem Morozovem (16-3 MMA, 0-0 UFC), który również miał stoczyć swoją pierwszą walkę [...]

maślor fajnie że wróciłeś :D tesknilem haha Od wtroku zaczynam FBW :)m Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-30 17:47:16 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-30 21:52:38

Asia- ciekawa kombinacja %-) Mis Ty się szykuj , w tym tygodniu trening wymyślam ja %-) Marta :-) wojo myślę ,że cały czas jestem na tym samym etapie .. chyba %-) Znam już oficjalny termin zawodów. Trzeba przycisnąć %-) Muszę się koniecznie zważyć , aż strach wchodzić. 31.10.2012 Ergometr : -2 min rozpływania -sprinty : 3x500m -sprint : 30 sek [...]

-sprint : 30 sek utrzymując tempo 1:40/500m ( musiałam pokazać, że ergo nie jest zepsuty bo jakieś 2 dziewczyny stwierdziły , że nie da się zejść poniżej 2min/500 m , w sumie czego wymagać od pierwszaków ) 88-O88-O88-Oszacun za tempo :-))

[...] Od dziecka byłem tęższy i "większy" od moich rówieśników, pomimo uprawiania sportu (od dzieciaka trenowałem koszykówkę - braliśmy udział dwukrotnie z drużyną w MP). Jak to bywa u dzieciaków często żartowano z tego, że nie jestem chudy jak inni. Nie podobało mi się to i od małego chłopaka chciałem zmienić swoją sylwetkę. Niestety [...]

Pozdrowionka od salserki dla tancerki . U mnie pewnie jak u Ciebie - cale zycieto taniec - choc ciaz ostatnio silka mnie tak wciagnela ze chyba juz jest 1:1 . Nigdy nie myslałam ze cos w zyciu dorowna mojej milosci do tanca. co do diety i redukcji - trzymam kciui, jak potrzebujesz pomocy w miare mozliwosci pomoge. Ja musiałam odstawic twarog i [...]

Zapraszamy na zawody w wyciskaniu sztangi oraz spotkanie, z 4-krotmą Mistrzynią Świata, Najsilniejszą Kobietą Świata, zawodniczką Olimp Team - Anetą Florczyk. Więcej na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 dołącz do wydarzenia na fb: http://www.facebook.com/events/342169855794702/ [...]

witam wrzucam obiecane wcześniej fotki. 1. NOWY (z gwarancją 15 m-cy) czytnik e-book ONYX i62 espresso - NOWA CENA!!! zbijam na 360zł z wysyłką kurierem gratis! OKAZJA! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4daa71bcfb68498799fc477eed63fbd5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30ae7d565ceb453e908046c7e6ba127e.jpg [...]

Sniper, ale jak ktoś się przeje na sylwu, albo imprezie, to chyba wiadome, że na drugi dzień wszystko lekkostrawne. I ja dziś bez węgli, nie licząc warzyw i 1 pomarańczy. Obecnie jajczenica z 4 jaj M + warzywa, a 2 h temu twaróg z pomarańczą. NA dziś end.

Regenat- ale sobie zafundowałeś! Nie urwie Ci tyłka po takim zestawie?? :-D Ja bym miał ostre jazdy chyba. ;-) A ryż z czym na wierzchu? U mnie gołąbki na parze po azjatycku z kurczakiem w środku, polane sosem musztardowo-cytrynowym a do tego tylko część zieleniny m.in ze szpinaku, marchewki, pomidorków koktajlowych... :-) [...]

19:00 - omlet z 4 jaj (chyba M, bo małe. Coś ok 60 g) + pieczarki + pomidor i konserwowe. Teraz - wieśniak z ... truskawkami :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e7fb886fe9d48ab9148feae7d692002.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10bf2f105b484f5990370bebd540faf1.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-20 20:59:56

thx za wersje pl Sog KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Niech se tego gena na mózg wszczepi bo tam ma za mało Huhu widzę, że tu hakjery same i potrafią abona przedłużać. To jak oszustwa podatkowe, M@teo będzie was ścigał.

trzeba wierzyc ze bedzie dobrze moze jutro mocny wejdzie i powie I'M BACK