M

HSV - Bayern 0:1 Eintracht - Schalke 1:1 Borussia M. - Werder 0:2 Freiburg - Kaiserslautern 2:1 Hannover - Koln 0:0 Nurnberg - Wolfsburg 0:1 Borussia D. - Hoffenheim 3:1 Bayer - Mainz 2:0 Stuttgart - St. Pauli 2:0

HSV - Bayern 2-1 Eintracht - Schalke 1-2 Borussia M. - Werder 2-2 Freiburg - Kaiserslautern 1-1 Hannover - Koln 1-2 Nurnberg - Wolfsburg 0-2 Borussia D. - Hoffenheim 2-1 Bayer - Mainz 3-1 Stuttgart - St. Pauli 3-1

HSV - Bayern 1:1 Eintracht - Schalke 0:1 Borussia M. - Werder 1:2 Freiburg - Kaiserslautern 1:0 Hannover - Koln 1:0 Nurnberg - Wolfsburg 1:2 Borussia D. - Hoffenheim 2:0 Bayer - Mainz 2:1 Stuttgart - St. Pauli 1:0

nie jestem s.m.p.a. ale odpowiem ze mozesz włączyc owsiane i rodzynki do diety, zalej mlekiem, do tego zrodło bialka (odżywka białkowa lub jaja) i masz fajne sniadanie osobiscie dorzuciłbym jeszcze orzechy pozdr

HSV - Bayern 1:1 Eintracht - Schalke 1:3 Borussia M. - Werder 1:2 Freiburg - Kaiserslautern 1:1 Hannover - Koln 2:1 Nurnberg - Wolfsburg 1:2 Borussia D. - Hoffenheim 3:1 Bayer - Mainz 2:1 Stuttgart - St. Pauli 1:1

s.m.p.a., domer - ile moze trwac faza "redukcji"? Obecnie trenuje 3x w tyg muay thai, do tego trening silowy 2x w tyg (zlozone i dynamiczne cwiczenia - high pull, push press, pompki na poreczach, power clean, itp, niska liczba powt) i ew. gdy regeneracja pozwala 1x aeroby (po silowni lub w oddzielny dzien). Ostatnie 8-9 mies. bylem na [...]

mscisciel wg własnego widzimisie mozesz to interpretowac tak jak chcesz jednak jest cos takiego jak dyrektywa UE o reklamie wprowadzającej w bład(m.in towar powinien zawierac jednakowe oznaczenie i informacje) ,po raz kolejny apeluje o czytanie ze zrozumieniem-to nie boli,ty mi o dawce,a ja tym razem o jednakowym oznaczeniu towaru

Przecież plecy i nogi to największe partie w organizmie. Nogi -czworogłowe -dwugłowe(pół błoniasty/ścięgnisty) -łydki(m.in piszczelowy/płaszczkowaty Do tego pośladki, przywodziciele. Plecy -najszerszy grzbietu -trapezy -prostowniki Obły mniejszy i większy, romboidalny, tylna część naramiennego. Chcąc przećwiczyć tylko największe z nich musiałbyś [...]

1. S.Vettel 2. M.Webber 3. L.Hamilton

Sprzęt mam średni m.i.n to atlas , ławeczke , worek , drążek do podciągania. Chciałbym mięc dobrą kondycje no i jakąś budowę bo mam zamiar zacząc trenowac boks.

M. Manohoef i to się nazywa życie. Korzystaj póki można . Szkoda tylko formy na picie. Sam mam co chwile dylematy czy pić czy nie pić. Zrobiłem sobie przerwę 2 tygodnie od alkoholu. A w sobote niestety z konieczności się będę musiał zayebać. E tam nałóg Nałóg to ja mam od wpjerdalania słodyczy xd Kompa można w każdej chwili wyłączyc, a słodyczy [...]

To co mam siedzieć na tej wadze przez 2 tygodnie?? PS. Przeciez nie da się edytować PS2. A ok tutaj. Dobra sorka s.m.p.a a znasz się treningach? Bo założyłem temat z planem w dziale "Trening" ale nie odpisują eh... Zmieniony przez - Orator w dniu 2010-10-23 20:16:11

Podium: 1. S.Vettel 2. M.Webber 3. F.Alonso

Ania otwórz nowy temat, gdzie będziesz udzielać odpowiedzi na pytania m.in. odnośnie Twojego stosunku do krów

Prawda jest taka że póki Barca wygrywa i nawet w tym najskromniejszym stosunku to Real M. czuje jej oddech na garbie i w euforie popadać nie mogą mimo stanowczych zwycięstw no chyba że zadawalają się samym stosunkiem bramek ale nie sądzę . 1,2 ... pkt więcej i wygrane po 6:1 NIC nie dadzą na koniec sezonu . Poza tym jak narazie bardzo [...]

[...] więc proponujesz? Jak zwiekszyc kalorycznosc, co podbic, w jakich porach? Przed masowka (grudzien 2009) dlugi czas wazylem 64-65kg. Na poczatku pazdziernika 2010 bylo 73kg. Moja obecna dieta: Kalorycznosc: 3038kcal Białko - 186g (w tym 126g zwierzece) => 2,6gB na kg masy (1,75gB zwierzecego 0,8g roslinnego) Tłuszcze - 99g => 1,4gT na kg [...]

Widzę dalej to samo juz 9 stron, zróbcie spamu na 60 Ja mam brązowy mocz po Vitamin plusie znaczy działa. Choć w sumie może też za dużo skoro brązowy.... VOLT7777 szkoda nerwów co byś nie napisał to i tak ma rację. Polecam się wiec udać do wyższych instacji i tam rozstrzygnąć sprawę. Zgarniesz kupę kasy odszkodowania bedziesz bogaty i [...]

s.m.p.a Jak myślisz ile dać białka pełnowartościowego, przy wzroście 174cm i wadze 65kg? Zakładając że mam około 50g roślinnego co daje około 0,9g/kg mc.

Brock Lesnar vs. Cain Velasquez 5 decyzja 3 pkt Jake Shields vs. Martin Kampmann 2 KO Walka wieczoru 6 pkt Diego Sanchez vs. Paulo Thiago 3 KO 4 pkt Matt Hamill vs. Tito Ortiz 2KO 3 pkt Brendan Schaub vs. Gabriel Gonzaga 2 sub -1pkt Ryan Jensen vs. Court McGee 3 dec 4 pkt Patrick Cote vs. Tom Lawlor 2TKO -1pkt Mike Guymon vs. Daniel Roberts 1 SUB [...]

M.Manhoef za Sancheza i McGee powinienes miec po 3 punkty.